Olá meninas… mais um vídeo para vocês! Agora é mostrando como eu arrumo a geladeira!
Espero que tenham gostado e que sirva de motivação e incentivo para vocês!
Amanhã postarei os cardápios!
Beijinhos & Bom Treino ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
OBS: Vamos mandar um email para a Quaker pedindo RICE CAKES de chocolate no Brasil!!! O email é sacquaker@pepsico.com e assinem como Fitnista + Seu Nome (ou coloquem www.fitnistas.com). Não custa nada tentar né meninas!!! ![[sjg]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon7.gif)
Isabella
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agosto 2nd, 2012 às 5:29
Bah! I LOVED this VIDEO!! you are always soooo cute! I never thought to put the rice cakes in the freezer, or to get the chocolate ones for a sneeky snack LOL!, We really are lucky to have all of the things that we have here :)
Thamara
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agosto 2nd, 2012 às 5:40
Suelen Braga
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agosto 2nd, 2012 às 5:52Com sua ajuda e incentivo fica tudo mais fácil! Agora é focar e dessa vez vai! Beijos, sua linda!
pamela
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agosto 2nd, 2012 às 6:03
Ísis
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 6:09
niki
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agosto 2nd, 2012 às 6:31Bárbara,me surgiu uma dúvida,vc fala sobre a batata doce,vc prefere ela à batata normal,ela não é mais calórica ![[~confude]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile81.gif)
?
E manteiga magra,faz mal comer bem pouquinho com o pão,para variar do queijo fresco magro??
angela
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agosto 2nd, 2012 às 6:54Adorei a fica de esconder assim porcarias da familia, tao simples mas nunca tinha pensado nisso, adorei.
Por aqui ‘e bem comun o biscoito de arroz, tem de varias marcas,mas nenhuma faz com chocolate, snif…
Bjim
Paty
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agosto 2nd, 2012 às 7:39Nossa Barbara olhando assim parece ser tao pratico , mais qnd se tem crianca em casa oque nao falta na geladeira sao as guloseimas !!!As x tento segui uma dieta mais qnd me vejo ja estou beliscando alguma besteira, mas dessa x eu quero e vou conseguir ficar sem essas gulaseimas !!!Te adoro e obrigado pelo incentivo!!!!Bjs
Filipa Birne
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 9:09Querida Barbara eu sou portuguesa e moro em Lisboa – (fique a saber que está bem internacional!). Apesar de ter vivido em Londres onde tem a maioria dos seus alimentos não tenho tanta variedade em Portugal, vou tentando encontrar tudo o que posso.Beijo e obrigada pela iniciativa e motivação!!!
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:18
@Filipa Birne, use a criatividade e compre os legumes que mais gostar e que tiver aih!! qquer duvida me escreve!! ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Carolina-Madrid
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agosto 2nd, 2012 às 9:10Nossa a verdade é que quando tem criança em casa sempre é mais difícil, tantas coisa deliciosas ![[cake]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonhh.png)
…mas hoje acordei inspirada e vou começar organizar minha geladeira…adorei muito a dica.Aqui em Madrid já comprei rice cakes é bem gostoso e tira aquela ansiedade de comer porcaria. ![[box]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/11.gif)
beijus e obrigada pelas dicas. ![[piscapisca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/d.gif)
Carol
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agosto 2nd, 2012 às 10:10Oi, Bárbara. Bom, estou com uma dúvida aqui. Amo pepino em conserva. Estou liberada para comer durante a Transformação. Quer deixar claro que também gosto do pepino sem estar em conserva. Se puder esclarecer essa dúvida, agradeço. Abraços, Carol
adorei as dicas…
super úteis…
minha geladeira esta toda errada….kkkkk
Bárbara, ficaremos os 30 dias na linha sem poder comer nem uma besterinha?
Nossa, não sei se consigo…vou poder continuar comendo as barrinhas de cereais de chocolate para dar uma enganada ou um picolé light?? para matar a vontade de doce…hehehehe
bjo
té mais
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:20
@jadhi anacleto, o cardapio estah agora aqui no blog! no sabado tem uma refeicao totalmente livre ![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
Leila Respondeu:
novembro 21st, 2012 em 22:11
@jadhi anacleto, Jadhi só uma ajudinha! quando der vontade comer doce,comi banana com canela ou maçã, no microondas é uma delicia!
