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Olá Fitnistas…
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Cintiaydennis
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junho 27th, 2012 às 5:42
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 27th, 2012 às 5:46@Cintiaydennis, Oi Linda… tenho um carinho muito grande por vc! Adorooo todas as suas mensagens! MUITO obrigada pelo apoio!!! Mil bjkassss e continue com seu estilo de vida Fitnista!! hehehh bjkass
LISSA
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junho 27th, 2012 às 7:39Gostaria de parabenizar ![[clap]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticosk.gif)
a vc pelo belo trabalho.Acordo lendo seu blog,virou vicio..rsrsVoce eh uma motivacao pra malhar.. desde q encontrei seu blog,comecei a malhar ![[opa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/workout.gif)
em casa e ja estou toda dolorida.Adoro qdo vc passa exercicios q possam ser feitos em casa.Obrigada!!
Eu querooooo! ![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
Amo o blog e me inspiro em vc cada dia mais, e mesmo que eu não ganhe, não vou desistir. Sei que posso chegar longe. Parabéns pelo blog maravilhoso!! ![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
Edlaine
Tá sempre aqui! e já deixou 13 comentários.
junho 27th, 2012 às 11:17Ola Barbara! Eu moro em Portugal, queria saber se podia participar?
Bjinhos muito grandes adoro o teu blog tem me ajudado imenso!
Que Deus te abençoe muito ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Thais Veiga
Tá sempre aqui! e já deixou 12 comentários.
junho 27th, 2012 às 11:51Uhuull ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
to muito animada com o sorteio, ja fiz todos os passos, estou dedicada na academia,graças ao seu incentivo, e queria ganhar ! Boa sorte pra miim ![[!!!]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z217918224.gif)
,obrigada pelo incentivo e parabéns pelo blog que ta lindo e que eu vejo todos os dias, beijo grande Bárbara
Bárbara G.
Tá sempre aqui! e já deixou 48 comentários.
junho 27th, 2012 às 12:19Oie! Já estou participando…. mas eu ainda preciso daquele post para me explicar até que ponto suplemento NÃO é perigoso para o corpo, se é a mesma coisa que algumas “bombas” que vendem pra alterar o corpo etc… Este assunto pra mim é importantíssimo…. Ex. para tomar suplementos de proteína, vc deve malhar quantas horas pro dia e quantos dias por semana? Se malhar de MENOS, o shake engorda… etc…
Será que você pode me dar esta luz?! rsrsrs
Estou sempre te acompanhando! Sucesso!
Bjs! ![[love]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif)
Míriam Neri
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
junho 27th, 2012 às 12:24 adorei o sorteio!!! já fiz todos os passos… agora só me resta torncer!!!
Seu blog é muito bom, um dos melhores achados online que tive!!!
Aproveitando… você conhece alguma loja online confiável que faz venda de suplementos (a exemplo do senta-6) que faça entrega no Brasil??
Beijos, parabéns pelo blog!!!
Thalita Cassuci
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
junho 27th, 2012 às 12:43
Janiele
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
junho 27th, 2012 às 12:47
Márcia
Tá sempre aqui! e já deixou 185 comentários.
junho 27th, 2012 às 12:53 ![[hiiiiiii]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile13.gif)
Barbara
Eu não tenho conta no face pq cancelei :( vou ativar soh para participar rsrsrs
Livia Novaes
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
junho 27th, 2012 às 13:35Nao consigo ver a caixa pra me cadastrar no sorteio… Uso a versao mobile do site em meu celular… Será q é isso?
Mariana
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junho 27th, 2012 às 14:32poxa vida, queria muito participar mas não vai dar por causa do facebook :/
Bah, deixa eu te perguntar… Quando estamos treinando, e ai sentimos o musculo ‘queimando’ devemos continuar ou parar o exercicio?
Beijao
Lissa
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junho 27th, 2012 às 15:59
Marcela Marimon Souza
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
junho 27th, 2012 às 16:05Oi, venho acompanhando o seu blog e adoro todas as dicas. Esses dias eu fiz uma pergunta em um post seu no blog da Camila, mas acho que você não viu, então vou perguntar aqui para ver se você consegue me responder. Faz um ano que estou na academia e meu objetivo era emagrecer, isso que já consegui, agora na verdade gostaria de aumentar um pouco a massa muscular e definir, queria saber se realmente é bom tomar o whey protein? qual o melhor horário? com água ou leite? Aguardo sua resposta. Obrigada e bjos…
Aline Nayara
Oba!!! Já comentou 9 vezes.
junho 27th, 2012 às 16:06
Juliana Martins Fernandes
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
junho 27th, 2012 às 16:43Uhul…. participando… se eu ganhar vou pular de alegria…. essa semana iniciei o projeto Verão ![[epaepa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/icon_workout.gif){kind=icon}
….. eliminar 5 kg e ganhar 7 de massa magra….
