Olá FITNISTAS lindas!!
Hoje vim deixar um vídeo ensinando a fazer uma torta MARAVILHOSA e super saudável para vocês.
Espero que gostem… ![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
Ingredientes:
- 9 claras
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de pimenta
- 550g de espinafre
- 1/2 cebola picada
- 2-3 xícaras de couveflor
- 225g de queijo cottage – sem gordura
- 225g de iogurte grego - sem sabor
![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
Estou trabalhando bastante e estou meio atrasada para responder os comentários de vocês aqui no blog. Esse final de semana TODOS os comentários serão respondidos tá??!? Muito obrigada pelo carinho de vocês! Estou MEGA animada para começarmos a TRANSFORMAÇÃO DAS FITNISTAS!!! 
Daniela
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julho 13th, 2012 às 7:48
cintiaydennis
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julho 13th, 2012 às 8:55 ![[eat]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_040813_12.gif)
que maravilhosa bah! vou fazer domingo! obrigada pela dedicacao com agente flor! bjao ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
FLAVINHA
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
julho 13th, 2012 às 11:24Bah, simplesmente apaixonada (no bom sentido..kkkkk) por vc!!! Adoro as receitas e dicas… agora qria pedir pra vc falar o que pode substituir ingredientes que vc acha aí os EUA mas q não achamos aqui, por exemplo pasta de amendoim e iorgute grego, estou doida pra fazer a barrinha mas acho pasta de amendoim… Parabéns pelo blog e pelas dicas… precisavamos de alguem como vc nas nossas vidas…. bjos
ana paula Respondeu:
julho 13th, 2012 em 16:56
@FLAVINHA, vc vai encontrar pasta de amendoin aki http://www.marche.com.br/institucional/
Anônimo Respondeu:
julho 13th, 2012 em 23:55
@ana paula, Se eu morasse em SP acharia sim entao… Mas não moro e muito lugares aki no Brasil não se acha.
Raquel B
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julho 13th, 2012 às 11:45![[ÂSD]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/i.gif)
k deliciaaaaaa ja anoteii pra mim estar fazendooo em ksa… 
Ayumi Ueta
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
julho 13th, 2012 às 11:47A.M.E.I.
ADORO SUAS RECEITAS.
A GENTE APRENDE QUE EXISTEM COMIDINHAS SAUDÁVEIS BOAS E DIFERENTES.
ESTOU LOUCA PARA FAZER.
MAS ASSIM COMO AS OUTRAS MENINAS… PRECISAVA SABER O QUE SUBSTITUÍ O IOGURTE GREGO. PODE SER O IOGURTE NATURAL DESNATADO ???
E O QUEIJO COTTAGE… EU NÃO ENCONTRO NO MERCADO.
BEIJOO
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:31
@Ayumi Ueta, oi querida, as meninas estao postando aki mesmo como fazer o iogurte grego… o desnatado nao vai dar certo a consistencia da torta!! bjkass
Angelica Tworeck
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
julho 13th, 2012 às 12:12Querida, primeiro parabéns pelo seu blog… é lindo demais e você também é uma linda :)
Conheci você pelo blog Super Vaidosa da Camila.
Menina você chegou na hora certa na minha vida e com tudo que eu precisava… Estou precisando urgente mudar minha alimentação e saúde… e com suas dicas vai ficar muito mais fácil.
Amei de verdade…
E essa receita, hummmm uma delícia, vou fazer la em casa também :)
Beijão e tudo de bom p ti :)
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:38
@Angelica Tworeck, muuuuuuito obrigada pelo carinho querida!!! bjkass
Juliana Maris Oliveira
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julho 13th, 2012 às 12:13Ahh Barbara!
Você é um anjo. Um dos meus maiores problemas com a dieta são os menus. As suas receitas são práticas e sensacionais.
Muito obrigado por tudo!
Bjokas.
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:38
@Juliana Maris Oliveira, que bom que gostou!! mil bjkass
angela
Tá sempre aqui! e já deixou 121 comentários.
julho 13th, 2012 às 12:31
Parece ser deliciosa!