Prova!
Mary Borem
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agosto 2nd, 2012 às 10:50 ![[shrek]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dhjkk.gif)
oi Bah, vc ja me respondeu um email em que eu falava sobre minha dificuldade enooooooooorme pra engordar…
Eu tava super empolgada com a transformação, certa de que iria conseguir ganhar meus tao sonhados 4 kg, foi quando fui ao medico essa semana e descobri que tenho hipertireoidismo, por isso nao ganho peso de jeito nenhum, pelo contrario, emagreço assim sem ver…. =(
fiquei muiiiito triste, pq deu um desanimo e uma sensação de que nao vou mesmo conseguir depois dessa! ![[bad]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbdn.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:22
@Mary Borem, vai conseguir SIM!!! Trate o hipertireoidismo e faça a alimentação o melhor que vc conseguir!! Lembre: tudo temq ue ter um pouco de esforço para ver resulatdos! Eu sei que vc escreveu sobre sua rotina diaria, mas faça uma forcinha e vc vai conseguir querida!!1
Carol
Oba!!! Já comentou 9 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 11:20Oi, Bárbara. Bom, queria esclarecer algumas dúvidas que ainda ficaram. Durante a Tansformação das Fitnistas poderei tomar café? E vinho? Claro que com modereção. Outra questão é o iogurte. Eu sempre compro iogurte sem sabor, mas misturo um pouco (bem pouco mesmo) de mel só pra dar um gostinho. Posso continuar fazendo isso ou o mel tem que ser cortado também? Quantos aos chás, adoro tomar chá também, aqueles de sachê, mas sem açúcar. Posso continuar tomando? Aguardo resposta. Beijos! ![[felizkitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th.gif)
Anônimo
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agosto 2nd, 2012 às 11:20 ![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
EStou muito confiante adorei as dicas, parabéns mais uma vez por dividir seus conhecimentos com nós!
Daniela Respondeu:
agosto 2nd, 2012 em 11:30
Oi, Bárbara. Bom, queria esclarecer algumas dúvidas que ainda ficaram. Durante a Tansformação das Fitnistas poderei tomar café? E vinho? Claro que com modereção. Outra questão é o iogurte. Eu sempre compro iogurte sem sabor, mas misturo um pouco (bem pouco mesmo) de mel só pra dar um gostinho. Posso continuar fazendo isso ou o mel tem que ser cortado também? Quantos aos chás, adoro tomar chá também, aqueles de sachê, mas sem açúcar. Posso continuar tomando? Aguardo resposta. Beijos! ![[kiss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
Anônimo
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agosto 2nd, 2012 às 11:27 Adorei o video me ajudo muito vou arruma a minha geladeira esse fim de semana e tira uma bela foto pra você vê .. é muito legal você dividi cada momento com a gente isso incentiva a gente cada vez mais .. adoro você seu blog o grupo asua historiaa.. Parabéns você ´maravilhosaa .. beijos
Adorei o video me ajudo muito vou arruma a minha geladeira esse fim de semana e tira uma bela foto pra você vê .. é muito legal você dividir cada momento com a gente isso incentiva a gente cada vez mais .. adoro você seu blog o grupo a sua historiaa.. Parabéns você maravilhosaa .. beijos
Suellen Duarte
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agosto 2nd, 2012 às 11:45Bom dia Barbara!!! Amei a dica da geladeira estou empolgada para ver os resultados da nossa transformação pois estou precisando muito ![[:((((]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/sad.gif)
Vou mandar o email sim lindona não entrei no nosso grupo hoje ainda mais divulga lá Barbara pra todas mandarem também, vai que dá certo né???
LOVE UUU ![[love]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif)
Anônimo
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agosto 2nd, 2012 às 12:01Comprei bolacha de arroz integral… é da camil, vem um pacotão e custa 3,80 no extra. O gosto não é dos melhores, quer dizer a falta de gosto é o problema…rs, mas é legal para variar os lanchinhos entre as refeições.
