Oi Barbara! Treino 40 minutos todos os dias às 6 da manhã. Devo tomar o SYNTHA 6 antes ou após o treino? Bjoos!

Responder

Oi Barbara!! Sou de Salvador e conheci seu site ataves do Super Vaidosa. Estou adorando suas dicas de alimentação e seus treinos, principalmente os abdominais! Tenho 1,62m e 55kg, estou feliz com meu corpo mas ainda tenho muito trabalho a fazer com meu abdomen!! haha Você tem me inspirado bastante, obrigada pela ajuda!!! Beijos

Responder

mmm parece ser muito gostoso ! vou ver se encontro quinoa aki no sul..

Responder

Baa, tudo bem? nossa fiquei com vontade de experimentar, vi uma reportagem sua que a combinação de quinoa com linhaça ajuda a queimar gordura… vou aderir esta isso nas minhas refeições…. bjos bjos

Responder

Oi!! Adoro seu blog e sempre estou por aqui. Amei essa receita, mas metade dela está em inglês. Rs.. Vc poderia escrever em português para eu poder prepará-la dos lados de cá do Brasil? Beijos

Responder

Oiii, começei a malhar faz um tempo e no começo era pra emagrecer e consegui perder 12 quilos, agora estou querendo ganhar massa muscular mais tenho uma dúvida na hr da janta! NUnca sei o que comer, séra que você poderia dar dicas de alimentos que sejam para janta e ajudar no meu objtivo!!!! Obriigada pela atenção!! (Amei a receita de quinoa )

Responder

Adorei a salada!!! Vou comprar a quinoa!!!
Ja dei uma olhadinha no blog, evc publicou ate uma listinha de compras!!! Adorei!!!:) Bjuss

Responder

Oi Bah….
Estou aqui pra te contar novidades! Assim q comecei a segui suas dicas (mais ou menos 2 semanas) já perdi 4 kgs. Tô comendo bem melhor e porçóes menores e me matriculei na academia. Até foto do antes já tirei… É claro que tenho muitas dúvidas sobre alimentação, como o que comer no almoço, jantar e lanches, mas o que me deixa mais triste é q não sei o q comer no café da manhã. Não estou usando shakes, tenho medo de fazer o efeito contrário pois eu nem sei tomá-los. Vc pode me dar essa ajudinha?

Responder

Ah… Essa receita de quinua, posso comer no jantar? Ou tem muito carbo pro horário?

Beijos

Responder

@Le, pode tomar antes como cafe da manha bjinhus

Responder

@liu0906@gmail.com, obrigada pelo carinho querida!1 mil bjkas

Responder

@Mara Canello, encontra sim!! Em Curitiba tem facil! Qquer coisa procure em lojas que vendem grãos a granel!! bjinhus

Responder

@Maria Eduarda Gonçalo, eh uma otima combinação mas não acredite muito nas revistas!!! rs rs rs QUINOA + LINHAÇA eh otimo para sua saude e tb emagrecimento… mas nao quer dizer que vc vai emagrecer 20 kgs em 1 mês… do jeito que tentam vender as revistas, entende!?!?!? Mas eh otimo adicionar os dois na sua alimentação :) mil bjkasss

Responder

@Uli, heheheh sorry!!! Arrumado!! bjkass

Responder

@Amanda Santiago, oi querida… vegetais com uma proteina eh a melhor combiancao para noite!! bjinhusss e farei um post sobre isso

Responder

Amanda Santiago Respondeu:
junho 20th, 2012 em 13:05

@fitnistas, Obriiigada *–*

Responder

@DANI, :) mil bjkas e obrigada pelo apoio

Responder

@Carol Viegas, pode… mas come soh ela (uma xicara) com uma proteina magra… peixe, carne ou frango :) bjinhus

