Oi meninas… vocês não vão acreditar nos ingredientes dessa pizza! É super fácil de fazer, fica uma delícia e “mata” aquela vontade de comer pizza sem destruir a sua dieta! A massa da pizza é feita com couve-flor… SIM, eu disse COUVE-FLOR!!! ![[~confude]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile81.gif)
Vejam o vídeo e tentem fazer em casa… o nível de dificuldade para fazer a receita é zero!
Cada pizza (que é tamanho brotinho) tem entre 100-150 calorias… depende do queijo e do que você irá acrescentar! Você pode comer uma inteira como refeição sem se preocupar!
Espero que tenham gostado e tentem fazer! Depois voltem aqui dizer o que acharam!
BEijinhos & Bom Treino ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
cristiane da silva
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agosto 22nd, 2012 às 14:16hum deve ser mto mto boa!! vou tentar fazer adorei vc com videos de receitas estava sentindo falta disso!! obrigada
![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
![[pula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonte.gif)
Jaque
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agosto 22nd, 2012 às 14:22
Barbara suas receitas são salvadoras! Amo todas elas! Por favor mande outras! Zilhies de beijos! Lindona!
![[pais]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 16:29
![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
@Fernanda, quinta tem mais!!!
Fernanda Respondeu:
agosto 23rd, 2012 em 13:06
@fitnistas, Ebaaaaa! Báh, não esqueça de por uma sugestão de substituição para as vegetarianas quando tiver carne na receita! Aqui em casa seu assado de legumes, o eggmuffin e os focinhos proteícos já fazem parte do nosso da a dia! Adoramos! Bjocas
Marciele
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agosto 22nd, 2012 às 14:31
Geise
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agosto 22nd, 2012 às 14:35![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
Andrea
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agosto 22nd, 2012 às 14:38
keli
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 14:41![[:S]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/wacko.gif)
Taty Bella
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 14:42Ahhh não…vou ter que fazer… ![[baba]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/drools.gif)
Báh tem a opção de fazer o molho caseiro também
só bater no liquidificador o tomate com ervas depois, dourar a cebola e o alho no azeite e jogar esse molho mechendo em fogo baixo deixe engrossar desligue o fogo e tá pronto fica muito bom foi o nutricionista da minha mãe que me ensinou ![[heartt]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon11.gif)
![[heart]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonsf.png)
![[anima]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cutesw.gif)
![[kiss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 16:34
@Taty Bella, otimo… faz seu molhinho caseiro!!! Eu nao gosto muito de molhos!!! Mas vcs podem fazer sem problemas ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Marília
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agosto 22nd, 2012 às 14:44![[!!!]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z217918224.gif)
![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
Muito legal!
Não sabis que dava pra fazer uma massa de pizza assim tão facilmente!
Adorei…
Vou tentar fazer!
Beijos Curitibanos!
Marcela
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agosto 22nd, 2012 às 14:53
Ingrid Uliano
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 14:57Vou correndo ver essa receita deve ser Otima, Adoro Couve……Bj Barbara
Ingrid Uliano Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 15:01
@Ingrid Uliano, Adoro essas receitas, ate procurei no seu blog, a receita de omelete, mais não achei mais….. ![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 16:39
@Ingrid Uliano, http://www.fitnistas.com/2012/02/24/receita-egg-muffin-das-fitnistas/
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 16:39
@Ingrid Uliano, http://www.fitnistas.com/2012/05/15/receita-omelete-fitnista-style/
Mí
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 22nd, 2012 às 15:06Deliciaaa, hora do almoço aqui, to babando!
Muito bom ver essas receitinhas, continua fazendo isso que tenho certeza que vais ajudar muita gente.
Beijoss
![[fro]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.png)
Lívia
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 15:40
Millena Lopes
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 15:44Nossa deu vontade …. vou fazer pro namorado mas nem vou contar os ingredientes da massa! rsrsrs
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 16:40
@Millena Lopes, hahahahahah ele vai perceber!!! Mas vale a pena tentar!!! depois volte contar o que aconteceu!!!
@jessicaperer
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 16:14
Michele P
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agosto 22nd, 2012 às 16:20Show a receita!! ![[ÂSD]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/i.gif)
Será que rola fazer com brócolis ao invés de couve-flor?? ![[clap]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticosk.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 16:41
@Michele P, vc pode testar!!! Soh vai ficar verde ![[dance]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
mas saudavel vai ser do mesmo jeito!!
Michele P Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 16:47
@fitnistas, Vou testar e depois conto como ficou a pizza verde. hehehe
Muito obrigada pela dedicação Bárbara!! Já eliminei 4 Kg!! Estou mega feliz!! ![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
![[pesado]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/styrka.gif)
![[box]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/11.gif)
Beijos!!!