Raquel B
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agosto 2nd, 2012 às 12:35![[cooo]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
muitooo legal…gostei da dica e ja vou arrumar a minha geladeira tb rsrsrs…bjusss 
Jacky
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 2nd, 2012 às 12:36Oi Bárbara, tudo bem?
Bom, este é um dos primeiros contantos que estou tendo com o seu blog, mas já posso dizer, que virou leitura diária. Estou aproveitando para montar uma rotina de alimentação, uma rotina de treino. Volto em todos seus posts e a cada um aprendo algo interessante e que me auxilia. Gostaria de agradecer, sei que muita gente fala isso para você, mas quero ressaltar que você está fazendo um trabalho maravilhoso ao passar o seu conhecimento, suas dicas, são pequenas coisas, pequenos gestos que fazem muita diferença na minha vida. Essa luta para emagrecer e conseguir ao mesmo tempo uma reeducação do estilo de vida é muito difícil, e ao encontrar alguém que possa incentivar, ajudar, já é meio caminho andado. Você realmente está fazendo a diferença neste processo. É possível ao acompanhar seu blog, ter o incentivo que falta. Essas palavras que eu deixei aqui são pra realmente agradecer o trabalho que você vem fazendo. Muito obrigada por fazer diferença na minha vida, e por fazer parte deste momento de transformação.
Beijos e continue com este trabalho maravilhoso de ajudar as pessoas.
Maiara S. Dalpiaz
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agosto 2nd, 2012 às 12:38Oláááááá!
Sou de Joinville/SC, e descobri o blog ontem! Estou adorando as dicas, e motivação!!! Já faço jump há uns 6 meses e me cuido bastante na alimentação, mas agora no inverno (aqui no Brasil) engordei um pouquinho e creio que essa sua iniciativa de transformação veio em ótima hora! :) Beijos e até o proximo post!
Ana Aguiar
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 12:42 Olá , to adorado seu blog , comecei academia segunda feira , e uma dieta .. vc esta me incentivando muito ,
gostei da dica da comida e como arrumar a geladeira , a minha vida e uma correria..
mas ta dando certo ….. força para todas……
Bárbara G.
Tá sempre aqui! e já deixou 48 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 12:44Nossa Bá! Ficou linda sua geladeira hahaha Parece que a minha ainda tem coisas demais … =)
Parece que quanto mais encaminhadas as coisas estão mais fácil fica né?!
Bjs
Ana Aguiar
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 12:51 Querida Barbara, tenho uma duvida , sou acostumada a tomar muito chá ,e de manhã iogurte com aveia , o chá e o dia todo e sem açúcar ..posso continuar ou e melhor parar…
clei amedeiros
Tá sempre aqui! e já deixou 1193 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 13:09Estou amando tudo muito boa suas dicas babara!
cleia medeiros Respondeu:
agosto 2nd, 2012 em 13:11
![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif
estou amando suas dicas estou firme e forte ![[opa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/workout.gif)
http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile176.gif
Daniele
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 13:10Oi Bárabara, estou adorando seu site! Em outubro do ano passado iniciei com as atividades físicas e alimentação saudável. Não parei com a atividade física, mas a alimentação foi ficando pra traz, e o resultado, engordei novamente. Depois que vi a Transformação das Fitnistas tomei coragem pra levar uma vida saudável. Ontem até fiz uma barrinha de cereal..rsrs. Se ficar boa eu passo a receita! Bjinhos
Danielle
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 2nd, 2012 às 13:24![[sf]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/meye2sf7.gif)
Olá Barbara já passei o e-mail a Quaker e assinei como fitnista !!!! Adorei as dicas da geladeira vou organizar a minha também…obrigada por tudo bju 
Tati
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 13:32 Baah sua liiinda… a muuito tempo queria mudar meus habitos alimentares, mais não sabia nem por onde começar, agora com suas dicas vou começar ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
OBRIIIGADA QUERIIIDA pela força que nos dá ![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
já sou tua fã
Fernanda
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 13:32Oi Bárbara, esotu adorandoO seus post.
