Vamos que Vamos…

Nunca vi ninguém trabalhar dessa forma, estou muito surpresa e entusiasmada com o processo e as etapas!! Você está certíssima em sempre trabalhar a mente e positividade, muitos profissionais da área esquecem dessa parte tão importante!! Parabéns! E seu livro será um sucesso!

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:38

@Alyne, que bom que gostou querida!!!

Responder

Anônimo Respondeu:
julho 25th, 2012 em 13:43

@Fitnistas, Concordo com vc! Também estou muito motivada, graças a Deus o Fitnistas apareceu em minha vida rsrsrs

Responder

Ebaaa, estava anciosa para o proximo post, serei a primeira a comentar e a ver o video

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:39

@Nityananda,

Responder

Mega empolgada!!!

Responder

Fernanda Respondeu:
julho 25th, 2012 em 19:25

@Fernanda, já separei minhas fotossss!!!

Responder

Ameei!! ja vou pensar e fazer o meu…obrigadaaaa to amando seu blog, conheci na hora certa! beijos

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:39

@, que bom que gostou

Responder

Eba eba!!! Não vejo a hora de chegar amanhã de manhã e começar a fazer o meu!! Sempre sou positiva em tudo,e acreditem, a Lei da Atração, que enfatiza a positividade, é muito verdadeira. Isso faz A diferença na maneira de levar a vida. Um beijão e boa srte para mim e para todas as participantes ;)

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:40

@Daniela Farias, suuuper acredito na Lei da Atração!!!!

Responder

acabei sendo a segunda …kk!Tava bom demais pra ser verdade, kkk!Vou pensar e fazer o meu, uhuuuul!!

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:45

@Nityananda, hehehehhe o importante eh que vc estah aqui!!

Responder

Ai vc é uma linda mesmo ein !Queria saber se posso participar tenho, 15 anos .

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:38

@Gabriela, pode sim querida… soh use pesinhos leves ok??? bjinhuss

Responder

Vou fazer o meu ja ja!!![corda] Vamos que Vamos

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:46

@Queila,

Responder

nossa, estou super empolgada pra começar, amei Barbara !!
Boa sorte para todas nós

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 4:46

@Suellen,

Responder

Oiii
Vi no instagram sobre os suplementos q vc aprova, vc vai fazer um post sobre eles??
Bjoooo

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 5:08

@Andrea, vou sim querida… logo logo!!! bjinhusss

Responder

aii voce é linda barbara!! obrigada pela ajuda a todas noss !!
to doida pra chegar a hora da comida, pois com certeza vai ser a parte mais dificil que é mudar a alimentacao.. porém a mais necessária.
let’s work hard and everything will get better

Responder

Fitnistas Respondeu:
julho 25th, 2012 em 5:20

@Juliana, Yesssss

Responder

Ai que legal, com certeza participarei.. Bárbara eu comecei a 1 mes a fazer academia faço musculação e a minha academia também tem aeróbia e localizada, sou meio gordinha gostaria de perder peso qual seria melhor pra perder peso? (:

Responder

Uhuuuul, vamos conseguir

Responder

Bah, psicologia total,heim..adorei a ideia! Estou aqui pensando em uma meta alcancavel, sera que 5 kg da? Estou com 73 e sair da Casa dos 70 vai me deixar muito feliz.

Responder

Ana Júlia Respondeu:
julho 26th, 2012 em 3:57

@angela, Amiga, acho que tem que ser como ela falou, uma meta que tenha senso! E eu proponho você a escrever na META, ir para casa dos 60. ou algo do tipo assim! ;) Assim fica mais facil né?! hehe Beijos, e boa sorte!

Responder

Empolgadíssima, ja comecei minha dieta, meu professor mudou meu treino e espero que dê certo. Vou fazer meu vision board, seu blog foi muito importante pra mim. beijo Bah.

Responder

tudo o que estava procurando encontrei! Perfeito, vou começar agora! Estou anciosa pelo seu livro, vai ser um sucesso.

Responder

Nossa,

vc conheceu a Jennifer e a Larissa? Morriiii!! Me apresenta? rsrs
Ba, faz tempo que visito seu blog e to adorando esse up que ele deu! Vc merece demais… sucesso

Eu tbm tenho um blog fitness. Visita lá:
meumundofitness.blogspot.com

Bjao

Responder

SÓ DE ASSISTIR O VÍDEO JÁ ESTOU ANIMADA, RSSRSRRS.. LOGO VEIO NA MINHA MENTE AS MINHAS FRASES, AMEIII!!! PARABÉNS BÁBARA PELO SEU TRABALHO, VAMOS CRESCER JUNTAS COM ESSA INICIATIVA. BEIJOCASSS

Responder

vou atras da minha cartolina agora,sera q dizer q ta nos 62 e vai chegar nos 56 ja dá, ou é mirabolante?

