hoje a receita é para ensinar como temperar o peixe de uma maneira super saudável e que fique delicioso. Eu fiz com a ![[heart]](http://supervaidosa.com/wp-includes/images/smilies/emoticonsf.png)
tilápia e vocês podem fazer com o salmão também!
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- Ingredientes: suco de 1 limão, suco de uma laranja, 2 filés de tilapia (ou salmão), uma colher de sopa de orégano e pimenta a gosto.
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- Em um pote com tampa misture todos os ingredientes e acrescente o peixe. É importante você virar o peixe várias vezes para que ele pegue todos os temperinhos.
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- Você pode manter o peixe fresco no pote fechado e cozinhá-lo em 20 minutos ou no máximo em 2 dias. Se o peixe for congelado, primeiro faça o procedimento para descongelar, depois faça o tempero e deixe fechado na geladeira no máximo 20 minutos e cozinhe imediatamente.
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- A melhor opção para acompanhar o peixe durante o dia ou antes do treino seria arroz integral ou quinoa com aspargos. Se for na parte da noite apenas o aspargos. Uso um limãozinho SEMPRE! DELÍCIAAA!!!
Experimentem e voltem escrever o que acharam!!!
Beijinhos & Bom Treino ![[love]](http://supervaidosa.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
fitnistas
Administrador/a do blog.
fevereiro 22nd, 2012 às 14:47
fitnistas
Administrador/a do blog.
fevereiro 23rd, 2012 às 16:16@Luanna souza, :) que bom que gostou!! Faz e depois volta escrever o que achou… se precisou acrescentar algo!! :) bjinhuss
Oi querida! Então… gostaria (se fosse possível) um post que falasse apenas sobre perda de barriga, malho a pouco tempo e quero dar ênfase nessa parte do corpo. Obrigada. =)
fitnistas
Administrador/a do blog.
fevereiro 24th, 2012 às 14:45@Luanna souza, pode deixar que tenho vários treinos que vão ser postados logo logo!! Bjinhus querida!
Flavia
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
julho 19th, 2012 às 18:48![[nho]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon8.gif)
Eu acrescentei raspas de gengibre ;D fica bom..mas não pode ser muito.![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
Adorei a dica, estou com um peixe aqui pra fazer e vou fazer essa sua dica.
Beijos
http://geumanovamulher.blogspot.com
http://fofinhachega.blogspot.com
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