Helena
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agosto 22nd, 2012 às 17:16![[eat]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_040813_12.gif)
E o melhor de tudo: Saudável! Amei!!! 
vou fazer para o jantar, mas meu esposo é acostumado a comer arroz com feijão e uma carne ou frango, o que posso fazer pa cresentar para ele?
Nane
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 17:50Oie Bah , adorei , pois sou muito fã de pizza, mas tenho uma duvida.A couve-flor se rala crua ou cozida? Bjus linda !
Só uma dica, no Brasil pode-se usar o queijo minas curado. Ele é seco e derrete quando vai ao forno, e tem pouca gordura e calorias. Beijos!
Francine Moraes
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 22nd, 2012 às 18:14Bah, posso substituir o couve-flor pelo brócolis?
Beijos
*Vou fazer hoje na janta, pós acadêmia hehe
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 21:37
@Francine Moraes, nao sei se fica bom, mas vc pode tentar
Mariana Sá
Oba!!! Já comentou 9 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 18:20Ótimo!!! Pode fazer então com peito de frango desfiado pra ser um proteína! ou com fatias de presunto de peru defumado.. ![[com]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/miniprato.gif)
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 21:38
@Mariana Sá, isso com peito de frango desfiado ou carne moida magra
Oi amiga, qeu pizza maravilhosa ,me deu água na boca ,amnhã vou tentar fazer e te mando fotos. bjos
dani
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agosto 22nd, 2012 às 18:42daniiii
serio, vc é um anjooo
to seguindo sua dieta e ja to vendo resultadoooss…
tuudo q sempre tive dúvida consegui esclarecer no seu blog,fora as receitas que sao super faceis e mara, ne
cont asssimmm!! =)
parabeennsss, admiro muuito vc anjinhaa
beijoos
Anônimo
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agosto 22nd, 2012 às 18:57DEVE SER UMA DELÍCIA! A pizza com cebola e azeitonas em cima é a portuguesa, Bárabra, a minha preferida! Beijão!http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif
Leana Gomes da Cunha
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agosto 22nd, 2012 às 19:22Mais uma receitinha pro pessoal daqui de casa, kkkkkkkkkkkk
com essa transformação eu que estou cozinhando então todo mundo tem que comer o que eu como.
Vou fazer a pizza, deve ser uma deliciaaaaa
Beijus Bah ![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
Diane
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 22nd, 2012 às 19:44Oi Bá!!!! Amei esta pizza!!
Amanhã vou postar lá no grupo uma pizza que meu fitnisto fez pra mim no final de semana!!!!!! Bem fit como a sua!!!!
Agora vou fazer esta massa ai pra provar! Parece ótima!!!!
obrigada!!!
bjos ![[oisf]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile176.gif)
Tatiana
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agosto 22nd, 2012 às 20:00
Vania
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agosto 22nd, 2012 às 20:21Legal Barbara se eu tivesse couve flor em casa hoje, teria feito, eu sou chegada num molhinho e preparo um caseiro como o da Taty Bella, que fica uma delicia! Outra coisa, vc eh uma querida, sua mae pode ter o maior orgulho da filha maravilhosa que ela tem… Bjos
Adorei ...Muita criatividade...Parece deliciosa...Vou fazer !!!Miam miam!
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agosto 22nd, 2012 às 23:40
Ana Oliveira
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agosto 22nd, 2012 às 23:44
Karina
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 23rd, 2012 às 1:41Rá! Eu fiz!!! Ameeeeeeiiii a receita!!! Suuuper facil, rapida e pratica! Poderia comer todos os dias :) amanha vou fazer com o atum (em agua) deve ficar boa tbm ;) ate meu pai q nao eh dessas coisas light, gostou hahahha bjo Barbara! Amo seu blog!!!
Rita
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agosto 23rd, 2012 às 1:53Gente que receita é essa…Muito fácil de fazer. Pensei que fosse super complicada =S
Vou fazer pro almoço de domingo uma ‘besteirinha” kkkk
Beijos Bah
ERICA
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 23rd, 2012 às 11:11![[felizkitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th.gif)
Oieee amei a receita, adoro assistir esses videos. Obrigada.
Mary Borém
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agosto 23rd, 2012 às 11:17
cintiaydennis
Tá sempre aqui! e já deixou 85 comentários.
agosto 23rd, 2012 às 13:40
EU ADOREI A PIZZA NAO IMAGINAVA QUE IRIA DAR TAO CERTO ESSA BASE DE COUVE FLOR MAIS FICA MUITO LEGAL E BEM MENOS CALORICA D+++++ MESMO.
Luciana
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 23rd, 2012 às 16:30Será que, no lugar do queijo mussarela, ficaria bom com cream cheese light? Vou experimentar!!!!! ![[cooo]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
Mayanne Ferreira
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agosto 23rd, 2012 às 16:40Oi querida!!