Responder

Nossa amei Barbara… tenho uma duvida… malho ja faz 6 meses, e estou tomando whey protein e tals… mas meu sonho é pesar 50 kg, estou com 53, 7 hoje , mas estou trocando gordura por massa magra , é possivel nao perder minha massa magra e chegar aos 50,00kg… gostaria muito, me ajude… please!!! bjosss
sou sua fãaaaaaaaaaa…….

Responder

Estou muito super entusiasmada com o processo e as etapas, não vejo a hora de ir para outro passos. Huhuhu

Beijos

Responder

Tô acompanhando, essa 1ª semana será fácil , quero ver a hora dos exercícios , só de pensar já fico cansada.
Minha meta é sair da casa dos 70 , como a Angela. Quero perder de 6 a 10kilos. Já começei há alguns mudando a alimentação, está bem mais saudavel.

Responder

Ai que show já vou me preparar pra começar o meu VISION BOARD!!! Estou super motivada graças a vc, vou colocar sua foto como inspiração Ahh comprei meu par de pesinhos ontem (a cor dele é mara to apaixonada) e amanhã vou comprar minha corda
E vamos que vamos né Barbara, amo vc

Responder

ebaaa!!! to super empolgada! Será que consigo ganhar ao menos 4kg? Ficaria super hiper mega feliz!!! Vou me empenhar ao maximo!!! to amaaaaaandoo!!!!! Nao vejo a hora de começar a alimentação!!! (a parte mais gostosa!! hehee)
Bah, fala pra gente os suplementos que vc recomenda!!!
Bjoo

Responder

Anônimo Respondeu:
julho 26th, 2012 em 1:27

também queria muito ganhar esses 4 kg, tenho 46 kg e nunca sai da casa dos quarentas, sempre quis ficar nessa casa de 40 mas agora começo a char que os 50 ficar melhor pra me. mas acho que é meio dificil esses 4 kg nesse periodo já que tenho metabolismo muito rapido e dificildade de ganhar peso, por isso se ganhar uns 2 a 3 já tava no lucro né? rs

Responder

leandra amancio Respondeu:
julho 26th, 2012 em 3:15

rsrs comentei como anônimo, rs

Responder

Mary Borem Respondeu:
julho 26th, 2012 em 10:48

@leandra amancio, eu nao entendo pq eu tbm sou assim, como feito louca e nao engordo de jeito nenhum!
Vamos nessa, 2 ou 3kg ja estamos no lucro mesmo!

Olha, vou ser bem sincera viu… apesar de já ter aquecido minha alimentação saudável eu tenho q confessar que não tenho nenhum pensamento positivo na cabeça viu… até enqunto assistia o vídeo ficava pensando, “nossa … mas essa foto? Eu nunca vou ser assim… pessoas com esse corpo vivem pra isso… eu não… eu fico no escritório, trem e ônibus 12 horas do meu dia…” É TENSO BÁ!!!!! Pensamentos negativos e pessimistas sempre me atrapalharam!

Adorei o vídeo, a idéia do board, a iniciativa, a preucupação que você tem com todas nós… mesmo sem nos conhecer!

Bjão

Responder

Luana Respondeu:
julho 25th, 2012 em 23:08

@Bárbara G., Eu trabalho em cozinha e tem dias q trabalho o dia todo, manhã tarde e noite, é muito dificil não comer as guloseimas de fácil acesso mas eu tento me controlar. A maioria de nós está na mesma situação mas não devemos jamais pensar assim, vc pode nunca chegar a ter uma barriga dessas mas vc pode sim ter uma barriga sequinha e bonitinha, porém pensando dessa forma vc nunca vai chegar a lugar nenhum pq não vai nem se quer tentar. tenta deixar essa negatividade de lado e pensar mais positivo, e como a Bá mesmo diz, use essas fotos para te ajudar a querer ser melhor porém nunca queira ser igual a ninguém pois ninguém é igual.
Espero que vc consiga. Bjosss

Responder

Ai que máximo esse video, uma das coisas que acabavam com as minhas “dietas” e treinos mais pesados algumas vezes era a falta de motivação … agora tenho certeza que irá dar certo…e irei entrar novamente nas minhas calças djeans que amoooo

Responder

Nossa Barbara, a cada dia vc nos surpreende! Que determinação!!! Vc é um exemplo para mim! Que Deus te abençõe e te dê a saúde que vc almeja! Um abraço, Amanda.

Responder

Tô super animada!
Só faltam 7-8 quilinhos pros 58!!!

Responder

estou muito apaixponada por tudo!

Responder

Amei tudo!!!! Obrigada pela ajuda Ba, é muito bom quando alguém acredita na gente!!