Todo dia, dou um pulinho aqui pra dá uma olhada nas novidades! Estou no projeto e tem me ajudado muito ver tantas pessoas com o mesmo objetivo. Tenho 23 anos, estou com 68 Kg, já fiz academia durante um tempo, quando comecei estava com 32% de gordura, cheguei aos 27%, parei durante um tempo, voltei e consegui chegar aos 25% (Junho/2012). Na balança no máximo que consegui foram 64 Kg. Mês de Julho, férias… Continuei malhando, mas descuidei da alimentação! Voltei para os 27%. Minha meta é 19%. Tenho muita facilidade para engorda… e AMOOOOO DOCE! Tenho loucura por chocolate, perco o humor! Consigo controlar minha alimentação durante o dia, mas a noite é muito complicado, sempre como muito e normalmente besteiras. Gostaria de ver com você, o que poderia fazer para controlar minha ansiedade em comer a noite. Outra dúvida, malho das 6 ás 7 e meia da manhã, acordo normalmente as 5 e meia… como deve ser meu café da manhã? Antes ou depois do treino? O que deve comer?
Espero que você possa me ajudar. Beiijinhos ![[lip]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon3.gif)
Sucesso no projetoOO você merece! Admiro d+ vc
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:32
@Fernanda, oi querida… dah uma plhada no cardapio que estah no blog!!! vai te ajudar… qquer coisa escreve! bjkas
Fernanda Respondeu:
agosto 7th, 2012 em 12:55
Barbára, a minha grande dúvida é em relação aos horários… Pois lá no cardápio tem café da manhã e lanche… Mas eu acordo as 5 e meia pra malhar (Tenho q comer algo) saio da academia as 8 varada, e só vou almoçar as 13, 13 e meia que é o meu horário de almoço no serviço. Se eu tomar café as 5 e meia, não consigo ficar até as 13 só com 1 lanche, entendeu? Como faço? ![[medaOOs]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/shockt.gif)
Joyce
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 13:51
Maria
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 14:11
Andrea
Tá sempre aqui! e já deixou 32 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 14:14 Oi Barbara Lindlissima !!! Muito obrigado pelas super dicas….minha lista de comrpinhas ja esta pronta, geladeira super limpa rsrsrsr…..
Vison Board prontissimoooo
Fotoooooooooo affffffffffffffff tirei ontem dia 01 aff super deprimente…..
mas nao importa vai ser lindo ver o resultado ebaaaaaa
Super hiper animada !!!
Jesus te abencoe por esta lindaaaaaaaaa iniciativa !!!
Janaína Cordeiro
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 14:28Barbara amei as dicas, vai facilitar muito minha vida pois trabalho e faço faculdade, então meu tempo é muito pequeno quando chego em casa a noite…Já estou preparando as comprinhas do fim de semana, e tenho uma dúvida: posso comer apenas carne de soja ? Beijos
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:34
@Janaína Cordeiro, pode sim!!!! se possivel adicione o tofu tb nas suas saladas!!
Hahahahahaha… Amei!
Já me chamam de organizada, agora então com essas dicas serei p que?
Obrigada Barbara.
Bjin
![[HAHA]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.gif)
Alline Branco
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 15:04o meu maior desafio vai ser comer melhor, eu como muita besteira e tenho dificuldades de aumentar minhas medidas… espero que com essa dieta saudavel eu consiga mais ganhos…
vamos lá fitnistas… meu quadro está prontiinho e uma das frases é RESISTIR AS TENTAÇÕES, amo chocolatee… refri eu não tomo a 9 anos uhulll ![[com]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/miniprato.gif)
![[corda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/training1.gif)
![[cool]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon4.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:35
@Alline Branco, chocolate meio amargo pode
Alline Branco Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:43
@fitnistas, obaa, é o que eu compro, é o mais gostoso.
