Parabéns Bah!
Apesar das dores, to amando a transf!!!

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Nunca pensei que iria dizer isso, mas este treino foi moleza,kkk, tah bem tao moleza assim mas foi 100000de vezes mais tranquilo.

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:31

@angela,

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BAhhh
Foi super tranquilo, até tirei onda, kkkkkkkkkkkkkkk!
Tá bom demais, mulher!
To dando um nocaute nas gordurinhas! uhuuuu
BJokas e muito obrigado!

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:32

@Juliana Maris Oliveira,

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haha! Já treinei hj cedinho, e realmente o treino ficou fácil!

Bah tenho uma dúvida: eu li que os exercícios aeróbicos visam mais a parte das pernas e glúteos, mas eu quero diminuir bastante a parte de cima. Será que a aeróbica funciona para perder gordura?
Outra dúvida, fiz na academia 1 aula de Body Combat, meu objetivo é emagrecer e tonificar o corpo, será que posso juntar essa modalidade tbm + os seus treinos (q eu amo)?
Obrigada por tuuudooo!
Beijos linda!

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:33

@Marciele, aerobico eh para o corpo todo… nao tem como vc queimar somente uma area ;) o body combat eh otimo para ajudar na tonificação

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Michele P Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 20:17

@Marciele, Oi Marciele, desculpe me meter, mas queria comentar sobre o body combat. Tinha essa dúvida tbm se ele seria um bom aliado. Que bom que a Bárbara disse que sim!!

Tô fazendo o body combat como aeróbico há 2 semanas mais ou menos. Tenho a impressão de que ele é mais eficiente como aeróbico do que a caminhada em si, pois trabalha mto mais músculos e ainda ajuda a tonificar, fora que é divertido. Meu objetivo tbm é o emagrecimento e fazendo o body combat vc vai suar mto!!! Éh uma delícia, estou adorando. Faço ele e emendo o treino da Bah!

Bjos!!!

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Marciele Respondeu:
agosto 25th, 2012 em 14:23

@Michele P, Oi Michele! Eu tô fazendo Body Combat tbm e realmente senti que ele queima mais. Tô adorando! Bj

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Bah minha flor, to tão desanimada =(
Tava super animada com os treinos, tinha emagrecido 3,2kl até a ultima segunda-feira, tava tudo otimo. Daí minha mãe foi fazer eliptico pq os outros equipamentos estavam ocupados e agora sente dor no joelho, não consegue fazer qualquer exercicio que flexione ou cause impacto no joelho… dai ja viu neh… estamos a 3 dias sem treinar (ela eh minha parceira e dava o maior pique pra irmos treinar), ontem tive uma crise e comi o DIA INTEIRO, acredita q comi até lanche de mortadelo no mercadão? Foi 1/3 do lanche mais sei q equivale a mais de uma refeição, e o pior isso logo depois do almoço… ai Bah não sei o que faço… coloquei tudo a perder neh?

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Ma Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 14:40

@Leila, Tô nessa. Tava empolgadassa mas ontem eu cheguei num estado de alucinação por um doce, tava tendo um treco. Daí de um pacote de M&M’s acabei comendo mais 8!!Sim 8!E hoje também foi o boi com a corda. Ai que saco viu, lá vai eu faze o caminho da volta amanhã DE NOVO!

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Leila Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 14:49

@Ma, Coisa doida essa neh, pq a 3 dias atras sequer imaginaria quebrar a R.A. ja que não sentia fome, não tinha vontade de nada fora do cardapio, dai vc para de malhar um pouquinho e de repente quer tudo, não pensa em nada, e 2 minutos depois do estrago começa a se torturar… não entendo… Bah alguma dica pra não cair nessas crises???

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Cinthia Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 16:55

@Leila, meninas, não desanimem..pense que cada dia é um dia…um passo de cada vez. É difícil mudar algo que vc fez uma vida toda em 20 dias. Lembrem tudo é um processo gradatvo..levantem a cabeça e amanhã é um novo dia. Reiniciar não é sinônimo de derrota e sim de coragem. Sejam fortes

bjuss fit

Leana Gomes da Cunha Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:18

@Leila, Isso ai concordo com a Cinthia, cair em tentação todo mundo cai, o importante é seguir em frente, vejo tanta gente que fala que ta seguindo tudo direitinho que não quebrou a reeducação, imagina como me senti quando comi um corneto domingo que deu uma vontade doida de comer doce? Me senti péssima, mas não vou desistir por isso né? Ai que temos que pensar em seguir em frente e isso ser mais um motivo pra continuar, e Leila se sua mãe não está podendo fazer, continue você, pense no seu objetivo, depois ela volta a fazer, eu e minha mãe quando comecei na academia ela machucou o pé, como não dava para ela utilizar o tênis ela adiou a academia fui sozinha por 3 meses até ela melhorar e começar a ir, mas nesse tempo convenci o noivo a ir, e hoje nós três vamos, mas primeiro temos que pensar no que queremos, a companhia é ótimo ter, mas se não está dando o importante é continuarmos para chegar ao nosso objetivo!
Beijo querida