Responder

Rafa Carvalho Respondeu:
julho 25th, 2012 em 12:26

@Rafa Carvalho,
E aaah, ontem fiz as bolinhas de amendoim super proteicas! Ficou muito gostoso!!!! Hahahahaha ;D
Beijos

Responder

Oi Barbara,amei mais uma super dica e vou colocar em pratica !
Pode ter certeza que voce vai lançar seu livro e ainda sera divulgado no programa da Hebe.
Tudo isso que voce compartilha com a gente da pra ver que e de coraçao,admiro muito,so o que eu poço te desejar e muito sucesso!!!
Obrigada…

Responder

Amei, amei, amei!!

Já peguei várias fotos das minhas musas inspiradoras, da bandeira do Brasil (pois hoje moro na Alemanha, mas conto os dias para poder voltar logo para minha home sweet home) e também peguei fotos de praias maravilhosas que me animam muito, pois olho e imagino que até o final do ano, estarei linda andando pelas praias de Salvador, onde passarei o Ano Novo!!

Uhuuuullll Pique total

Beijos e obrigada pela ajuda!!

Responder

Rafa Carvalho Respondeu:
julho 25th, 2012 em 12:29

@Marília,
Boa Ideia as fotos da praia Marilia! É bom que nos lembra do biquini obrigatório!! hehehehe
Sou de Salvador, se precisar de qualquer coisa quando vier aqui novamente, entre em contato comigo! hehehehe ;D
Beeeijos

Responder

Marília Respondeu:
julho 25th, 2012 em 13:26

@Rafa Carvalho, Super obrigada querida
Vamos lá, empenho total

Responder

Raquel B Respondeu:
julho 25th, 2012 em 17:08

@Marília, é vdd tinha…nem tinha pensadooo na praiaaa boa ideiaaa tb vou colokar no meu mural de fotos inspiradoras…uhuhu bjuss e sucesso meninas!!!!

Nossa tô tão empolgada!!! To tão positiva que tudo vai dar certo, e tenho agradecer a você Barbara! :)
Final do ano vou viajar com meu namorado, e pode ter certeza que vou linda e maravilhosa, e sentindo super bem com meu corpo, graças a você e logico a minha força de vontade! Não vejo a hora de começar : …

bjjjjjjjjjjjjjs

Responder

já mandei email, mensagem no blog, mensagem no facebook e nunca fui correspondida :(

Responder

Uhuuul! Já vou começar a pensar no meu Vision Board essa semana! Hehehehe Tô animada!

Responder

Bah, adorei seu post, estou super empolgada e ja pensando nas metas. Nossa nao vejo a hora, eeeee.
Vamos que vamos.

bjos

Responder

Super animada! O meu Vision Board coloquei na cozinha, pois acho o lugar mais “perigoso” da casa…rsrs
Mãos a obra!!!!!

Responder

Marília Respondeu:
julho 25th, 2012 em 13:22

@Fabrícia Sampaio, Adorei a idéia!!
Estava até agora pensando onde poderia colocar o board e como moro sozinha, não vou incomodar ninguém[!!!]
Vou colocar na porta da geladeira pra não ter perigo
Obrigada pela dica heheheh

Responder

Márcia Respondeu:
julho 25th, 2012 em 15:35

@Marília, é verdae meninas a cozinha é o melhor lugar…vou colocar algumas fotos na porta da minha geladeira tb
e vamos q vamos
sucesso para todas !!!

Responder

Anônimo Respondeu:
julho 26th, 2012 em 0:45

@Márcia, Poderia ter um lugar para postarmos a foto do nosso quadro! Eu bebo pouca agua, escrevi bem grande no meio AGUA, nossa gente bebi muita agua hoje, pois toda as vezes que li a palavra no cartaz bebi. Ver o galao de agua na cozinha nao era suficiente, agora esta tudo associado ao único objetivo!!!!!

Anônimo Respondeu:
julho 26th, 2012 em 0:47

@Márcia, Nao sei pq sai como anônimo poxa sou a Fabricia!!!!rsrs

Anônimo Respondeu:
julho 26th, 2012 em 0:49

@Fabrícia Sampaio, Sai como anônimo acima nao sei porque… Poxa sou a Fabricia hahahahaha

Responder

Niedja Respondeu:
julho 26th, 2012 em 16:48

Amei essas ideias! Acho que meu vision Board vai SER a porta da geladeira! Aquela perigosa vai começar a me ajudar agora! kkk

Responder

Que tudo Já estou pensando no meu… e muitissimo ansiosa pelo cardápio!!!