Como algumas meninas relataram, é difícil encontrar alguns ingredientes, aqui em Alagoas principalmente ![[::(]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticoneeh.gif)
Mas no caso do queijo cottage a gente pode improvisar fazendo em casa, tem uma receita super fácil nesse site: http://dicasdecomadre.com/?p=6497 e o iogurte grego pode ser substituido por uma coalhada, mas se preferir você também pode fazer em casa, nesse site ensina: http://testadoprovadoeaprovado.blogspot.com.br/2011/08/iogurte-grego-feito-em-casa-partir-do.html
Barbara desculpe colocar links no comentário, mas é pra ajudar as meninas que não estão encontrando os ingredientes.
Agora não tem mais desculpa, vamos todas fazer a Super Torta das Fitnistas ![[dance]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:39
@Isis Costa, obrigada por ajudar as FITNISTAS!!! mil bjkasssssssssss
Ana Paula Siqueira
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
julho 13th, 2012 às 12:39Nossa, Barbara..parece mesmo uma delícia.. ![[pu]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon215.gif)
quero fazer todas a dicas de receitas que vc posta aqui.
Parabéns pelo blog, é sensacional!!
beijoss
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:40
@Ana Paula Siqueira, obrigada pelo carinho linda!!! mil bjksss
Manu
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
julho 13th, 2012 às 12:45Adorei!! Assim como as outras meninas comentaram gostaria de saber um substituto para o iogurte grego. Parabéns suas receitas e dicas são maravilhosas…
Giuliane
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julho 13th, 2012 às 13:03Hummm, deve ser uma delícia!!!! Meninas, o iogurte grego já chegou ao Brasil neste mêshttp://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif, em supermercados maiores já devem estar a venda, a informação é da veja: http://veja.abril.com.br/noticia/economia/nestle-e-vigor-lancam-iogurte-grego-no-mesmo-dia?utm_source=redesabril_veja&utm_medium=twitter&utm_campaign=redesabril_veja&utm_content=feed&
Bah, obrigada pela colaboração!!!! Bjs enormeeesssss http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:43
@Giuliane, obrigada por compartilhar com a gente Giu!! mil bjkass
Thais Veiga
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julho 13th, 2012 às 13:04hmm ![[com]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/miniprato.gif)
Bem diferente essa receita, mais com uma cara ótima rsrs… vo fazer em casa! beeijo Bá!
vanessa
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
julho 13th, 2012 às 13:22 Nossa, ficou lindo o prato, e deve estar maravilhoso. Amanhã já irei comprar os ingredientes no mercado e farei…. vou tirar uma foto e te mandar no instagram rsrrs…. ![[kiss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
Bárbara G.
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julho 13th, 2012 às 13:46Puxa Bá!!! Vc adivinhou viuuu…. estou com uma couve-flor lá na geladeira e não sabia o que fazer com ela!! hahaha ![[clap]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticosk.gif)
Vamos as minhas dúvidas, acredito que a mesma de muitas meninas brazucas rs
1 – Posso substituir iogurte grego por iogurte natural desnatado?
2 – E o queijo? Pode usar outro mais fácil de encontrar? Tipo ricota sei lá, rsrsrs
Adoro comidinhas de forno, parece que pra “encher a barriga” quando mais quentinha for a comida melhor! rsrsrs Pode gratinar? Com algum queijo? Ou são todos hipercalóricos?(apesar que vai bem pouquinho por cima só neh….) ![[meda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonvv.gif)
Beijos!!! ![[love]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif)
OBS: Já criei meu blog com minha rotina diária de vida saudável! Tudo pra acompanhar seu planejamento de 30 dias!
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:45
@Bárbara G., Oi querida… nao adicione mais queijo pq soh o que tem na receita jah eh o suficiente!! Não substitua o iogurte grego pq a torta vai ficar mole. Mas as meninas estao postando receitas caseiras dos ingredientes aqui no blog! il bjkas e boa semana
Elijane
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julho 13th, 2012 às 13:49
Bárbara eu vou agora comprar os ingredientes e preparar e depois eu te falo si ficou gostosa e uma pergunta ñao nesesita outra coisa para acompañar o ja é bastante proteico.
