Treino feito Bah, sempre fiz MMSS por obrigacao e geralmente semana caprixo, mas peguei gosto depois de ver o ombro aparecendo bonitinho..
Realmente foi divertido seu marido tentando te espiar
Vamos detonar nestes ultimos 15 dia

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aiiii…. eu acho muito dificil treinar ombro…
acho que de tudo eh o que tenho mais dificuldade… mas nw deixo de fazer…
bjuuussss

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Como passa rápido, já estamos na metade….uhrullll
hauhauahaua parece que seu marido queria passar ou falar alguma coisa e ficou com medo de atrapalhar rsrsrs
bjossss

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Bah, e recomendavel q eu use os pesos? Eu fiz cirurgia de reducao a 5 mese atras?
obgda. xxx

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Vamos treinar!
Está tão dificil achar horário p/ treino, mas me esforçando ao máximo.
Parabéns pelo trabalho e dedicação, beijo.

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Si ele chegou de espasinho ñao deu nem para perseber, Barbara pasa que queria que voce me ajudase em uma coisa eu estou tendo muito braço e ñao gosto quero esta fina em esta parte ganho muito musculo.obrigada!Agora eu ja vou comezar fazer os exercicios que esta demaiiiiiis estou amando tudo!!beijinhos.

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Hj acordei tarde!! Nao fui pra academia… Nesse caso barbara, tenho uma duvida. Se eu acabar ficando um dia sem malhar, eu posso tomar os meus suplementos ( proteina, carboidrato…)
E o que vc acha de creatina para mulheres?? Responde.. Please!!

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Nossa to adorando esse projeto, dá animo pra gnt seguir em frente e ñ desistir…
To com uma duvida, eu comprei o suplemento q vc indicou o syntha 6 (meu objetivo é ganho de massa), agora ñ sei qual melhor horario pr tomar, se é seguindo o cardapio, ou pós treino (malho a tarde das 14h as 15h) ou antes de dormir, ai ficaria no lugar da minha janta, já q chego em ksa dpois das 22h e é nesse horario q é meu jantar…
E aí qual é o melhor horario? E tomo 1 ou 2 medidas?
E brigado por tuudoo…
Bjs

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ahhh muito fofoo …ele com medo de atrapalhar seu exercício
Bahhh ensina a respirar pra caminhar eu sempre fico sem folego bjuuuuuuu

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Treino de hoje foi bem tranquilo.
Mas ainda estou um pouco dolorida no bumbum.

Dia 15. Vamos lá pessoal lol

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adoro este treino….meio caminho concluído …como é bom ter as fitnistas se ajudando……bjusss fit

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Bah! Tô super contente porque no primeiro treino de ombros, com os pesinhos, eu mal conseguia levantá-los…
Já nesse treino de hoje, consegui com muito mais facilidade…Estou ficando forte! e sem gordura…
Bjs

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Tô amando e me sentindo muito feliz…

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Olá Barbara, estou amando suas dicas, continue assim…que tal fazer uma aula de alongamentos??? bjss ate

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Esse pra mim foi o melhor treino, pq adoro malhar membros superiores! bjs Bah

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