Responder

Suuuper!! Vou pensar bem antes de fazer o meu, e estou anciosa pelas dicas sobre alimentação! Beijos

Responder

To amandooooo o blog!!
Vc é praticamente uma personal virtual e de forma gratuita, não eh qlq um que se pre dispoe isso!!!
Fora a boa vontade de receber e responder os emails!
Vc eh uma fofa!!!

To super animada…

bjinhos

Responder

Adorei a idéia e vou fazer. Já havia começado o meu processo de mudança e mais ou menos em 6meses perdi 10kg, mas tive q parar de treinar por 5meses e durante esse tempo ganhei 4kg. A minha meta vai ser, a principio, perder esses 4kg, mas meu objetivo a longo prazo é chegar, pelo menos, 60kg. Hj estou com 80kg.

Responder

Raquel B Respondeu:
julho 26th, 2012 em 12:03

@Cintia Ribeiro, aiii amigaaa tb to nesse dilema…meu alvo tb é voltar para os 60…mas vamos juntas e com fé k a gente vaii conseguii…. vamos fikar lindassss!!!!

Responder

Adorei a ideia, Barbara! Já fazia “quadros de motivação”, mas com suas ideias eles vão melhorar :)

Obrigada e um abraço!

Responder

Minha inspiração será vc , com certeza ! Parabéns ! Beth

Responder

Maravilha ebaaa super animada..
vou preparar meu Vison Board !!
com certeza tera muitas fotos sua…vc eh a nossa inspiracao
nao vejo a hora de comecar
Querida muito obrigado pela super dicas !!!

Responder

Márcia Respondeu:
julho 25th, 2012 em 15:40

@Andrea, o meu tb vou colocar foto da nossa musa Barbara inspiradora

Responder

Muito legal o vídeo! Acho a motivação uma das coisas mais importantes para o emagrecimento (uma vez, por causa de um vídeo tb, consegui emagrecer 4 kg)! Parabéns pelo blog, está mt legal!

Responder

Parabéns pelo blog!!! Continue nós ajudando please!!!

Responder

Tava esperando a segunda etapa. hehehe Ontem olhei o blog de 30 em 30 minutos. Até que hoje quando acordei olhei pelo Instagram e vi que tinha coisa nova! :) Parabéns pelo trabalho! E mais uma vez…obrigada!

Responder

Ba, adoreii a idéia do quadro de visualizações..
Você é uma linda, não consigo mais se quer um dia entrar na internet e ficar sem vir da uma olhadinha no blog.
Parabéns pela inciativa desse projeto das fitnistas..

Responder

Olá!! Eu adoreei essa ideia e com ctza vou fazer.Mas eu tenho um duvida…. A minha meta é mais longa, estou com 63kg e quero chegar aos 50 kg, pretendo conseguir isso até dezembro desse ano… Vc acha que eu devo colocar a meta final no meu Quadro ou dividir em pequenas metas mês a mês? Parabens pelo seu trabalho, vc esta me ajudando muitooo!! Obrigada, beijão e PARABENS!!!!

Responder

Estou super empolgada…. mas estou com uma dúvida o que é uma meta realista ( tenho 1,70 e peso 85) comecei a fazer muay thai e vou acrescentar seus exercícios e dieta…. sair da casa dos 80 é viável??? Posso colocar 78 como meta??? Você é linda e com certeza é uma das pessoas que eu vou colocar no meu Vision Board!!!

Responder

Oi Bárbara, tudo bem?

Gostei mto dessa ideia, nunca tinha pensado nisso. As vezes escrevo o que eu quero em um caderno e tal, mas desse jeito é bem legal. Legal também fazer na geladeira né?

bjs

Responder

Ainda dá tempo de enviar as fotos e poder participar? Beijos

Responder

Olá Bárbara! Sou recentemente seguidora, e vejo-te de Portugal. Conheci-te através da Camila, e tou a adorar. Neste momento o meu grande foco nem é emagrecer, mas as tuas dicas são fantásticas e tenho as utlizado para estebelecer metas e atingir objectivos a outro nível – o profissional. Este foi algo que eu realmente já tinha feito, mas eu quero tanto crescer, e de uma forma rápida, que acabo por nao respeitar o meu tempo e o meu ritmo, e acho que os objetivos a que me proponho acabam por ser demasiado grandes, e a meio caminho acabo por desistir e desmotivar. O que só alimenta o medo e a falta de confiança.
Hoje de manhã estive a traçar alguns objectivos, depois de ver o teu video, vou torná-los mais realistas, e construir um outro quadro. (pois já tinha feito um há algum tempo)
Sou também blogueira e amante da beleza, e sempre me preocupei muito com a minha imagem exterior, mas neste momento tenho que trabalhar muito mais a minha atitude positiva, e a minha mente.
Obrigada por partilhares as tuas metas conosco, desejo-te todo o sucesso do mundo, e muitos parabéns por aquilo que és, e por dares tanto de ti de uma forma altruísta!