Alline Branco
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 15:06
Eliane
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 15:14
Miria Nogueira
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 2nd, 2012 às 15:24Olá, estou adorando o blog, suas dicas são preciosissima na mudança q estou fazendo no meu corpo e na minha vida…
Mas tenho uma duvida preciso muito q vc me ajude…
Faço tudo direitinho durante a semana, mas no final ponho a perder, pois tem o choppinho c os amigos q n consigo deixar, pois fico deprimida se isso acontecer…
Qual é a maneira saudavel de curtir um barzinho c os amigos, dá p tomar uma cervejinha ou um vinho sem o acompanhamento…
Bju e desde já agradeço.
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:36
@Miria Nogueira, oi querida… uma taça de vinho tinto nao tem problema!!!
Obaaaaa, é esse fim de semana que eu vou organizar minha mini geladeira hihihihi beijoooookas Bah!
Bianca
Tá sempre aqui! e já deixou 34 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 15:39Olá Bárbara, minha maior dificuldade em arrumar a geladeira são as panelas; Cozinho Feijão (meu marido nunca come sem feijão) e arroz, daí como aqui é muito quente, precisamos guardar todos os dias na geladeira se não estraga, … vc faz alguma coisa diferente?
BJX
Solem
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 16:03
Tamires Patriota
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 16:33![[epaepa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/icon_workout.gif){kind=icon}
Francieli Zanatta
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 16:38Adorei suas dicas, são pequenos detalhes que realmente fazem a diferença! O blog está cada vez melhor, parabéns! Beijos.
Helena
Tá sempre aqui! e já deixou 91 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 16:55 ![[hiiiiiii]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile13.gif)
Bah! Muito bom esse video, hein?! Gostaria de saber a quantidade de pasta de amendoim que você coloca no shake de proteína….Uma colher de sopa? …Deve ficar uma delícia! ![[anima]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cutesw.gif)
xoxo
Ana L.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 17:08Babi, estou adorando todos teus videos, tuas dicas, acho MUITO importante e lindo esse trabalho que vc tem dito, de compartir com todas nos mulheres, para nos incentivarmos umas as outras a nos mantermos sempre em forma, mas de uma maneira saudavel e nada de dieta doida e perigosa que vemos por ai….
Tenho so uma duvida, esse pao que vc mostrou, que estava congelado, eu ja busquei aqui, tipo Walmart e no Publix e nao achei, vc pode me dizer onde encontrar ele?
Obrigada, e bjao, sou super fa e VOU participar e fazer sim esse projeto, se Deus quiser !!!!
![[oizim]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile256.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:41
@Ana L., tem no publix e whole foods… vc tem que ir nos freezers… congelados, vai em breads… e ele vai estar lah!!!!
Anônimo Respondeu:
agosto 7th, 2012 em 16:49
thanks, realmente eu nunca tinha olhado na parte dos congelados nao… mas com certeza vou comprar, obrigada pela diga, bjao !!!!
Jéssica Bruijnen
Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 17:12como vc deixa a cenoura preparada, só lavada. ou já cortada?
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:43
@Jéssica Bruijnen, deixo dos dois jeitos… gosto dela raladinha, mas as vezes gosto de comer ela igual coelho!!! rs rs
Fernanda Regina
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 17:31Barbara ao ver o vídeo vi que você cortou a abobrinha e armazenou. Isso não tira os nutrientes dela? Posso fazer isso com cenoura e beterraba?
E frutas desidratadas, são saudáveis? Tem os mesmos nutrientes que uma fruta in natura??
Beijos!
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:44
@Fernanda Regina, pode deixar cortados todos os legumes. As frutas secas são boas mas não tanto quanto as naturais… pode usa-las algumas vezes para saciar a vontade de doces!!
