Meninas, hoje a receitinha é bem fácil de fazer e você pode levar dentro da bolsa para o trabalho, escola ou shopping e comer como “snack” entre as suas refeições!
Ingredientes:
* 1/4 xícara de pasta de amendoin natural (caso você não tenha pasta de amendoim, substitua por 1 colher de sopa de amendoim e 1 pitada de sal)
* 1/4 xícara de mel
* 1 medida de pó de shake de proteína (a medida vem dentro do pote de proteína)
* 3 colheres de sopa de linhaça moída
Beijinhos & Bom Treino ![[love]](http://supervaidosa.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
cintiydennis
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junho 25th, 2012 às 8:15
Mariana
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junho 25th, 2012 às 10:04
Barbara, você tem conhecimento de pasta de amendoim no Brasil?
Pesquisando no site do pão de açucar achei uma que não contem gluten, porém achei muito calórica (1 colher de sopa = 20g tem 128Kcal) é isso mesmo? achei de uma outra marca no site das lojas americanas Skippy… tem duas versões: cremosa e super crocante, mas também tem 119kcal por 20g tá bom isso? como snack posso usar também castanha do pará? sempre levo na bolsa e acabei me viciando, quantas posso comer por dia, numa dieta pra perder peso?
ai meu Deus são muitas dúvidas rs… amo seu blog!!! fico só no F5 pra ver as atualizações.. super dedicada nos treinos e dando meu melhor na alimentação.. rs.. beijooooooooooo boa semana fitnista-mãe!
P.s: qual sabor de whey voce usou? baunilha que normalmente fica melhor com tudo ne? meu whey é de morango, hidrolizado, pra fazer essas receitas pode usar o concentrado mesmo?
DANI
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junho 25th, 2012 às 13:58Amei a receitinha!!! Sou chocólatra assumida rsrsrs Vai me ajudar bastante na hora que bater aquela vontade de comer um chocolate ou doce!!! ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
Bjos Babi!!!
Amanda
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junho 25th, 2012 às 15:00
Oi Bárbara eu de novo rsrs,todos os dias passo aqui pra ver as novidades! Adorei essa receitinha,adoroo amendoins,as vezes o que acaba com minha dieta,são os benditos rsrsrs. Compro um pacotinho e devoro tudo rsrsrs.
Obrigada viu!
Bjs
Juliana
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junho 25th, 2012 às 16:41
Danny
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junho 25th, 2012 às 17:33 ![[clap]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticosk.gif)
![[pula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonte.gif)
a cara ta otima!! Como não tenho tempo de malhar,vou aproveitar as férias mÊs q vem e ficar 1 mês indo pra academia,sei que não vou ter resultado q eu desejo,mas acho que já pra livrar desse cansaço que me consome rsrs! beijos e brigada pelas dicas =)
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 17:37@cintiydennis, heheheh vou fazer barra de cereal e de proteina… em breve!! bjkass obrigada por estar sempre por aqui e deixando seus comentarios positivos!!! ;)
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 17:38
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 17:54@Fabiana Barbosa Araujo, oi querida… o amendoim tem alta quantidade de calorias por que eh rico em gordura (gordura boa… omegas) por isso vc não precisa se preocupar muito com isso pq são cal positivas (eh claro que vc tem que controlar a quantidade que come, se estiver tentando emagrecer não coma diariamente)… por isso que eu não sou muito a favor de contar calorias e sim de ver de onde vem as calorias.. vc pode achar que eh melhor comer uma bolachinha que tem menos cal do que uma banana… mas na realidade qual eh a opção mais saudável??? A banan claro!! Fique de olho nas calorias mas o principal eh ver de onde vem o que vc estah comendo ;) bjkass e eu uso a skippy… para essa receita use a crocante. bjkass e obrigada pelo apoio e carinho!! Continue dedicada ao seu estilo de vida fitnista!!! bjinhuss
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 17:55@Fabiana Barbosa Araujo, baunilha… qualquer whey ou shake de proteina… tente com o de morango!! E me diga se fica gostoso!!! :) :) :) bjinhus
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 17:55
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 17:57
Suzane
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
junho 25th, 2012 às 18:03![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
Bárbara G.