Beijo grande

(esqueci-me de publicar meu nome no comentário anterior! ahah)

Responder

Qeua legal, vou fazer o meu quadro já.
bjs

http://simplesechique.com

Responder

Tô contigo! bora bora!!
beijão!

Responder

Oii, eu sou do Rio de Janeiro e começei a malhar tem 1mês Minha médica disse que tenho que perde 18 kilos porque estou acima do meu peso, fiquei ate meio desanimada . Seu video foi uma injeção de animo, muito obrigada to nessa tbm!

Beijoos

Responder

uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu eu estou animadissima, essa semana farei meu vision board bem lindo! Bjos =*

Responder

Oiiii Barbara… adorei sue blog, tenho uma dúvida.. acabei de fazer uma cirurgia (silicone) então não vou poder fazer os exercícios, mas eu vou seguir as dicas com a alimentação… mesmo assim eu posso participar e concorrer??
Obrigada!
Camila

Responder

Oi Barbara *–*

Responder

Oi Barbara *-* Estava sumida por aqui! Adorei essas quadro, o meu objetivo é ganhar massa e ja fiz o meu agora! Ta super positivo. AMEI *—*

Responder

Adoreiii bah…Vaii ser maravilhosoooo

Responder

Parabén spelo video Bah Perfeito!!!
E que maravilha poder conhecer as musas pessoalmente hein? adoro a Marzia e a Jennifer tb
Ja estou visualizando minhas metas!!! vou te ajudar nos pensamentos para o livro fitnista!!!!

bjokas

Responder

adorei ,adorei

Topensando ja.. ;)
e vamos lá.Beeijo Bah

Responder

estou super animada, quero 3 kg a maiis , mas quero ganhar saudavelmente.. rsrs.. entãoo vamos a luta meninaaaas, a gnt consegueee!!

adoreii a ideiaaa, Bah !
beiiijosss

Responder

Bah…eu quero deixar um comentario no seu post que vc saiu no Boa Forma, mas nao aparece so espaço para comentar tentei desde ontem, mas nao aparece sabe aquele numero de comentarios, nao tem? esta tudo normal, vc esta recebendo comentarios naquele post? bjokas

Responder

Vamosssssssssss lá!!!!!!!!!!!! super animada!

Responder

Adoreiiii Bárbara!
Nossa eu já tinha as fotos de inspiração, dava uma olhadinha todos os dias no computador, mas assim não tem como esquecer as metas!
To adorando ver a empolgação das mulheres e ver como você fez todas sem se conhecer se unirem em prol de um objetivo!
Amo você e vamo que vamo!
Vou fazer o meu hoje!

Responder

Bárbara, querida! Tive conhecimento do seu blog pelo Super Vaidosa da fofa da Camila Coelho e adorei muito! Queria pedir para que se fosse possível, você explicar o que fazer e como deve ser feito o alongamento antes dos exercícios, é que às vezes eu me enrolo toda! haha’ Quero fazer a transformação das fitnistas para ganhar massa muscular, porém tenho medo de que alguns exercícios me deixem com o ombro largo quando na verdade queria que o quadril ficasse mais largo. Isso pode acontecer? Beijo grande e sucesso!

Responder

Estou adorando ler os comentários e ver todas as fitnistas super empolgadas, parece que estamos torcendo umas pelas outras *.*
Fiz minha consulta com a nutricionista e estou muito motivada a conquistar minha meta. +4kg
Adorei suas dicas e a maneira como faz a gente pensar sempre positivo!!
Beijos.

Responder

Olá Bárbara, gosto bastante do seu entusiasmo. Você sempre passa pra nós uma energia super positiva! Obrigada. Bisous

Responder

Barbara, adorei o video! Acho que o segredo do sucesso está aí…Começar trabalhando primeiro a mente e depois o corpo, que responderá de modo positivo e satisfatório. Já estou pensando direitinho no meu vision board…
xoxo

Responder

Poxa que legal esse quadro de visões, ameiii!!!
vou fazer o meu, vc falou uma coisa que me abriu os olhos, ter uma meta realista para não se frustrar…é o que farei, ser realista e sei que vou conseguir atingir o meu objetivo de emagrecer . Obrigada pela força e pelo incentivo.