Amanda R
Tá sempre aqui! e já deixou 57 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 17:32Barbie (posso te chamar assim?), enviei o e-mail pra Quaker!!! Espero que todas as meninas mandem tambem ne, pq só eu acho q não vai adiantar….rsrs. Beijo grande, e sim, vc é linda como a Barbie, só que melhor, inteligente, eximia dona de casa e um exemplo para todas nós. Se alguém duvida que exista mulher bonita, vaidosa que seja inteligente, organizada, cozinheira, esposa e etc … essa pessoa precisa conhecer você. SERIO! Beijos, Amanda
Mari Arruda
Tá sempre aqui! e já deixou 19 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 17:36UHUL! Estou só aguardando o cardápio pra comprar as coisas direitinho! E já vou lá na geladeira esconder o que precisar…
O pior é que a geladeira da minha casa é arrumada pela minha mãe e ela é EXTREMAMENTE exigente com organização, então vou precisar pedir pra ela pra deixar meus espacinhos reservados… :P
Paulinha
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 17:56
Rose
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 18:08
fran collela
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 18:11![[lol]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lol.gif)
! vamos la mulherada! 
Sara Leite
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 2nd, 2012 às 18:18Amei! :) Mas moro com os meus pais e irmão, não tenho muito o que escolher na geladeira. O bom é que a mamãe gosta muito de frutas e eu também. Gosto de cozinhar e de colocar verduras nas comidas, mas reformular toda a geladeira, só quando tiver a minha própria casa! hehehe
fitnistas Respondeu:
agosto 5th, 2012 em 15:47
@Sara Leite, veja com sua mami para dar uma organizadinha que fique melhor para vc os meninos da casa nao vao nem notar! hehehe
Rafa Carvalho
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agosto 2nd, 2012 às 19:04Incrível como enchemos a geladeria com comidas desnecessárias! As vezes não tenho nem como colocar uma agulha numa patreleira!
É isso aí: comer apenas aquilo que precisamos e que nos faça bem! ;D
Beeeijos Ba!
Juliane
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 19:14Barbara, tudo bem querida? Estou adorando tudo o que você está fazendo e estou louca pra ver o cardápio.
Só gostaria de saber uma curiosidade. Eu AMO sushi, principalmente tudo o que vai salmão e o próprio sashimi de salmão (que é o salmão puro cru). Gosto de comer apenas com molho shoyo. Queria saber se é saudável ou não, se você indica incluir na dieta.
Muito obrigada e parabéns pelo seu blog, que é maravilhoso! Beijos
Tatiana
Tá sempre aqui! e já deixou 40 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 19:54Dicas MUITO importantes!!!! Brigada Barbara… vc é demais!
Se eu for a escolhida da Transformação (meu sonho) trocaria todos os premios por “um dia com a Bárbara” hehehhehehe… Brigada Sempre!!!
Estou apaixonada ![[pais]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif)
, por esse blog e pelas suas dicas Barbara, realmente vc revoluciona a nossa vida concerteza. Obrigada pela ajuda!!!! Beijocas te admiro muitooooooooooo!!!
Dionara
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 21:44
klarty
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 22:03minha amiga como você tá um avião como dizemos aqui no nordeste rsss me conta o segredo do seu bronzeado perfeito o que você usa garota?? estou amando essa nova arrumação em minha geladeira…sucesso a nós
Monique
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 22:09![[ÂSD]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/i.gif)
“
Márcia
Tá sempre aqui! e já deixou 185 comentários.
agosto 2nd, 2012 às 22:20![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
uma unica coisa, eu coloco meus greens nas gavetas para ficarem crispy e nao murcharem…o q vc acha?
Roberta
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 22:50Barbara, o que voce acha do adocante “Splenda”? Gosto do meu cafezinho pela manha e como nao quero por acucar eu uso um pacotinho de adocante 1x por dia…tem problema fazer isso na transformacao das fitinistas?
Ana
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 23:18
Sandra
Oba!!! Já comentou 8 vezes.
agosto 2nd, 2012 às 23:20Barbara to amando as dicas…esta dica de como arrumar a geladeira é exelente, obrigada pela força…vc é minha grande motivação. Bjinhos!!!