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junho 25th, 2012 às 18:04Só de ver a foto já fiquei com vontade de comer! Deve ser uma delícia! Dá pra fazer sem o pó de shake? pq eu não tomo suplementos…
Bjs ![[love]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif)
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 18:18@Márcia Lima, oiii… um truque… eu compro amendoim, amendoas, nozes em pacotes grandes… daih deixo jah separadinho em pacotinhos pequenos com o tamanho da porção exata… assim eu nao exagero ;) bjinhuss
![[ss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticond5.gif)
. ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 18:18
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 18:19
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junho 25th, 2012 às 18:22
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 18:23@Bárbara G., osi Ba!!! Vc pode fazer mas não sei se vai ficar com uma textura legal… mas tente fazer e tire fotos que eu posto aqui no blog a sua versão ;) bjkass
Valentina
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
junho 25th, 2012 às 19:26![[star]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/blackstar.gif)
Tatiana
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junho 25th, 2012 às 19:39
Que deliciaaa!!!
Vou tentar fazer no sábado, pra dar energia pra minha prova no domingo! =)
Valeu! ![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 21:30
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 21:31
fitnistas
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junho 25th, 2012 às 21:31
Márcia
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junho 26th, 2012 às 3:11hummm parece bom, eu não gosto dessa pasta de amendoim é o peanut butter aqui certo? vc recomenda alguma marca? tipo organico ou sei la? hahaha
vou tentar fazer para matar as bichas quando gritarem por um doce !!
![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
Márcia
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junho 26th, 2012 às 3:13![[heart]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonsf.png)
Lidiane
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junho 26th, 2012 às 4:15
Ana Abe
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junho 26th, 2012 às 7:42 ![[bowww]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_bow.gif)
Bárbara amo suas dicas, sao sempre bem vindas ![[epaepa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/icon_workout.gif){kind=icon}
Gostaria de saber se posso mandar minha dieta pra você estar avaliando e dar sua opinião ![[arranca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonn.gif)
Bjnho sucesso sempre ![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
fitnistas
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junho 27th, 2012 às 5:56@Ana Abe, oi querida… meu email estah 700+ na caixa de entrada diariamente, por mais que eu tente responder todo mundo eu não estou dando conta… mas vou responder todos nem que demore um mes! vc pode enviar por email ou se preferir, mande por aqui mesmo, eh mais facil e eu respondo todas as noites!!! bjkasss
fitnistas
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junho 27th, 2012 às 5:59
fitnistas
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junho 27th, 2012 às 6:02![[meda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonvv.gif)
hahahahahhahahhhahhhahahahahhah
fitnistas
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junho 27th, 2012 às 6:05
Hummmmmmmm… deu água na boca!!! ![[baba]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/drools.gif)
Acho apenas que ainda não é indicado para mim, pois ainda estou na fase de emagrecimento… mas vou guardar a receita pois em breve usarei!
Parabéns!!!
Adoro seu blog!
Sucesso!!!!!!!!
fitnistas
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junho 30th, 2012 às 5:20
Ana Claudia
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julho 23rd, 2012 às 2:02ISSO VAI SER UMA BEEEEEEEEEELA MÃO NA RODA PRA MIM!!!!!
Pense numa pessoa que come chocolate compulsivamente!!
Muito muito muito bom!!
Fernanda
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julho 24th, 2012 às 17:01
Barbara eu fiz essa receita e amei!!! Meu namorado também adorou. O melhor é saber que além de matar a vontade do doce ela é super proteica. Vou até colocar no meu blog como dica de doce para intolerantes a lactose.
Me diz uma coisa, você sabe as informações nutricionais da porção??? Fiquei super curiosa! Beijos
Ana
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
outubro 25th, 2012 às 20:27Oi Barbara!!
Suas receitas sao barbaras ![[piscapisca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/d.gif)
! Parabens!!!!
Fiz a Fittata hoje no jantar e foi um sucesso! Meu marido tambem adorou!
Semana que vem vou fazer as bolinhas de amendoim.
Beijao e sucesso sempre ![[kiss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
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