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:47
@rivia moreira, se for durante o dia vc pode comer com uma fatia de pao integral torrado que fica uma delicia…. a noite vc pode comer apenas a torta… se vc estiver querendo aumento de massa, pode comer duas porcoes!! bjkasss
Rafa Carvalho
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julho 13th, 2012 às 14:07AMEI!
Barbara, por favor, continua postando receitas, porque eu estou sem muitas alternativas na hora de comer!!!!!
Obrigaaaaaaaaada!
Beeijos
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:48
@Rafa Carvalho, vou continuar sim linda!! obrigada pelo apoio!! boa semana e bjinhuss
Gabi
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
julho 13th, 2012 às 14:30
Lissa
Tá sempre aqui! e já deixou 18 comentários.
julho 13th, 2012 às 14:33Barbara,estou adorando as receitas que Voce posta! Super facil e saudavel.
Voce poderia fazer mais algumas receitas com seafood?obrigada de coracao.
Amo este blog mais e mais
Marcela
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julho 13th, 2012 às 14:38
Anônimo
Tá sempre aqui! e já deixou 1198 comentários.
julho 13th, 2012 às 15:19 ![[kittylol]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/sdffsrw.gif)
Oiiiiiiii otima receita, eu ainda estou tentando aprender a cozinha ![[:((((]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/sad.gif)
mas estava quaser desistindo achando que ia engorda se aprende-se vou tentar fazer estou tambem MEGA ANIMADA para participa da TRASFORMAÇÃO DAS fitnistas já arrumei quazer tudo da lista só falta o dinheiro e os pesinhos
beijos vc e linda
Ana Flavia Moreira
Tá sempre aqui! e já deixou 18 comentários.
julho 13th, 2012 às 15:28 ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
hummm deliciiaaa vou fazer essa receitinha mara!! ![[=Ps]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.jpg)
Juh
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julho 13th, 2012 às 16:01![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
Bruna
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 13th, 2012 às 16:17Oi Barbara,
Amei sua receita, vou tentar fazer esse fim de semana. Continue postando receitas e videos de como fazer pois ajuda muito!!!
Muitissimo obrigada pelas dicas e dedicacao no seu site, ja sou fa!
glauciazenn
Tá sempre aqui! e já deixou 17 comentários.
julho 13th, 2012 às 17:18Nossa!Parece estar um espetaculo de gostosa,irei testar….Barbara esse queijo cottage — sem gordura e o iogurte grego -encontro em qualquer mercado aqui USA? Muito obrigada…. ![[~confude]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile81.gif)
![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:51
@glauciazenn, oi linda, encontra em qquer supermercado… super facil de encontrar!!! boa semana
Amei a torta fitinista Final de semana com certeza vou fazer! ![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
Marcia
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
julho 13th, 2012 às 18:10Olá Bárbara!!!! Adorei a receita!!! Vou fazer hj mesmo!! E adorei a dica de uma das meninas pra substituir o queijo grego por coalhada! Aqui em Natal nunca vi tal queijo e fiquei pensando em colocar iogurte natural desnatado no lugar dele! Valeu e continue nos incentivando!!! Bjs!
Talita
Tá sempre aqui! e já deixou 14 comentários.
julho 13th, 2012 às 18:22Barbara adoro você!! Obrigada por tanta dedicação por favor continue sempre nos ajudando nos dando essa força!! Você é um amor!! Adoro seu jeito humilde e maravilhoso de ser, continue assim!!
E essa torta voufazer ctzzz no final de semana!!! ![[pesado]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/styrka.gif)
Julianna Lopes
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
julho 13th, 2012 às 18:28Oi, Bárbara!
Vim te contar as novis! hahaha
Me inscrevi em um site de Dieta, estou seguindo a Dieta dos Pontos e comendo muito saudável. Retomei as corridas como te falei… To fazendo 2 ou 3 x na semana, além de já ir e voltar a pé pro trabalho todos os dias!
Enfim, perdi 2 kg! KKK Espero que eu consiga seguir assim! Enfim, menos 2 kg pra eu chegar na minha meta
Um beijo!