Joyce Rodrigues
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 2nd, 2012 às 23:40Oi Barbara, desde que lançou o papo fitness no SV acompanho seu blog diariamente, e estou amando a ideia da transformação, entrei na academia ha uns 2 meses, mas não preciso de mudanças radicais. Eu e meu namorado já fizemos algumas receitas daqui (e deu super certo, são maravilhosas) e estou tentando me reeducar ha 1 mês, mas ainda não houve mudanças visíveis. Estou super otimista, o blog é o gás que estava precisando. Obrigada pelo carinho ![[fro]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.png)
Beijos
Vanessa
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agosto 2nd, 2012 às 23:41Oi Bárbara , estou AMAAAANDO muito o que voce está fazendo pela gente ! Estou muito empolgada e feliz :) Se não fosse pelo seu carinho,incentivo e dedicação , muitas aqui,inclusive eu, não estaria mudando o estilo de vida. Estou muito orgulhosa…voce é um amor. A voce o meu muito obrigada por tudo ! Gosto muito de voce. Deus te abençoe ,hoje e sempre. Beijão :D
Leila
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agosto 3rd, 2012 às 1:02Tenho acompanhado seu blog a algumas semanas, mas ainda não tinha comentado.
Estou adorando sua motivação e paciencia em ajudar e responder a todas as meninas que vêm aqui te pedir uma ajuda, um conselho… parabens pelo trabalho e por disponibilizar o seu tempo pra planejar, orientar e demonstrar a melhor forma para ficarmos saudaveis!!
Dai rss queria te pedir um conselho também! Tenho 1,79 de altura e hj 84 kl. No fim do ano passado fiquei super entusiasmada, estipulei uma meta e consegui perder 10 kls (em uns 4 meses). Caminhava, comia só o essencial e OLHA QUE EU SOU UMA PESSOA MUITO ANSIOSA e a comida sempre foi uma valvula de escape… Acontece que passei por uns probleminhas, e dai que volei a buscar fuga na comida, em 4 meses ja engordei 8 kl e até passo o dia de boa, me alimento super certo, alimentos integrais e organicos em todas as refeições.. mas quando chego em casa, saio DEVORANDO TUDOOO.. não tem jeito, pareço um saco sem fundo e 10 segundos depois bate a culpa… ha algo que eu possa fazer durante o dia pra não ter essas “crises” a noite?? Algo que possa consumir, algum exercicio que dê mais motivação? Qualquer coisa rsss
Agradeço muito a sua ajuda e peço desculpas pelo desabafo, mas estou muito animada com esse projeto, e quero dar o meu melhor!!!
bjooo e vamo que vamo!!!!
Anônimo
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agosto 3rd, 2012 às 1:03Oii Barbara! Semana passada comprei a revista BOA FORMA e li sua reportagem… Amei, e passei a acessar seu blog todos os dias.
Estou gostando muito. Quero saber se posso continuar tomando café e chá verde a noite?
Bjos e parabéns.
Larissa
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agosto 3rd, 2012 às 1:05Adorei!! Que paciencia e carinho. Assim dá até vontade de preparar varios alimentos gostosos e saudaveis!fofa!
Larissa
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agosto 3rd, 2012 às 1:07Adorei!! Que paciencia e carinho. Assim dá até vontade de preparar varios alimentos gostosos e saudaveis! Fofa!
kamilla
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agosto 3rd, 2012 às 1:37 Ei Barbara gostei muito das dicas, super pratico e ageladeira fica bem mais organizada, mas se me permite gostaria apenas de lhe dar uma dica …. ovos sugiro a voce que deixe dentro de uam vasilha tampada, assim vc nao corre o risco de contaminar tanto os ovos, que ficam diretamente expostos a temperaturas diferentes quando vc abre e fecha a geladeira e também nao corre o risco de contaminar as carnes ,, que se contaminam facilmente …..
Bjooooss
Parabens ![[!!!]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z217918224.gif)
Ariani
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agosto 3rd, 2012 às 2:32Oi Bárbara!
Adorei o post já estou fazendo minha listinha patra organizar minha geladeira. Mas na verdade, passo o dia todo fora, trabalhando e estudo e o meu grande problema são os lanchinhos da tarde, acabo sempre comendo besteira na rua, pois não dá tempo de ir em casa, e não temos muitas opções saudáveis na minha cidade
Alguma dica para quem assim como eu está na correria?
