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Receita: Las Tortillas de las Fitnistas

Categorias: Nutrição

Olá meninas… mais uma receitinha rápida, gostosa e diferente.

Ingredientes: 4 claras, 1 tortilla wrap, 1 tomate pequeno picado, 1 pitada de sal e outra de pimenta. Nos EUA a tortilla é bem fácil de encontrar. No Brasil o produto começou a chegar em algumas cidades. Tenho amigas que vão ao restaurante mexicano e compram direto deles. Dê preferência a massa integral!

Faça o omelte simples na frigideira (use azeite de oliva, se possível use em spray).

Após retirar o omelete, na mesma frigideira, colque o tomate picado, sal e pimenta. Desligue o fogo e deixe o tomate cozinhar por 5 minutos. Pode colocar a tampa se necessário.

Coloque o omelete na tortilla e esparrame o tomate por cima do omelete.

Enrole a tortilla e divirta-se!! hehehehe

Gostaram meninas??? Deixem as dúvidas aqui no blog que adoro responder e ajudar vocês!

Beijinhos & Bom Treino

Rita

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

junho 7th, 2012 às 14:05

1

DELICIOSO!!!!!!

Cintiaydennis

Tá sempre aqui! e já deixou 85 comentários.

junho 8th, 2012 às 6:04

2

Deve tah muiito bom, mais pq vc naomusou a gema? Pq tem muiita gordura? D manha sempre como ovos mexidos sabe! Nao eh saudavel?bjao barbara

Tatah

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

junho 9th, 2012 às 2:03

3

Barbara, será que poderia ser substituido por massa de panqueca? Pois nós mesmo podemos fazer
Abraços e sucesso!

fitnistas

Administrador/a do blog.

junho 11th, 2012 às 0:22

4

@Cintiaydennis, a porção seria 4 claras ou 3 gemas e um ovo inteiro… pode ser feito cozido, como omelete ou mexido!! bjinhusss

fitnistas

Administrador/a do blog.

junho 11th, 2012 às 1:31

5

@Tatah, uhhhmmmm,,, se for fininha e integral pode!!! Ou massa de panqueca feita de farinha de quinoa!! :) bjoosssssssss

Lucky Mezzari

Oba!!! Já comentou 3 vezes.

junho 11th, 2012 às 14:00

6

Barbara, esse prato pode ser ingerido antes do treino? ob bjs

fitnistas

Administrador/a do blog.

junho 11th, 2012 às 17:19

7

@Lucky Mezzari, pode sim!!! bjinhus… 60- 30minutos antes

SAbrina Sabino

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

junho 18th, 2012 às 17:40

8

Barbara, Qual o melhor horario para ser ingerido esse wrap? E voce sabe qual o valor calorico mais ou menos???

fitnistas

Administrador/a do blog.

junho 19th, 2012 às 6:25

9

@SAbrina Sabino, durante o dia…. não sei dizer as calorias… mas deve ter entre 300cal-350 no maximo!! bjkass

Oba!!! Já comentou 9 vezes.

julho 17th, 2012 às 20:52

10

Oi Barbaraa estou adorando suas receitinhaassss!!!! Bjussssss

Paolla Martins

Oba!!! Já comentou 4 vezes.

outubro 18th, 2012 às 22:48

11

Oi amada, adorei a receitinha, mas queria saber em qual refeição eu possa incluí-la??

Se puder me responda por e-mail por favor.

Beijãooo

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