Anônimo
Tá sempre aqui! e já deixou 1193 comentários.
junho 27th, 2012 às 16:45
Oi linda, eu já fiz todos os passos, mas não tenho facebook, posso participar mesmo assim? Eu quero muito ganhar!!!!!
Oi linda, eu já fiz todos os passos, mas não tenho facebook posso particiapar mesmo assim? Quero muito ganhar!!!! ![[pais]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif)
CaH =)
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
junho 27th, 2012 às 17:37Oooi!
Bem que vc podia fazer um port sobre o oleo de coco ne?? Quando eu tava no brasil comecei a tomar, mas aqui nao achei pra vender! A nutricionista do meu pai super indica, mas ela disse que dependendo da pessoa nao eh indicado (nao lembro direito pq, mas ago sobre ter algum problema de saude tipo colesterol alto, mas nao lembro see isso mesmo. so sei que no comeco da dieta ele nao podia tomar, mas depois que a saude dele melhorou, dai ela super indicou!). Assim, queria fazer uma pergunta naada haver maaas… Pq o omelete que vc faz na sua receita vc usa so claras? Faz mal usar a gema??
vanessa
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
junho 27th, 2012 às 17:49Olá Barbara, tudo bom??
Sou nova aqui e ja estou amando seu bolg e as dicas. Eu era a mto tempo fitinista e agora estou tendando voltar e pelo seu bolg estou me animando mais ainda, apesar que tu fala pra nao comer doce ![[cupc]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonddf.png)
e acho que nessa parte vai ser dificil pra mim sou viciada ![[baba]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/drools.gif)
hahaha. Mas tenho que fazer esforco de né. Depois vou te mandar um e-mail pra me dar umas dicas, posso?
Ah estou participando do sorteio ![[meda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonvv.gif)
vou fazer uma fezinha pra ganhar hihih.
bjokas e parabens pelos blog
Oi já estou participando. Quero ganhaarrr kkkkkk. Obrigada pela sua dedicação,é ela quem me incentiva a melhorar todos os dias!
Bjs
Monique
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
junho 27th, 2012 às 19:25Eu quero muito é o up , que eu esta precisando para a dieta da certo .parabéns pelo blog cada dia mais lindo.
Muitooooo legallllll…
Barbara, tenho duvidas qto a esse oleo de coco! Eh mito ou eh vdd que ele ajuda a emagrecer?
continue com seu trabalho…muitooooo bom!!
bju
Anônimo
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junho 27th, 2012 às 19:53 ![[ÂSD]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/i.gif)
Eu amooo este blog de paixão!!! Estou super feliz, pois teu blog está me ajudando na reeducação alimentar. Participando com certeza!!!
http://luanamacedoniamake.blogspot.com.br/
vanessa
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
junho 27th, 2012 às 20:05Olá Barbara, td bom?
Sou nova no seu blog, quero falar que vc esta de parabens e estou adorando ele. Sempre fui um pouco fitinista porem faz uns 3 anos que nao faco nada, e lendo seu blog com dicas de treino e creminhos mil e sua lição de vida , estou determinada a mudar. ![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
ja estou planejando am agosto fazer academia e queria algumas dicas sua ( posso mandar por e-mail).
Estou torcendo e fazendo uma fezinha pra ganhar esse sorteio , imaginou motivação a mais hihihi.
Mais uma vez parabens.
Bjokas.
Larissa Frioli
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junho 27th, 2012 às 21:10
Ana Claudia
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junho 27th, 2012 às 23:40
Gabriela Zuri
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
junho 28th, 2012 às 2:18oi flor, posso pedir um segundinho do seu tempo?
Sou uma das 10 finalistas do concurso da SEPHORA e posso ser uma das 3 a ganhar uma viagem à Paris.
Será que vc teria um minutinho pra votar em mim?
o site é esse e é super seguro..
http://www.visaodebeleza.com.br/VoteCandidato.aspx?id=1860
Bjoss e obrigada!
ps: meo, não acredito q vc pesava 80 kg! que arrasoooo
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:19
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:23
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:28@vanessa, Obrigada pelo carinho queria e seja bem vinda ao blog!! Pode enviar por email mas estou demorando um pouco com as respostas devido a quantidade de emails recebidos… pode enviar pelo blog se quiser!! Boa sorte no sorteio ;) bjkass
*veja meu post de 9 de junho que tem tudo sobre alimentacao!!!