Beijokas e parabéns pelo site
greyce lacerda
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agosto 3rd, 2012 às 2:37boa noite lindona,adorei o video vc como sempre arrazando!!!!vamos que vamos(quero ser a mais nova fitinista )
Monaliza
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agosto 3rd, 2012 às 3:50 ![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
Parabéns…já estou recrutando minhas amigas do cursinho e minha mãe,,,, beijos…obrigada pela iniciativa e incentivo….
cristiane da silva
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agosto 3rd, 2012 às 11:44Bom dia gurias!!!!! cada dia que leio o blog fico mais ansiosa para aprender mais, cada detalhe que as vezes a gnt nem pensa q pode dar efeito, adorei os 2 videos da organização da geladeira mto bom. to super disposta com essa nova fase vamos frente eu vou consegui e todos tbm vamo juntas com a ajuda da Barbara. mto obrigada ![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
![[~gr]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/flex.gif)
Janaína Rosa
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agosto 3rd, 2012 às 15:06Barbara querida! Gostaria de saber se na hora de preparar minhas receitas com ovos, posso usar a gema!?
No aguardo.
Beijocasssssssssssss
Marciele
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agosto 3rd, 2012 às 19:03Oi Barbara! Simplesmente, amei a dica! Sempre te acompanho, vc é uma inspiração p/ mim. Super Beijo!
Rosana Mansano
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agosto 6th, 2012 às 2:04
Natalia
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agosto 6th, 2012 às 19:48
Tenho acompanhado seu blog a algumas semanas, mas ainda não tinha comentado.
Estou adorando sua motivação em ensinar habitos novos! dicas e tudo mais! Parabéns pelo seu Trabalho!
Agora queria tirar uma dúvida… ja q cortamos a manteiga, margarina e maionese o uso do requeijão light é liberado ou melho não?! rs
Obrigada sua linda!
E VAMOS Q VAMOS PARA ESSE TRANSFORMAÇÃO!!!! RS
OI BABIH !!!!! JA SOU FITNISTA VETERANA E ESTOU AMANDO OS TREINOSS!!! PUXADO!! SUEI PRA CARAMBA!! KISSES DAUGHTER!!!
OIII!! NAO ESTOU INSCRITA MAS ESTOU FAZENDO OS TREINOS, ADORO. . . AMO VC BABINHA!!!!!!!!!(MAMI)
Ma Abdala
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agosto 15th, 2012 às 3:02Oi Barbara, tudo bem?
Acabei de encontrar o seu site! Ele veio de encontro ao que eu estava procurando pra me dar a motivacao que eu preciso pra mudar minha vida de mae, esposa e estudante sedentaria.
Pena que nao descobri antes, e terei que comecar a minha transformacao um pouco depois! O meu pontape inicial esta marcado pro dia 20/08. Ai meu Deus…. Eu vou conseguir (Ja aproveitando a sua dica no video do Visual board).
Eu moro na Florida tb! Gostaria de saber onde vc compra o “pao Ezequiel”?
Vou me preparar no proximo fim de semana pra comecar minha jornada!
Obrigada pelas suas dicas preciosas! Espero que eu as aproveite com sabedoria e dedicacao!
Bjnhos
Thais S. Barros
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setembro 12th, 2012 às 16:41Olá lindona, estou te acompanhando a pouco tempo e to amando suas dicas. Tenho a seguinte dúvida: Como vc conserva alfaces???
Fitnistas » Blog Archive » Preparando sua Cozinha e refeições para o Projeto Fitnistas 2
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janeiro 13th, 2013 às 23:49[...] ORGANIZANDO A GELADEIRA: CLIQUE AQUI [...]
Estou adorando seu blog e suas dicas!
![[bad]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbdn.gif)
Sou de Ctba tb, mas moro há anos na oceania!
Mudei da AU pra NZ e engordei um monte aqui…to parecendo uma bolinha
Beijo enorme,
Karina
Responder
fitnistas Respondeu:
agosto 2nd, 2012 em 5:35
@Karina, mas agora vc vai mudar linda!!!!![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
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