Vc sempre nos surpreende com tantas coisas boas!!!
Essa receita é bem simples e parece ótimo!!
Até eu, q não gosto de couve flor, vou fazer… hehe.
Tenho uma sugestão: se não for te dar trabalho, claro, poderia deixar a receita por escrito também, pra facilitar na hora de copiarmos… hehe. Tenho um “caderno fitnista”, onde anoto o cardápio da semana, lista de compras, e agora, as recetinhas fitnistas!!
Muito sucesso!!!
Vamos te ver em breve na Hebe né??
Bjuss
Fica viva :)
Glauciazenn
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agosto 23rd, 2012 às 17:43Nossa maravilhosa…. Certeza irei experimentar!!!! Postar la no insta #Fitnistas ….. Almoco de Amanha hihi
Oiiii, Báh! ![[oizim]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile256.gif)
Não resisti e fiz ontem na janta, muito bom. Meu marido amou e eu tb. Kkkkkk
Parabéns por sua dedicação e sua criatividade!!!
Que Deus te abençoe grandemente!!!
Bjusss
TalitaOsterno
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agosto 24th, 2012 às 20:35Sinto falta de ver vocÊ comendo.. todo programa de culinárias as pessoas comem o que faz!! VocÊ deveria fazer isso tb!! huahuahuah bjosss sou sua fã”
Anônimo
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agosto 26th, 2012 às 0:33
Bianca Berto
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agosto 26th, 2012 às 0:34
natalia
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 26th, 2012 às 19:39vc só não falou se rala toda a couve flor (tipo até o talinho verde) ? vou fazer agora..vamos ver como vai sair..
Leila
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agosto 27th, 2012 às 0:39Querida no dia que vi a receita ja corri pra comprar a couve flor e fiz meia mussarela light e meia mussarela light + peito de peru picado e ficou D-E-L-I-C-I-A além de linda neh, pq quem olha não diz de maneira alguma q não é uma pizza como as outras.. todos em casa comeram, sem exceção! AMEI flor vc eh demais!!
Isa
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
agosto 28th, 2012 às 2:30ahhhhh eu fizzz
confesso que errei na mao viu…
pois nao tirei tanto a aguinha e deixei meio grossa, ai virou uma torta… auhsauhsahu
vou tentar a proxima vez fazer bem fininhaaa!
bjss
Taci
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
agosto 31st, 2012 às 11:08
Carol
Tá sempre aqui! e já deixou 35 comentários.
setembro 1st, 2012 às 17:20Fiz pro almoço de hoje
Eu que sou uma negação na cozinha, não sei fazer nada, achei a coisa mais fácil desse mundo, super prática!!!
Eu não era muito fã de couve-flor, mas achei que ficou bem gostosinha, sem contar o fato que ela super sustenta.
Adoreeeeeeeeeeeeeeeei a receita.
Sama
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
setembro 9th, 2012 às 0:54
Anônimo
Tá sempre aqui! e já deixou 1200 comentários.
outubro 13th, 2012 às 14:14
Iara Marina
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
outubro 22nd, 2012 às 0:41Eu li e fiquei super empolgada, mas tentei fazer e nao deu certo acho q coloquei pouca couve flor… Mas vou tentar de novo até dar certo!! ![[godi]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticondg.gif)
Renata Pedrosa
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
novembro 9th, 2012 às 23:59Fiz agora à noite e ficou muito boa!
Nos toppings botei 3 colheres de sopa de queijo cottage, orégano, tomate em rodelas, algumas fatias finas de peito de frango defumado e bastante manjericão! Ficou ótima!
Botei um pouquinho de massa de tomate caseira sobre a massa também, para dar mais um sabor.
Danielle
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
novembro 20th, 2012 às 15:22
Gente que ótimo isso!! Vou fazer! Parece uma delícia e super saudável… amei amei, dá pra comer sem culpa :)
Beijinhosss
Karen Morrigan
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
dezembro 13th, 2012 às 5:33Nossaa amei a receita ![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
! Já virei fã! Sou bailaria e não sei o que é pizza ha 2 anos Estáa de parabéns! Beijões
Lenira
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janeiro 12th, 2013 às 14:01
Rá
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
abril 7th, 2013 às 11:56Isso é uma benção para nós que somos celíacos e intolerantes a lactose!!!! Você não tem noção a quanto tempo quero comer uma pizzaaaaa!!!! ![[HAHA]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.gif)
Nossa parace ser deliciosa… vou fazer com certeza no fim de semana :) Ahhhh Bah, eu procurei no mercado aspargos e não encontrei, mas fim de semana procuro de nov, quero muito experimentar :) hehehe beijoooookas gatona.![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
Responder
fitnistas Respondeu:
agosto 22nd, 2012 em 14:27
@muriel cristina guerreiro,![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Responder