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:55
@Julianna Lopes, que legal querida… DELETADOSSS 2kgs!! hehehehhe Mil bjkas e uma semana super fitnista pra vc!!
Karina
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
julho 13th, 2012 às 18:32Nossa! Adorei a receita! Vou fazer no final de semana!
Poxa, estava pensando e tenho muitas dúvidas sobre esses produtos como whey protein, albumina, BCAA e etc… Você poderia fazer um post explicando quando devem ser tomados e em qual finalidade também, o que é lenda e o que realmente funciona, antes ou depois do exercício, os que voccê recomenda….
Eu vou adorar!!! :)
…ah esqueci estou anciosa pra tranformação das fitinistas!!! ![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
Bah, que delicia… Vou experimentar hj ainda…… Acho que o espinafre podemos trocar por brocolis, não? E as claras podem ser batidas em neve? Duvidas de quem ainda não sabe cozinhar mto bem, rsssss
bjusssss minha flor!!!!
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:57
@Pollyanna, oi querida… as claras sao normais, sem bater!!! E o ideal eh OU brocolis OU couve flor… mil bjkas e BOA SEMANAAA
ana paula
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julho 13th, 2012 às 23:33amei a receita!!vou cansar de dizer parabéns!!show!!! bjão ótimo fim de semana
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:57
@ana paula, muuuuuito obrigada pelo carinho!!! Boa semana e bjkass
Andrea
Tá sempre aqui! e já deixou 32 comentários.
julho 13th, 2012 às 23:47
Queila
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
julho 14th, 2012 às 2:31![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
Adriana
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
julho 14th, 2012 às 15:59Adorei a receita, vou fazer aqui em casa para experimentar.
Posso fazer uma pergunta que está bem fora desse assunto?
O que vc acha do shake Herbalife?
Beijooos
Vanessa
Oba!!! Já comentou 9 vezes.
julho 14th, 2012 às 23:20 Adorei, a receita me pareceu muito gostosa. Gostaria de saber se posso substituir o iogurte grego por outro tipo, pois achoo que aqui na minha cidade não vou encontrar. Bárbara gostaria de parabeniza-la pelo blog todo dia acesso… você não sabe o bem que você está me fazendo. Depois que conheci seu blog, através de sua primeira postagem no blog dela, muita coisa mudou na minha vida…comecei a me espelhar em você e o resultado é que consegui perder 5 KG. Antes tinha 68Kg para um pessoa que tem 1,53 é muitoooo. Muito obrigada por você existir e ser essa pessoa tão simples e bacana!!! Parabéns pelo blog… estou até pensando em criar um blog para divulgar meus resultados e além disso contar minha experiência com desafio… quem sabe né? Bjs!
Vanessa Respondeu:
julho 14th, 2012 em 23:22
blog dela, refiro-me ao Blog da Camila Coelho, tá?
roberta
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 15th, 2012 às 19:51ola, adoro suas receitas, tenho uma duvida aquele queijo grego eu posso substitui-lo por outro queijo, e pk eu moro na france e as vezes posso nao encontrar, bjs
Fernanda
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
julho 15th, 2012 às 20:33
Barbara adorei a receita, mas tenho uma duvida, por quê é que não usa as gemas, mas só as claras? Bj ![[make5]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/18gm1.gif)
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 4:04
@Meninas de baton, oi querida, a clara tem proteína e na gema jah tem gordura, colesterol… então é melhor evitar a gema, principalmente com a quantidade de ovos que a gente usa!! mil bjkas e boa semana
Barbara adorei a receita, mas tenho uma duvida, por quê é que não usa as gemas, mas só as claras? Bj
Gabriela
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
julho 16th, 2012 às 2:09Oi Bábara! Acabei de fazer a receita, mas utilizei iogurte natural desnatado. Não sei se foi isso, mas ficou aguada, sem a consistência que deveria. Só deu para salvar o espinafre e a couve-flor. Ficaram uma delícia! rs
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 4:06
@Gabriela, oiiii, foi isso mesmo!! o iogurte grego tem uma consistencia bem firme e acaba modificando o resultado final da torta…. as meninas postaram aqui receitas caseiras de iogurte grego… quem sabe na proxima vc tenta com o seu proprio ioguerte grego!!!! mil bjkas e boa semana
Gabriela
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
julho 16th, 2012 às 2:15Esqueci de dizer no outro post que adoro o seu blog! As receitas são magníficas, as dicas maravilhosas…Obrigada por dividir os seus conhecimentos! Tudo isso está fazendo muita diferença na minha visão de vida e muita vontade de me tornar verdadeiramente saudável! Beijosss
angela
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julho 16th, 2012 às 9:35
Ana Claudia
Tá sempre aqui! e já deixou 24 comentários.