Responder

OLÁA Barbara, saiba que em menos de 2 semanas que eu conheco o site por meu do blog da Camila Coelho, ja me sinto uma Fitnista.
Voce está sendo minha parceira na luta pelo emagrecimento (e nem sabe heheeh) acesso todos os dias seu blog e nunca comentei, mas hj quero lhe parabenizar pelo seu site estou conseguindo fazer a dieta, e ja fiz varios pratos que voce ensinou tudo pelo seu incentivo. EU fico repetindo toda hora “sou uma fitnista sou uma fitinista” tudo para nao cair da tentação. Sempre fui gordinha, atualmente cheguei nos 73 kgs e fiquei deseperada e ja estou malhando faz 1 ano. Encontrei no seu blog uma maneira de emagrecer feliz, espero que de resultado pq minha formatura é em setembro e preciso estar otimaa até la. Continue postanto comidas legais e bem facil de fazer, eu agradeceria!
sou cada dia mais uma fitnista!!!
beijos barbara e muuito mais sucesso

Responder

ebaaa mais uma receitinhaaa ja vou copiarrr…e vou tentar fazer simm…bjuss bah!!!!

Responder

Adorei a receitinha.
vou fazer.

Responder

@Raquel B, bjkasss :)

Responder

@Carol Dias, obaa!!! bjinhus

Responder

Oi querida, amo ver seu site, e realmente dá um up em nós..rsrs.. comecei a treinar a pouco tempo, e realmente amo doces, mas estou lutando contra este vício..rsrs…
Queria tirar uma dúvida, eu trabalho até as 19 hrs e no período da tarde morro de fome, e fruta não sustenta, por favor me ajudaaaa!!!

Responder

vou provar esa receitinha tem uma presensia espetacular,beijos te sigo todos os dias.

Responder

Hummm
Ótima receita!! Esta bem apetitosa na foto!
Parabéns e continue mandando receitinhas para a gente!
beijocas e sucesso

Responder

oI liNDA. Hoje fui ao mercado e fiz compras magras rsrsr
Obrigada pela inspiração, vc é maravilhosa.

Beijos

Responder

barbara vc acha legal fazer o stiff no smith?
beijos

Responder

Oi Barbara, estou gostando bastante das suas dicas…
amo quinoa! Eu estava olhano no seu site…e percebi que tem bastantes receitas com carne! Vc teria alguma pra quem eh vegetariano?
obrigada!

Responder

Já acrescentando em meu Caderninho de Receitas Fitnista…Obrigada pelo carinha que vc tem conosco Barbara!!!

Responder

Oi, conheci seu blog pelo super vaidosa, e ameiiii!! venho treinando pesado há 1 mês pra uma prova física, mas não consigo puxar 1 barra! parece que tenho força, mas não tenho o jeito da coisa, sabe?! hehe
alguma dica?! bjo

Responder

Hummm.. excelente receita… Obrigada por mais uma opção de comidinhas..hehe
Bjusss

Responder

Hoje eu fui em um restaurante aqui em Londres que chama Tibits, que tem comidas super naturais (e vegan, na verdade)! To amocando sempe la quando tenho aula a tarde, e nao da pra voltar pra casa e fazer meu almoco, pq nao da tempo.. e pra levar pronto eu teria que comer comida fria, ai nem rola. Dai tinha uams salada de quinoa que tava uma deliiicia! Mas tinah tambem pimentao (eu amooo). Acho que nunca tinha comido, achei bem gostoso! Comi ela e um tiquinho de uma batata doce cm molho de laranja,ao invez de comer arroz! Batata doce e uma boa opcao?

Eu queria perguntar, porque no omelete vc coloco so as claras? E tambem, se eu posso acrecentas cenoura, pimentao, cebola… Eu amoo mimentao e cebola, e qdo eu coloco nao sinto tanta necessidade so sal… Um alho amassado tbm… E cenoura pq eu amo e mantem o bronzeado! ahahah. Ah, e alguma verdura pra substiruir o espinafre? Pq eua doro espinafre mas quando eu como eu acabo passando mal, nao sei pq! O espinafre nao em faz bem… Pensei, em talvez couve agriao… naos sei pode ser qq coisa, gosto de todas as verduras! Ah, outra coisa nas receitas que tem tomate eu posso subsitituir pelo tomate seco? Eu odeeeeeio tomate, tipo nao consigo comer mesmo, me da ansia de vomito… mas o tomae seco eu amoooo =D

Nossa mil perguntas socorro! ahhahaha

To amando cada vez mais o blog!!!

Responder

Ameiiii, parece muito bom!

Ligada no teu site agora…bjs!

Responder

se ve deliciosa! quero testar.. o melhor vo testar bah!to amando as suas receitas flor! bjao to indo correr agora!