Responder

Barbara, primeiramente quero te parabenizar pela sua força de vontade e por dividir isso com as pessoas e tentar ajuda-las a conquistarem oque desejam. VocÊ é um exemplo a ser seguido. Vendo sua historia também me motivei, nunca fui fã de academia, já tentei várias vezes, faz um mÊs que eu parei de novo..rs, mas agora vou seguir suas dicas direitinho e vou começar a malhar em casa e fazer uma reducação ailmentar. Obrigada por compartilhar sua historia e motivar as pessoas. Com força de vontade e um empurrãozinho seu concerteza todas nos alcançaremos nossos objetivos. Grande beijo de sua fã

Responder

megaaaa felizzzz…super empolgadaa vou m esforçar bastanteeee!!!!obrigadaaaa ja vou praparar as coisass

Responder

Oi, Bárbara…
Sou nova por aqui no seu blog, e adorei tudo! Sua historia e sua força de vontade de ajudar as pessoas, achei muito bonito isso também.

Tenho uma duvida que anda me incomodando…

Preciso emagrecer, nunca tive no meu peso ideial, só quando eu tinha uns 10 anos eu tava no peso certo (agora estou com 26, rs) e depois disso, sempre acima do peso. Como eu quero emagrecer, estou fazendo academia, e quero saber se vou chegar no meu objetivo (emagrecer) se eu continuar fazendo essa combinação de exercicios e treino:

Segunda, quarta e sexta: eu faço aulas de power jump e DEPOIS power local. (as duas aulas duram 50 min)

Terça e quinta: faço musculação + cardio

Adoro fazer as aulas, mas a duvida é: se eu continuar fazendo assim toda semana vou PERDER peso? Lembrando que agora nao quero massa magra atrapalhando minha vida e balança! hahaa

Queria mandar email contando e perguntando isso, mas não estou conseguindo acessar o meu.

Beijos, e parabéns.

Responder

Super empolgada e feliz e creio que você tambem está. Obrigada pela dedicação BjoO e Fica com Deus

Responder

Quanto tempo leva numa mulher para a academia dar resultado, principalmente em relação a endurecer pernas e bumbum e acabar/ melhorar a celulite. No meu caso, sou magra, mas tenho pernas grossas e quadril largo.

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Barbara eu ja vou fazer o meu agora eu gostei muito, estou super emotivada! beijinhos.

Responder

Acho que além de estabelecer metas, o que é mais importante, é sempre que atingir renova-las, é acreditar em si mesma e procurar coisas que estimulem, por exemplo, acho essencial ouvir música enquanto faço algo principalmente eletro, remix que são muito animadas e que dá uma enorme vontade de se mecher. Realmente, é elogiável o que esta fazendo por todas nós!!! Beijos.

Responder

@,
Estou muito feliz ,acabei de descobrir o site, to empoldadíssima!!!
bjao

Responder

Nossa adorei o video. Tou a refletir sobre a minha meta, o problema de mt gente é por uma meta impossivel de alcançar (n dificil a longo prazo mas sim a curto) e depois quando n conseguem desistem…eu vou pensar em quantos kg acho possivel perder, pode ser q me surprenda pq sei q com exercicio e alimentação correcta o meu organismo é mt bom felizmente eu q sempre o tenho maltratado e abuzado dele… Espero mais loguinho começar a montar o meu !!!! Quando sair seu livro compro logo!!

Responder

Bárbara, tenho mtos problemas de auto-estima, já fui muito magra mas por conta de problemas com a saúde tomei remédios que me fizeram engordar. Tenho 15 anos e já sofri bullying por ser gordinha, já emagreci e com um tempo de power jump e treino que fiz consegui melhorar meu físico. Na época que fazia dietas e mais dietas, havia uma época que depois de perder alguns quilos ficava desmotivada e até chorava. Acaba parando e recuperava tudo de novo. Tenho 72 quilos e 1,60 de altura, minha meta é chegar aos 65 quilos & o mais importante de tudo, recuperar minha auto-estima. OBRIGADA BAH POR ACREDITAR EM NÓS .!! ESTOU MUITOO ANIMADAA HEHE’

Responder

Ola Barbara,estou muito feliz de achar seu blog,esta sendo uma injecao de animo p mim,q ando bem desanimada comigo.tenho 37 anos ,2 filhos(12/16).Moro em Nashua-nh.tudo q aprendo com vc vou passando p meu filho mais velho q engordou muito e agora ta na luta.mas nem eu nem ele fazemos exercicio.enfim obrigadaaaaaa!

Responder

Amei!!!
A motivação foi lá no auge agora!
Já já começo a fazer o meu…só não faço agora, pq estou indo para academia……..O treino me espera!!! UHUHULLLLL vamos que vamos!
Barbara tu é nota 1000!
bjs

Responder

Quero 5 kg a menos, vamos tentar!! Já fiz meu Vision Board, a cima da escrivaninha em frente a cama, difícil não ve-lo no mínimo 498632839 vezes ao dia ehuehuehe.

Responder

Vou agora fazer o meu….Babi vc não vai se decepcionar comigo!
vou ter O CORPO E VC VAI VER!…..claro com saue acima de tudo!
Mais uma vez muito obrigada por me ajudar da forma que me ajuda!
Falo somente por mim pois e a sensação que tenho…de que vc esta falando diretamente para mim!
bjo e como sempre….