julho 16th, 2012 às 12:38Gostei da receita e irei experimentar :D
Mas uma dúvida, em que refeição eu devo comer a torta? No lanche da tarde?
E tb gostaria de saber uma outra coisa, faço 5 refeições ao dia, sendo 2 frutas, mas qria saber se vc acha que a ultima refeição que é depois da academia, se deveria ser janta? Pq não gosto de jantar de noite… E o que seria bom comer depois da academia? Normalmente como uma fruta.
Obrigada pela atenção e continue postando novas receitas =D
beijos
Quésia Arruda
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 16th, 2012 às 18:23Oi Barbara…
Receita testada e aprovada… Fiz esse domingo mesmo.
Procurei o iogurte grego em quase todos os supermercados que conheço e não encotrei, acabei, substitui por coalhada seca (acho que na verdade é a mesma coisa) deu super certo. [pomphttp://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gifompom]
Obrigada pela dedicação e cuidado com a gente!
Tatiana
Tá sempre aqui! e já deixou 40 comentários.
julho 16th, 2012 às 21:11Não é fácil mesmo encontrar esses ingredientes…
Que bom que as meninas postaram receitas aqui…
To louca pra fazer essa receita!!!
Barbara, mais uma vez obrigada pela dedicação viu!!!!
Mil bjinhus!
Andrea
Tá sempre aqui! e já deixou 32 comentários.
julho 16th, 2012 às 21:13Ei Ba receita super aprovada Super SUCESSO
muito obrigado !!!
Continue nos ajudando com as super receitas Fitnistassss
I LOVE !!!
Dóris
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
julho 17th, 2012 às 21:35Oi Bárbara, gostei muito do seu blog, parabéns! e estou ansiosa para a transformação fitnista…rsrsrs…. gostei muito da receita e lá vai uma perguntinha…. moro no interior do brasil e não conheço este iogurte grego, é o mesmo que aquele iogurte natural? tem um outro nome pra este iogurte pra eu procurar por aqui? bjos! obrigada! Ah, o queijo cotagge pode ser substituido por outro? obrigada!
Vanessa Vieira
Tá sempre aqui! e já deixou 16 comentários.
julho 17th, 2012 às 21:44receita fácil de fazer, confesso que nao sei cozinhar (que vergonha!), faço o básico, mas essa receita é super fácil…. obrigada pela ajuda!! Bjs
ana paula c.lanichek
Oba!!! Já comentou 8 vezes.
julho 18th, 2012 às 11:27Barbara voce e um genio,rs…..
Quando eu faço quindim pro meu marido,nao sabia o que fazer com as claras agora eu tenho essa otima receitinha!!!
Obrigada sempre pela dica!
Bjs….
Carla
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 18th, 2012 às 17:06Ola,
Adoro seu blog..dicas, receitinhas e afins, só gostaria de saber quantidade de kcal por porção, quando vc posta receitinhas…
Obrigada :)*
Carol
Tá sempre aqui! e já deixou 1198 comentários.
julho 18th, 2012 às 18:37Barbara, confesso que achei que a receita seria normal, mas fiquei espantada, pois é maravilhosa! Além de super proteica, tem um gosto realmente bom. Olha, ter criatividade para fazer tanta receita com claras não é muito fácil. Eu sempre tento inovar, pois acho o gosto beeem sem graça. Mas como tenho que comer todos os dias, adorei essa opção!!