Tânia Queiroz Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 23:59

Olá Leila, tb gosto muito de coisas doces, então para ñ por tudo a perder passei a deixar sempre uma banana no congelador com meia maçã, ai quando bate aquela vontade de comer doce, vou lá e bato elas no liquidificador com uma colher de gelatina ligth, é claro apenas no lanche de tarde.

Responder

fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:36

@Leila, OH NO!!!!!!! Pense que estamos na reta final… sua mami pode fazer alguns exercicios para braços, sentada mesmo,.. numa cadeira com a coluna reta ;) e deixa o joelho melhorar para poder voltar aos treinos normais!! Não desanime… sempre vamos ter obstáculos… vc tem que saber passar por ele, nem que vc caia, sacode a poeira e levante para retomar a caminhada… controle sua alimentacao esse fina de semana!! bjkas pra vc e um especial pra sua mami ;)

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Ola é a primeira vez q entro no seu blog e axei muito legal! tem varias dicas muito interessantes! gostaria de saber se teria como vc me ajudar. tenho Tireoide o hipotiroidismo (q acelera o metabolismo)ja estou fazendo tratamento faz 1 ano e meio, tomo remedio para controla é o Puran T4 75mcg. faço musculaçao e gostaria de saber se teria algum suplemento ou algo para ajudar a ganho de massa muscular! agradeceria muito se vc me ajudasse, n me sinto bm com meu corpo, pq emagreci muito depois q descobri q tenho! bjs sucesso

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:37

@Andrea, oi querida, seja bem-vinda… devido ao seu medicamento quem deve indicar para vcs os suplementos seria seu medico ou um nutricionista que acompanhe o seu caso. Procure um nutricionista na sua area

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Já esta me dando um aperto no coração e pensar que esta acabando…
vamos esticar mais Bárbara, esta sendo tão bom para todas nós…
adorei a série de hoje…adoro os exercícios para a parte de baixo e realmente foi muito mais suave hj que no primeiro dia…
flor queria te perguntar uma coisa: quero comprar uma bola, vi em vários posts exercícios com a bola, principalmente para a barriquinha, mas que tamanho de bola em compro?…tenho 1,71 de altura…tem bola de 50, 60 e 70cm…esstou perdida….kkkk
bjo
e obrigada por tudo!!

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Leila Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 14:51

@jadhi anacleto, Beeem acho q devia rolar uma transformação parte 2 kkkkk todas iam pirar kkk primeiro q eh uma delicia seguir o blog, o face e da um super estimulo… depois, q seria uma maneira de manter todas na linha, até rolar uma consciencia natural rs

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:39

@jadhi anacleto, farei outros projetos… ateh o final do ano tá tomo mundoooo em forma!!! rs rs a bola de 60 ou 70cm sao as melhores!

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jadhi anacleto Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 21:45

@fitnistas, obrigada pela ajuda!!
bjo

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Vou começar o treino de hoje ..Vamos que Vamos !
Báh .. eu estou fazendo todos os treinos com a garrafa de agua de 2 litros , e o meu objetivo é ganhar massa ..Eu estou fazendo certo ! Por favor mim ajuda , porque eu to com medo de emagrecer , porque ja sou magra !
Obrigada !
=))

Beeijo

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:39

@Tamires, A tua primeira semana ateh pode, mas depois pode aumentar a carga… compre pesinhos… 2-3kgs

Responder

Poxa, to fazendo os treinos na academia e aumentando o peso! Então não sei bem o que faço… se eu continuo com o peso, ou se volto pro primeiro pra ver como sinto?

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:40

@Mari Arruda, tenta fazer o treino com o peso que vc estah usando hoje em dia!!

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Realmente tive uma surpresa do primeiro dia e hj! Consegui fazer os exercicios com muito mais facilidade! Bjs Barbara

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:41

@Leilinha,

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foi muito tranquilo… ….acho que estou melhorando a cada dia….

obrigada personal amiga…..bjus fit

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:41

@Cinthia, que alegriaaaa

Responder

Eu gostei muito pode acreditar que eu ñao cansei tanto! como a primera vez ese foi mais light a verdade que eu estou notandomuito tudo e claro respeitando o cardapio e si que se ve resultados voce é demaiiiiis Barbara amando tudo.