Responder

QUE DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO!!!!1

Responder

DO que eu devo me alimentar a noite prá começar a me preparar para a mudança….é que estou anciosa….
Bjo
Michele

Responder

Baaaaaaarbaraaaaaaaaaa…

Vou fazer o meu quadro esse fds… quero acompanhar cada segundooooo…

E como te disse ja até me inspirei em algumas receitas suas e comecei essas semana me preparandoo…

Um super beijo gata garota fitnista.

Responder

Oba!!!! Já estou fazendo meu quadro!!! Mto feliz e animada!!!!um

Responder

Nossaaaaaa mtoo bommm já até sei o que colocar… -4 kilos pra começar!!!!! Bjs vc é linda… adorei vc na revista Boa forma!!!

Responder

Adorei !!!
Pensamento positivo sempre.

Responder

Vou fazer amanha mesmo !! Fiquei super empolgada !!!

Responder

Nossa…estou encantada com seu site, sempre busquei algo assim e nunca havia encontrado, te achei pelo super vaidosa que tbm amo. Meu parabéns você é linda e muito querida, continue sempre assim.
Estou mega ansiosa com este programa dos 30 dias e espero que vc realize logo seu liv

Responder

Simplesmente amei Báah! Tô empolgadíssima pra fazer meu vision board!! Bjoo sucesso!

Responder

Olá Bárbara, eu faço musculação 3x por semana e 2x jump mais esteira e abdominal. Ainda preciso fazer os treinos propostos no programa? Comecei o treino ha pouco tempo, 2 semanais.
Beijos e obrigada!

Responder

Obrigada por me ajudar a porque essa semana tomei a decisão de voltar a malhar! e esse programa de motivação esta me dando muitas ideias e planos! Obrigada de verdade!

Responder

Barbara, gostaria de saber se pular corda pode ser substituido por pular na cama elastica??
Obrigada
e não vejo a hora de começar :D

Responder

Estou a cada dia ficando mais animada. Não vejo a hora de começar, parabéns pelo blog cada dia melhor.

Responder

olá, nem preciso dizer que amei né!!! saiba que acho você uma pessoa linda, e vendo seus vídeos, você é muito bela por dentro, sua naturalidade e disponibilidade em ajudar é fantástico. Quando vc falou da saúde, queria saber se quando você começou sua transformação você ficou um pouco sem noção de até que ponto seu corpo aguentaria o treino intenso e uma mudança radial na alimentação? falou isso pois sou louca para ter um corpo bem definido, a alguns anos quase consigo, mas é muito exigente o treino, precisa de alimentação regrada e treino pesado!! eu senti como se meu corpo sobrecarregado, hoje ainda não consigo voltar a treinar como gostaria,mas ainda vou conseguir!!um cheiro enorme fica com Deus e muita proteção sempre

Responder

Oi, Barbara!
Nunca comentei antes, então, em primeiro lugar quero te agradecer por esse espaço, pelo seu trabalho e pela motivação que desperta em todas nós!
Queria tirar uma dúvida sobre seu último post no blog da Camila (não estou conseguindo comentar por lá, está dando erro)… fiquei confusa quanto a questão da alimentação pós treino… em um outro post que vc fez sobre o shake de proteína, disse que poderia utilizá-lo para substituir uma refeição, qdo se tem o objetivo de emagrecer… no meu caso, que treino no começo da noite, eu não poderia substituir o jantar? Devo, obrigatoriamente, tomar o shake e depois fazer uma refeição mais elaborada como descrita no post?
Muito obrigada e parabéns!

Beijo!

Responder

Já vou fazer meu quadro, estou pensando em frases pra me motivar. Uma pessoa que eu sempre me inspiro é a Eva Andressa, me inspira a ir malhar, me alimentar direito, pra ficar quem sabe um dia com muito treino ficar com um corpão daqueles.

Responder

Oba… já começamos a nos movimentar…. já peguei várias ideias aqui e agora é só passar para o papel!! BJs e Vamos que vamos!!!

Responder

Sinceramente, parabéns pelo seu trabalho. De verdade!
É muito legal ver todo seu trabalho e disposição para ajudar muitas leitoras.
PARABÉNS MESMO, DE CORAÇÃO.
Isso que você está fazendo pode mudar a vida e auto-estima de muitas mulheres que já desistiram e deixaram de acreditar.
Go Fitnistas!

Responder

Ameeei, tô super animadaaaa!

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Adoooooooooooorei o programa *.* Estou super empolgada para começar ^^ Só queria saber se ao invés de usar halteres para fazer os exercicios eu poderia usar elastico extensor? ;** Beijos e Parabéns pela iniciativa!!!