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:28
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junho 28th, 2012 às 5:30
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fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:39@Marcela Marimon Souza, oi querida… não estou conseguindo responder todos os comentarios e emails… mas vou respondendo… nem que seja um mês de atraso, mas respondo!!!
Adicione o whey substituindo uma refeição… pode ser como lanche da tarde… se vc come ao meio dia e janta as 8pm… as 4pm vc pode tomar o shake com uma medida & água!!! Se quizer substituir pelo jantar ao inves de lanche da tarde pode tb!!! mil bjkasss
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:41@Mariana, oi querida… se esse “queimando”não for machucando vc pode continuar… por exemplo… se vc quer tonificar a musculatura, vc faz o exercicio 12 vezes… vc tem que sentir “queimando”nas 2-3 ultimas ;) bjkass
Anônimo Respondeu:
junho 28th, 2012 em 13:15
@fitnistas, eu estou treinando para tonificar, mas pernas e gluteos quero ganhar massa tbm! Eu faço séries piramides/carga maxima, faço series de 25, 15 e 10, aumentando a carga e ai qdo faço legpress por exemplo, sinto queimando mas sem machucar, parece fadiga muscular sabe?
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:41
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junho 28th, 2012 às 5:42
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fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:42@Thalita Cassuci, Boa sorte Thalita!!! E obrigada por mostrar a sua receita fitnista das bolinhas de proteina!!! Vc é SUPER fitnista!!! bjinhus
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:46@Míriam Neri, Boa sorte querida!!!!!! Entre em contato com a Francele – franplanetbiz@hotmail.com, mencione o fitnistas para ter um preço especial ;) bjinhuss
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:47@Bárbara G., Oi Bá!! esse assunto eh IMPORTANTISSIMO para todas nós… vou fazer… soh estou meio sem tempo (trabalho muuuuuuiito)… mas logo sai! prometo!! bjinhussssss
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:47
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:48@Edlaine, Oi querida!! Pode participar sim… mil bjos e obrigada pelo carinho
Edlaine Respondeu:
junho 30th, 2012 em 9:43
@fitnistas, Eu é que agradeço, vir ao seu blog tornou-se vicio e vc e muito carinhosa. obrigada por nos responder a todas
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 5:48
fitnistas
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junho 28th, 2012 às 5:49
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 5:49
Carol Dias
Tá sempre aqui! e já deixou 19 comentários.
junho 28th, 2012 às 10:58Oi Báh, já fiz todos ospassos e estou na torcida.
continue assim que vc vai longe, esse é o melhor(ou primeiro rs.) blog de fitness e fashion que já vi, tó viciada aqui kkkk.
beiijão
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 14:44
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 14:47@Carol Dias, Oi querida.. Muuuuuito obrigadaaaa! Fico suuuper feliz ema saber que vc gosta do blog! Me sinto realizada em saber que estou ajudando e Motivando as pessoas!! Fico megaaaa feliz!!! Obrigada pelo carinho tah?!? E boa sorte no sorteio :) mil bjkas
Isys
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
junho 28th, 2012 às 19:21
FERNANDA RAMOS
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
junho 28th, 2012 às 19:53Oiii… AMEI demais seu blog, você me deu forças pra começar um treino!
Fiz minha inscrição em uma academia e começo semana que vem!!
Já estou participando do sorteio!!
E queria te pedir uma coisa, olha to amando td!! adorei a sua mudança uma demostração de determinação!! rs..
Porém meu caso é o contrario, eu sou MUITO magra :( e vou fazer os excercicios pra criar massa muscular!!
queria mas coisas sobre isso dicas tbm!
Adorei você!
