Olá meninas… 
semana passada fui passar alguns dias na Disney com os meus melhores amigos e não pude deixar de usar aquele lugar encantado para gravar um vídeo para vocês.
Aproveitei o cenário maravilhoso de ![[heart]](http://supervaidosa.com/wp-includes/images/smilies/emoticonsf.png)
Downtown Disney para gravar um vídeo mostrando para vocês como usar o banco do parque ou da praia para fazer alguns exercícios. Quando você for caminhar ou correr no parque termine sua caminhada com esse treino que é super simples e para vários grupos musculares… repita 3 ou 4 vezes o circuito completo. Faça 15 vezes cada exercício, caso você não consiga fazer 15, comece fazendo 10 e tente progredir nas próximas semanas para 12 e 15 vezes.
Muito obrigada a minha SUPER amiga querida Vanelis, por me ajudar na gravação do vídeo e por ser uma FITNISTA perfeita! Amo Você Amiga!
O que vocês acharam meninas?? Deixem suas dúvidas e comentários!
Beijinhos & Bom Treino ![[love]](http://supervaidosa.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
Claudia De Bejar
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
abril 20th, 2012 às 17:20Barbara, amei!!! Muito legal pode ter certeza que na minha próxima viagem eu farei estes exercícios :) bjus
fitnistas
Administrador/a do blog.
abril 20th, 2012 às 18:22
Kelly
Tá sempre aqui! e já deixou 11 comentários.
abril 21st, 2012 às 19:53Realmente nao tem desculpas, basta ter vontade e criatividade… eu amei a materia porque o treino pode ser feito em praticamente qualquer lugar! Obrigada!
fitnistas
Administrador/a do blog.
maio 8th, 2012 às 5:22
Márcia
Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.
maio 17th, 2012 às 0:13Oi gata..te sigo no instagram me nome lah eh @maflorencio :)
Gata to adorano seu blog…nessa foto vc esta com um galão de agua rsrs como q eles deixaram vc entrar com isso ameeega hahaha
bjs de sua amiga de Tampa Bay ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
fitnistas
Administrador/a do blog.
maio 17th, 2012 às 6:04
Oi, Barbara!
Td bem? Descobri o seu blog e adorei!! MUdança total de dentro pra fora, né?
Obrigada pelas dicas!!
Bjs,
Gi
http://meumundofitness.blogspot.com/
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