Bjão.
JACKELINE siqueira
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
julho 19th, 2012 às 0:46Ola estou aqui pela primeira vez tenho 26 anos ja tive principio de obesidade hj cheguei a 82 hj tenho 57k perdi com ajuda de uma nutricionista demorou quase um ano para perder mais so tenho 1,55 ainda falta perder alguns agora vai ficando mais dificil e so faço caminha 1 por dia eu nao comseguigo fazer execios fisicos nao tenho animo! mais agora vou ver se com as suas dicas começo a pratica pois o peso q perdi me deixou com muita flacidez nas pernas e barriga mais isto nao vai me desanimar queria saber quantas calorias tem essa tortinha que parece ser otima! Adorei o blog estas de parabens!
Ana Claudia
Tá sempre aqui! e já deixou 22 comentários.
julho 23rd, 2012 às 1:53Bárbara, eu poderia substituir o queijo e o iogurte por outra coisa sem lactose? Eu fiquei muiito afim de fazer a receita ainda mais agora que pretendo tomar vergonha, voltar a praticar exercícios e comer coisas mais saudáveis, mas não posso ingerir nada que tenha lactose ![[:S]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/wacko.gif)
.
Muito bom seu blog. Ainda estou conhecendo ele mas já estou gostando muito e fico de olho nos vídeos com a Camila (Super Vaidosa)
Sucesso! ![[pais]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif)
Carol Mota
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
julho 24th, 2012 às 2:29eu não consigo comer estas coisas verdes e nem couve flor já tentei mas não consigo… podemos substituir esstes alimentos por outros que eu goste com as mesmas propriedades????obrigada ![[felizkitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th.gif)
![[pczin]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile247.gif)
Clara Moraes
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 2nd, 2012 às 19:08Adorei a receita, mas tenho uma dúvida ENORME!!! =D
Se eu fizer essa receita em ksa, será muita comida só pra mim. Eu posso guardar e comer nos outros dias?? E como acondiciono essa torta, qual a melhor maneira de fazer isso.
Desde já obrigada!! =)
Ruth Cruz
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 3rd, 2012 às 0:29Meninas, a Nestlé lançou aqui no Brasil o iogourte Grego! Dêem uma olhada no site. Já está a venda nas redes de supermercado!
http://www.nestle.com.br/site/marcas/grego/iogurtes/grego-tra.aspx
Mariana Prota
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 8th, 2012 às 16:39Adorei a receita vou comprar tudo hoje para fazer, parabens pelo seu blog, uma amiga ja tinha me falado que era maravilhoso e realmente estou amando…bjos
Bárbara Verzani
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
agosto 15th, 2012 às 22:55Ameiii, simplesmente show de bola!! Vou comprar o espinafre e a couve flor pra fazer!! Acho que o maridao vai gostar!! Rsrs
Teresa
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
outubro 16th, 2012 às 2:12
Camilla
Tá sempre aqui! e já deixou 11 comentários.
novembro 5th, 2012 às 12:32Bah achei ótima a receita! Uma dúvida: Na minha cidade só encontro iogurte grego com sabor e não tem essa quantidade de proteinas que vc disse, posso substituir pelo natural?? Bjoo
Barbara!! Parece ser gostosa, apesar de eu naos er muito fan de espinafre…![[cooo]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
Nao sei se encontro queijo cotage aqui na Alemanha, posso substituir o queijo e o espinafre por o que?![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
Beijos
Responder
fitnistas Respondeu:
julho 16th, 2012 em 3:28
@Daniela, oi querida… vc pode fazer sem o espinafre. Mas o queijo cottage é dificil substituir… por causa da consistencia da torta… mas use sua imaginação!! bjinhhuss
Responder
Anônimo Respondeu:
outubro 15th, 2012 em 9:12
@Daniela, Daniela , so uma dica, na Alemanha tem sim queijo cotage, ele chama-se Hüttenkäse tem varias Marcas e é fácil de encontrar nos Supermercados Grandes!!!!. Moro também na Alemanha e comprei ele ontem e ADOREI. Bjs Sisi
Responder