Responder

ameeei!!! ótima ideia para vegetarianos como eu!!! beijão e sucesso,flor

Responder

A foto ficou linda!!
Dá mais vontade de comer ainda… hehe
Bjuss

Responder

@Liginha, obrigada pelo apoio e carinho :) leva um sauiche aberto… uma fatia de pao integral, atum (oufrango), tomate e alface!!! Outra opção é levar ovo cozido (nem todo mundo gosta)… e se vc treina, um shake de proteina seria PERFECT!! :) bjinhus

Responder

@rivia moreira, Gracias :) besitos :)

Responder

@Ju, obrigada linda!!! bjinhus

Responder

@Juliane, OBAAA!!! estilo de vida Fitnista!!!! bjkassssss

Responder

@Fernanda, Superr legal!! É bom variar… vc pode fazer free style alumas semanas e no smith outras!!! bjkasss

Responder

@Liane, Oi querida!!! Vou fazer algumas receitas vegetarianas… a de hamburguer vc pode usar a proteina de soja no lugar da carne moida de peito de peru ok?!!? bjinhuss

Responder

@Aline Castaño, LOVE IT!!!!!!!!!!! bjkassssssss

Responder

@Natália Ranção, Oi querida… faz apenas um mês que vc está treinando… dê um tempo para seu corpo! A gente não aprende a tabuada na primeira semana na escola… a academia é a mesma coisa… de pouquinho em pouquinho vc vai tendo mais força, resultados e vai aprendendo mais sobre cada exercício e musculatura!!! bjinhusss

Responder

@Angélica, :) bjinhussss

Responder

@CaH =), oi linda!!! Batata doce eh uma OTIMA opção!!
Vc pode acrescentar quaisquer vegetais que vc goste, modifique as receitas com o que vc mais gostar! Se não pode comer o espinafre, use abobrinha, couve ou qquer outro veggie que vc goste! É importante que vc goste do que estah comendo!!!

SOh o tomate seco que eu nao recomendo não… depende muito de como é feito… do que adicionaram!

Come o mais natural possivel!!! O corpitcho agradece :) hehehhe bjinhuss

Responder

@Priscilayne, :) obaaaa! obrigada!!! bjkass

Responder

@cintiaydennis, OBA!!! Obrigada querida… correu????????? bjkas

Responder

Cintiaydennis Respondeu:
junho 21st, 2012 em 5:28

Opaaa, corri sim Que sensacao maravilhosa depois que vc chega em ksa e toma um banho depois da corrida!sou tao feliz por te conhecer!

Responder

@Mell Bahirah, :) vou postar mais coisas para vegetarianos :) bjinhuss

Responder

@Mayanne, heheheh bjinhusss

Responder

hello, thank u so much for all ur help and information… i honestly need healthy snaks, somehow i get hungry so many times per day and would be really nice if u can let us know how to set the meals and how many times per day including snacks, thank you and hope u answer this

Responder

@Scarlet, Hi Scarlet, i will make sure i have a post about that VERY soon!! Thank you so much for your support!!! :)

Responder

@Cintiaydennis, muuuito bom neh!!! Sensação boa… de dever cumprido!!! Mais um dia positivo FITNISTA STYLE!!! heheheh bjkasssss Super feliz por conhecer vc tb… quem sabe um dia ao vivo e a cores!! rs rs rs Mil bjkas querida!!!

Responder

Hummm deliciiaaaaa… adoreiiiii

Responder

amoooo quinoa
e amoooo suas receitas
bjokas

Responder

A quinoa é maravilhosa, usava muito, pois nao contem gluten, mas minha nutri mandou dar uma segurada, dá uma olhada
Em 100g de quinoa: calorias ( kcal ) 335 / carboidratos 68g / proteina 12g, calcio 112 mg, fósforo 286 mg, ferro 7,50 mg, fibras 5,10g, tirando ter muito carboidrato é um alimento super completo, o que mais se aproxima do leite materno>!

Responder

Boa tarde, gostei do visule nunca como Quinoa, tenho uma amiga que sempre me fala sobre ela. Só uma dúvida. Como com uma carne e pronto? E, é muito calórico?Beijos e amei seu blog. Certo que estarei sempre por aqui.

Responder