Responder

fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:42

@rivia moreira,

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Eu ainta to no dia 26….

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fitnistas Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 18:42

@Bianca Berto, vai com calma!!! heheheh

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Oiii Barbara!! Acabei de conhecer o site, achei muiito legal, vc ta de parabens!!! To louca pra comecar!!! Queria saber se posso substituir os pesinhos por outra coisa… Obrigada, bjao

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Oi Bah!!

O treino de hoje foi, de fato mais fácil!! Suei bastante pq hoje fiz com pesos (inclusive o agachamento e chute) e no 1º dia não tinha usado. Mas mesmo com os pesos, senti maior facilidade para completar o treino.

Não tem nem comparação com o 1º dia, que fiquei descadeirada praticamente. ahahahahaha

Me pesei hoje, e apesar de minha balança der surtado hj de manhã (uma hora dava uma coisa, outra hora outra) já eliminei entre 4,6 e 5 Kg[!!!]

Super, mas super contente está essa gaúcha!!

Que bom que terão novos projetos!!!

Bjos Bah!! Bjos fitnistas!!

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Michele P Respondeu:
agosto 24th, 2012 em 20:20

@Michele P, Bah, esqueci de te perguntar. Li em alguns lugares, que fazer o aeróbico de manhã, logo que acorda, e em jejum, é mais eficiente na queima de gorduras. O que vc acha sobre isso??

Fiz bodycombat alguns dias em jejum, daí comia alguma coisa (bana com aveia, quinoa, amaranto e canela), dava uma meia hora e fazia o teu treino. Será que é inadequado?

Bjim

Responder

Perdi 2,05% de gordura corporam em 1 mÊs!!!!!!!!!!!

Responder

Bem mais tranquilo que o primeiro! …Suando bastante como sempre! E feliz da vida com os resultados tão esperados que já estou vendo!
Bjs linda!

Responder

Beeeeem mais fácil
Bah preciso URGENTE diminuir alguns muitos cm de perna,quadril…na verdade td mais esses são os que me incomodam mais.Quais exercícios posso fazer junto com seus treinos?
Beijão

Responder

Bom dia Bárbara,
Você tem alguma explicação sobre a necessidade dessa vontade de comer carboidrato a noite?
Estou tentando comer até as 17 horas, mas sinto muita vontade de comer isso após as 20 horas, por exemplo.
Como é dificil, mocinha!!!
Você e seu bloq são lindos! Estou viciada em te visitar todos os dias e ver as novidades!
Um beijo grande e que Deus te ilumine hoje e sempre!

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niki Respondeu:
agosto 26th, 2012 em 15:39

@Rivanda, Nossa,tb eu,é terrível!!Tb preciso saber porque isso acontece e como contrariar isso!!
Fico doida por um pão, ou algo com substância,kkkk

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Anônimo Respondeu:
agosto 26th, 2012 em 20:04

@niki, Acho que o pior na dieta para mim, é isso, conseguir não comer o carboidrato a noite. Estou com muito peso a perder, 20 kilos, conseguir sair do 83 para o 63, nos meus 1,61 de altura. Não sei se a Bárbara concorda com essa redução notura. Beijos Meninas!

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Rivanda Respondeu:
agosto 26th, 2012 em 20:05

Desculpa Niki, meu comentário acima saiu como Anônimo.

Oi Bárbara,só hj consegui fazer este treino,ñ tive descanso no final de semana .Olha,custou um pouco menos,fiz mais rápido,mas custou na mesma,kkk,fiquei cansada.
Continuo na luta,tb já passou o pior né…acho
Muitos beijos e obrigada por ter postado os treinos e ainda os vídeos,tb tem sido difícil para vc né

Responder

Ebaaaa, terceira semana cumprida
E hj foi mais tranquilo que o primeiro dia…
Essa semana me senti muito cansada e indisposta, alguns dias não aguentei fazer a caminhada antes e não segui a dieta q estava fazendo, comi um pouco de doce todos os dias, mas mantive o controle e não extrapolei…

Barbara, meus parentes e colegas ja ouviram eu falar de você varias vezes e todos estão cientes de que você eh um anjo, uma pessoa iluminada. Desejamos tudo de melhor pra você, um grande beijo.

Responder

Oi barbara, sendo o meu objectivo aumentar a massa muscular dos glúteos e coxas e não perder volume, axas k este tipo de exercícios é adequado para mim? bj

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Oi barbara, sendo o meu objectivo aumentar a massa muscular dos glúteos e coxas e não perder volume, axas k este tipo de exercícios é adequado para mim? bj

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