Olá meninas, hoje vim deixar a receitinha de barrinha de cereal da Cintia (CintiaDennis aqui no blog), uma SUPER fitnista que mora no Japão e está sempre marcando presença aqui no blog!
Ela modificou a receita de Barra de Proteína que postei no Papo Fitness do Supervaidosa.com e fez uma Barra de Cereal super natural!
Olhem que lindaaaa!!!
Aqui está a receita de Barra de Cereal da Cintia:
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia
- 1 xícara de quinoa
- 1/4 xícara de uva passas
- 1/4 xícara de nozes
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1/2 xícara de água (ou o suficiente para dar a liga)
Modo de Fazer:
- Coloque papel manteiga em uma forma ou travessa.
- Com as mãos limpas, misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar uma mistura uniforme.
- Coloque a mistura na forma e usando uma espátula pressione até a superfície ficar lisa.
- Coloque no congelador por 30 minutos.
- Corte em 6 barrinhas e mantenha na geladeira.
E você pode usar sua imaginação e fazer a sua versão da barrinha com os ingredientes naturais que você mais gosta!
Para ver a receita original de Barra de Proteína no Supervaidosa.com clique AQUI.
Receita no www.supervaidosa.com
Beijinhos & Bom Treino ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
Fabiana
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
julho 30th, 2012 às 3:41
angela
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julho 30th, 2012 às 6:08Vou fazer hoje mesmo,’posso acrescentar o whey nela ou fica muito?
A receitaoriginal tb ‘e uma delicia, ja fazem das semanas que estao como meu lanchinho do mio da manha,delicia.
Gostei muito da receita, mas tenho uma dúvida. A quinoa é utilizada crua ou cozinhada?
fitnistas Respondeu:
julho 31st, 2012 em 5:08
@Silvia, quinoa cozida!!! ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Dóris Respondeu:
agosto 8th, 2012 em 2:13
@fitnistas, usei quinoa crua na minha receita de barras e deu super certo, fica crocante…..delícia! Coloquei tbém coco ralado pra dar um gostinho e um pouquinho e sustagem de morango…. deu certo….
Elaine
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
julho 30th, 2012 às 8:20Ai meu Deus… rs…rs ![[ÂSD]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/i.gif)
Barbara vc pode me por em contato com a Cintia??? ![[kitty7w6]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mbhello13.gif)
Quero saber onde ela encontra quinoa aki no japão… ![[com]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/miniprato.gif)
bjao… ![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
cintiaydennis Respondeu:
julho 30th, 2012 em 11:02
oi silvia! tudo bom? eu comprei a quinoa no mercado ” bom preco” pela internet sabe, vc clica nos produtos latinos ih esta escrito QUINUA, nao sabia q eles tbm tinhan sabe, eh um pocote 300 gr mais nao lembro quanto q eu paguei! espero ter te ajudo ![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
bjao pra vc e uma otima semana! ![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
cintiaydennis Respondeu:
julho 30th, 2012 em 13:24
disculpa elaine! te chamei de silvia!
Elaine Respondeu:
julho 31st, 2012 em 1:28
@cintiaydennis, Muito obrigadaaaa!!!!
vou procurar agorinha mesmo!!!
bjos lindonaaa!!!! ![[dance]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
![[piscapisca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/d.gif)
Carolina-Madrid
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julho 30th, 2012 às 8:43HUmmmm que delicía…vou fazer.
Muito pratica essa ideia de fazer barrinhas..
![[baba]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/drools.gif)
Delishh…
Mas Bah, não tem proteina nessa receita, tem??
![[~confude]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile81.gif)
fitnistas Respondeu:
julho 31st, 2012 em 5:09
@Lohanny, essa eh receita de cereal… a do supervaidosa eh de proteina!!!
Dóris Respondeu:
agosto 8th, 2012 em 2:15
@fitnistas, mas tenho uma dúvida, estes cereais não contém proteína?A quinoa por exemplo tem muita proteína….
cintiaydennis
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julho 30th, 2012 às 11:02
cintiaydennis
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julho 30th, 2012 às 11:04bah desculpa se eu nao te falei flor, mais eu coloquei whey protein isolates nessa receita! e ficou oteema! disculpa tah bah! bjao
fitnistas Respondeu:
julho 31st, 2012 em 5:10
@cintiaydennis, heheheheh nao tem problema… com whey fica barra de proteina e sem fica barra de cereal!!! As duas sao perfeitas!!! ![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
Ana Claudia
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julho 30th, 2012 às 14:30Não creio!! Esses dias ainda eu tava louca na internet procurando uma receita de barra de cereal!!!
ei pode acrecentar banana picadinha? estou ansiosaa…e muito feliz pelas dicas.. eu estava com anemia profunda ah 6 meses quase me dava leocemia minha medica disse q eu precisava engordar urgente precisave engordar 13 kg e me alimentar melhor procurei uma nutricinista de 6 meses pra ca engordei 7 kilos ainda falta 6 kilos.. sei q em mes nao vou engordar isso tudo mais vou me esforçar o maximo pra conseguir 2 ou 3 kilos sou pessima pra engordar me manda o e-mail pra mim te mandar sa fotos do antes e do depois meu twitter @llynemarques e meu blog karolinnemarques.blogspot.com bjks sua lindaaaa ah eu faço mma ah 6 meses to criando so braço perna q é bom nada rsrsrsrs ![[box]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/11.gif)
fitnistas Respondeu:
julho 31st, 2012 em 5:11
@ana karolinne, oi querida… que bom saber sua historia de superação e vitoria!!!! meu email fitnistas@gmail.com
Anônimo
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julho 30th, 2012 às 21:18
re
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julho 31st, 2012 às 17:14Oii Bah tudo bem lindona?Gostaria de saber se essa receita de barra de cereais podem engordar?Estou querendo emagrecer e fico fora de casa por um periodo 5 horas e sem comer nada…posso estar incluindo na minha alimentação essas barrinhas?
beijOs cat ![[kiss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
![[bowww]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_bow.gif)
Mada
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julho 31st, 2012 às 17:40Olá Bah tenho acompanhado o seu trabalho,e fico muito feliz pela pessoa especial que és!Muito sucesso para ti sempree..e agora vou sempre entrar e deixar recadinhOs no seu blog!
Será que posso acrescentar banana e maça picadinho e mel nessa receita !
Lindona vc podia estar postando algo sobre beleza de pele,de envelhecimento de pele e as frutas e alimentação que retarda o envelhecimento!
Grande beijOca!!!!
Márcia
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agosto 1st, 2012 às 13:08
Huuuuum que delicia e super light! Vou fazer essa semana![[dance]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
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fitnistas Respondeu:
julho 30th, 2012 em 4:15
@Fabiana,![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
bjkas
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