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Olá, adorei seu blog, super interessante as dicas! Já estava com o intuito de realizar uma mudança, eu emagreço e engordo muito fácil e com muita frequência, e agora pro verão quero dar um up! Emagrecer uns 5 kgs e definir, já consultei uma nutricionista e minha dieta só ficará pronta na segunda, então na terça estarei começando… farei meu vision board, passei a noite fazendo recortes em Womens Health que eu tinha aqui em casa com dicas e fotos para montar! Vamos lá!

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Oi querida, tudo bom? Estou aqui para fazer uma pergunta, minha maior dúvida no momento, preciso estar sempre fazendo caminhada?! Porque caminhada e corrida é uma coisa que eu não me dou bem, não gosto.. Mas adoro fazer bicicleta e musculação. Minha meta é perder peso. Consigo perder peso deixando a caminhada de lado, ou não?
Beijos, e estarei torcendo pelo seu livro, sendo divulgado pela HEBE! hehe

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Vou começar a idealizar o meu ja!!!!

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… no meu quadro sua foto do antes e depois ….. to muito parecida com o teu antes … e quero ficar parecida com o teu depois …. beijossssss … EU QUERO .. EU POSSO …. EU CONSIGO VAMO LA PESSOAL

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Olá Barbara. Amo seu blog. Suas dicas e estímulos estão senfo fundamentais para mim. Mas tenho uma dúvida. Estou treinando visando a hipertrofia. Malho cedinho, chego às 6:30 da manhã em casa. O que eu devo comer a fim de ganhar massa? Antes do treino eu como banana com aveia ou iogurte com cereais. E depois eu como um omelete de 3 claras e um gema. Está errado? O que devo mudar?
bjnhos

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Ebaaaaaa, Barbara linda muito muito obrigada pelo incentivo, haha
Beijo

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Adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Estou nessa!!! Sucesso para todas nós!!!

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Ótima ideia Barbara!!! Tu é um amor, adoro o teu blog!

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Olá Bárbara, eu faço musculação 3x por semana e 2x jump mais esteira e abdominal. Ainda preciso fazer os treinos propostos no programa? Comecei o treino ha pouco tempo, 2 semanas somente. Por favor me responda.
Beijos e obrigada!

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Estou amando!!
Vamos lá Ftinisitas!!
Vamos ficar mais gostosas e com a alto estima lá em cima (SEMPRE!!)
Bjinhos!

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Baaah , estava ansiosa demais por esses ultimos posts e te digo que eestou mais e mais animada pra o tooda a mudança , tive umas ideias mt bonitinhas pra o vision board >.<
vou fotografar tuudo e fazer uma conta la no face pra ir caminhando com a equipe …
tbm nao vou colocar quanto perder la no quadro pq preciso chegar na casa dos 50 e isso vai ser um processo longo , e quero que seja prazeroso… boom , obrigada de novo sua lindaa !~ parabeens por tudo e vamos

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http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif

Ola Barbara, estou anima mas queria saber uma coisa de vc. Eu não tenho como frequetentar uma academia nesse momento. Comprei um simulador de caminhada, vc acha que ele pode me ajudar?? qts minutos por dia eu faço?

bjos

e vc arrazou

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Vamo que vamo, gente! Nunca é tarde, vamo deixar a preguiça de lado e vamos malhar, tb estou acima do peso… Mas desde que recomecei a atividade sinto-me muito melhor e muito mais motivada! No final teremos muita coisa pra contar! E nos alegrar! Bjssss

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To amando o blog… só conheci essa semana… e comecei tudo atrapalhado… comecei pela alimentação e depois fui ler sobre a transformação… hj ja comprei tudo pra fazer o vision board e ja comprei a corda…. os pesinhos eu ja tinha e ficavam segurando as portas da minha casa…rsrsrs …. como comecei atrasada de restante da galera… deixei esses dias p/ me organizar e começlao desafio do dia 20 de agosto ao dia 20 de setembro, sei que não poderei entra rna competição… mas a motivação é que vale… estou torcendo por todas… parabéns Barbara… vc realmente é uma inspiração… bjão

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Oi Bárbara, eu adoro todos os seus posts, mas tenho muita insegurança e quando tirei minhas fotos fiquei menos estimulada ainda. Vejo meu corpo e não consigo gostar dele. Acho que tem muita celulite, meu bumbum não é durinho como eu gostaria e fica muito mal com isso sabe?! Às vezes olho algumas fotos de pessoas que penso que tem o corpo que eu gostaria de ter e penso que só com muita academia é possível e acabo não acreditando que seja possível ficar com um legal só treinando em casa.Espero mudar esse pensamento negativo e ver resultados em mim. Bjo!

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