Parabéns e SUCESSO!
amanda
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
junho 28th, 2012 às 20:50Que delíciaa!!!!era td que eu precisava pra completar meus treinoss!! eu queroooo!!!ahsuahsuahsuahu
amanda
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
junho 28th, 2012 às 20:51
Kamila
Oba!!! Já comentou 8 vezes.
junho 28th, 2012 às 21:02![[cool]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon4.gif)
Adorei
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 21:43
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 21:45
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 21:45
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 21:49@FERNANDA RAMOS, NOSSAAAAAA!! Que TUDOOO!!! Que legal que vc vai começar a treinar!! Aqui no blog tem um treino que passei para ser feito na acdemia e vc pode fazer ele… por 3-4 semanas!! Estah tudo explicadinho como fazer repetições e séries… só cuidado com a carga nos exercícios pq vc está começando… vai devagar e aumentando conforme vc vai progredindo!! Mil bjinhusss
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 21:49
Adorei o sorteio! Tô participando e torcendo! :D
Denise Martins – denisemartinss@hotmail.com
beijocas,
Deni
fitnistas
Administrador/a do blog.
junho 28th, 2012 às 22:22
Anônimo
Tá sempre aqui! e já deixou 1193 comentários.
junho 29th, 2012 às 14:26
taynara
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
junho 29th, 2012 às 16:51Ahhhhhh eu queroooooo!!!!! faz tanto tempo q me inscrevo…em vários sorteios! mas nunca ganhei nada!!!! :( ![[=P]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/yuk8ss.gif)
quem sabe chegou a minha vez !!! iupiiiiiii ![[dance]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
taynara
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
junho 29th, 2012 às 16:51
Beatriz
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
junho 29th, 2012 às 17:35Oi tinha muita priguiça de fazer qualquer exercicio mais com o site comecei a fazer em casa obg gosto mto dos seus videos
que legal!!! estou entrando nessa onda dos suplementos e estou tomando cápsulas de aminoácidos (BCAA).
Só num vou poder participar do sorteio pq não tenho conta no youtube! hehehe mas fica aqui meu apoio ao blog.
beijoiss
Luciana Campos
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
junho 30th, 2012 às 1:39
fitnistas
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junho 30th, 2012 às 5:22
fitnistas
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junho 30th, 2012 às 5:25
fitnistas
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junho 30th, 2012 às 5:26
fitnistas
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junho 30th, 2012 às 5:28
Bom dia, gostaria de saber quais os alimentos que devo consumir antes e após o treino.. Alimentos com proteínas e carboídratos, quando devo consumí-los?
fitnistas
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junho 30th, 2012 às 14:22@Nádya Karollybe, Oi querida! Depende do seu objetivo! Irei fazer um post sobre isso :) bjinhus
O objetivo é ganhar massa.. Faz três meses que estou na academia e tenho visto resultados, porém queria maximizá-los. Bjos!
andreia
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
junho 30th, 2012 às 17:56Oi querida. eu inscrrevi-me no sorteio, não tem problema eu ser de Portugal?
Ah, eu usei o facebook do meu irmao para por o like, e no youtube pus gosto e pus subscrever é isso? (nao fiz foi com o meu e-mail)
Obrigada
Bjnhoooooo
fitnistas
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junho 30th, 2012 às 18:26
Patrícia
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 1st, 2012 às 15:14
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julho 1st, 2012 às 17:25
Monica Jesus
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 1st, 2012 às 19:50Estou participando e muito feliz por ter encontrado você e o seu blog, viu??? É que está me ajudando muito mesmo… Mil beijões!!!
Moky – Portugal ![[fro]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.png)
fitnistas
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julho 2nd, 2012 às 3:33
Já me inscrevi e estou torcendo para ganhar! Bah olho teu blog diariamente, ele é um incentivo quando a minha preguiça quer aparecer! hehe
Niara
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julho 2nd, 2012 às 15:53
fitnistas
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julho 2nd, 2012 às 19:47
fitnistas
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julho 2nd, 2012 às 20:02
Érica
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 2nd, 2012 às 21:40Já tava esperando esse sorteeeio a um tempão, Bah ! Espere que dessa vez a sorte esteja do meu lado. Parabéééns pela dedicação, tô amando o blog e não largo mais nunca. beijos linda !
fitnistas
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julho 3rd, 2012 às 4:58
Juh
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julho 5th, 2012 às 17:37
fitnistas
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julho 6th, 2012 às 4:37
Monique
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
julho 7th, 2012 às 18:29To participando , e adoraria ganhar seria o melhor presente de aniversário de todos , visto que meu niver é essa semana …
vlw blog ta mara …bjus
fitnistas
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julho 7th, 2012 às 19:47
Fitnistas » Blog Archive » Resultado do Sorteio de Suplementos da Psn
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julho 9th, 2012 às 4:08[...] AQUI está o link para quem não viu os produtos do sorteio e também o nome da ganhadora! [...]
![[~gr]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/flex.gif)
![[pesado]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/styrka.gif)
Tatiane Borges
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
julho 11th, 2012 às 20:37
Responder