Olá meninas… hoje vim deixar uma receitinha muito fofa! Um Cupcake saudável… você pode comer 1 como lanche da tarde ou 2 como café da manhã!
Ingredientes:
- 1/2 xícara de iogurte (grego ou natural sem açúcar)
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de leite de amêndoas ou soja
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- 1/4 xícara de farelo de aveia (eu usei a aveia inteira, mas use a farinha)
- 1/4 colher de chá de fermento
- 1 pitadinha de sal
- geléia ( do sabor desejado)
- pasta de amendoim (opcional: os cupcakes com pasta de amendoim ficaram maravilhosos… coloque apenas 1/2 colher de chá em cada cupcake)
Gostaram meninas??? Dependendo dos ingredientes que você utilizar, cada CupCake pode ter menos de 100 calorias!
Ainda essa semana vou postar a receita do CupCake Proteíco… ![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
Beijinhos & Bom Treino ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
Helena
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agosto 29th, 2012 às 14:55
Heloiza
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agosto 29th, 2012 às 15:05 ![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
Amei essa receita, vai ser mto util qdo estiver na TPM louca por um doce….hehe
Barbara comprei o Syntha 6, quero emagrecer, como tomo ??
Me responde por favor…hehe
Obrigada
Bjoss
Thalita
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 29th, 2012 às 15:11![[piscapisca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/d.gif)
vc é muito simpática… continue sempre assim bjs
Marciele
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agosto 29th, 2012 às 15:22
Amanda R
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agosto 29th, 2012 às 15:36Ainda não encontrei a pasta de amendoim… alguém ja encontrou? ![[~confude]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile81.gif)
Jaquie
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 29th, 2012 às 16:04![[godi]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticondg.gif)
Sabrina
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
agosto 29th, 2012 às 16:22Oiii, Bárbara!!!!
Menina, sou do Natal/RN “A cidade do Sol”, te encontrei na net há mas ou menos 20 dias,e desde então vejo seu blog todos dias (é sagrado…rsrsrs), sou magrinha e como vc gosto muito de exercícios, faço academia, e vc tem me incentivado muito nos trienos, adoro suas comidas super práticas e é isso aí, continue nos ajudando, já te admiro muito!!!!
Ana Claudia
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agosto 29th, 2012 às 16:24Adorei essa receita, vai ser muito útil! rsrs
beijos Barbara
Vivi
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
agosto 29th, 2012 às 16:32
Andrea
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agosto 29th, 2012 às 16:45
Nathalia
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agosto 29th, 2012 às 16:51E o mais importante é ensinar as pessoas que a vida pode ser gostosa e ao mesmo tempo saudável.Parabens Bah,eu me orgulho em fazer Nutrição e em ter vc como minha inspiradora nas receitinhas! ![[cupc]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonddf.png)
Ylana
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agosto 29th, 2012 às 17:44Huuuuum… Que delicia!!! Com certeza vou fazer e experimentar! Sou looouca no doce, n consigo ficar sem um diazinho sequer ![[bad]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbdn.gif)
mas aos poucos vou tentando! To ansiosa para ver esse super protéico!!! Beijos lindaaaa! Te vejo no instagram ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
beijos!!
Ana Claudia
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agosto 29th, 2012 às 19:26Barbara podemos consumir essa pasta de amendoim ou o creme de amendoim com torrada ou no pão integral, para modificar um pouco o requeijão??
Obrigada
fitnistas Respondeu:
agosto 31st, 2012 em 4:52
@Ana Claudia, aiiiiiiiiiiii… nao aconselho o requeijao!! Pasta de amendoim pode ser no pao integral ![[oizim]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile256.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Ana Claudia Respondeu:
agosto 31st, 2012 em 13:47
@fitnistas, Por que você não aconselha o requeijão?? bjinhos
Patricia Bastos
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 29th, 2012 às 19:30Ooiiiiiiii!! Primeiramente, gostaria de dizer que ADOREI o blog, conheço a mais ou menos 1 mês, atravéz do blog supervaidosa, e AMEI, estava numa época de mudanças mesmo, e o blog foi essencial!! rsrsrss!!! Tenho 1,60 e peso hj 62 kilos, já pesei 55, e quero pesar uns 53, por ai!!! estou segundo a dieta de emagreciemnto aqui do blog.. até comprei aspargo, que não é tão facilde achar aqui no Brasil, só em feiras livre mesmo! rsrsrsrs!!! E Já vi resultado, voltei para minha academia, e mostrei para meu instrutor, alguns exercícios do video do blog, e pedi para ele colocar no meu treino!! Por enquanto esta dando super certo, me sinto bem melhor, mais disposta, e menos cheinha! hahahahah!! Parabéns pelo blog, e esse final de semana faço o cupcake! haahahah!
Beijooos!
fitnistas Respondeu:
agosto 31st, 2012 em 4:54
@Patricia Bastos, QUE TUDOOOOOOOO!!! nossa, fiquei MUITO feliz em saber que vc estah mudando seu estilo de vida e ateh adicionou o aspargos no seu dia a dia!! PARABENS pelas mudanças!!! cada dia vamos melhorando!! Seja bem-vinda aqui no blog!!! Orgulhosa de vc Fitnista ![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
niki
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agosto 29th, 2012 às 21:09Oi Bárbara,será que vc podia fazer um post falando das melhores farinhas para serem usadas e porquê? É que eu sempre pensei que farinha integral fosse boa,mas vc falou que não dá para usar…Engorda mais?
E outra coisa,vc recomenda usar a mostarda,mas ela tem tanta gordura e acho que tem mais calorias que o ketchup…Porque razão ela é melhor?
Responda por favor, assim que puder
Muitos beijos
fitnistas Respondeu:
agosto 31st, 2012 em 4:55
@niki, ótimas perguntas!! As mostardas devem ter no máximo 60mg de sódio e 0 de gordura e carboidratos. Eu sempre compro a orgânica! Farei um post sobre todas as farinhas essa semana! Achei super interessante as suas perguntas! Obrigada por participar do blog!! um beijo ENORME
Anônimo Respondeu:
setembro 1st, 2012 em 1:43
![[felizkitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th.gif)
Muito obrigada querida Bárbara!Vou tentar encontrar uma orgânica sem carbo e sem gordura,pois gosto bastante de mostarda. @fitnistas,
Catherine
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 29th, 2012 às 22:53Ai! Já quero esse cupcake proteico! hehehehe
bjos Barbara
Francieli
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
agosto 30th, 2012 às 0:37Gostei muito da receita, vou tentar fazer no final de semana, só preciso de uma forma dessas. Fiz a pizza de couve flor e ficou muito boa. Aguardo anciosa o bolo com whey protein. Beijos
fitnistas Respondeu:
agosto 31st, 2012 em 4:57
@Francieli, deliciaaa a pizza neh!!?? Essa semana sai outras receitas bem legais!! bjkasss
Leila
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agosto 30th, 2012 às 2:15
Jaque
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agosto 30th, 2012 às 9:23 ![[HAHA]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.gif)
O Título “quase um CupCake” é ótimo né!!! rsrsrs
parece ser muitoo bom, mas um pro meu livro de receitas rsrsrs
Bjosss
fitnistas Respondeu:
agosto 31st, 2012 em 4:58
@Jaque, heheheheh pq nao ficou beeeem um cupcake… mas já estou fazendo outros cupcakes e muffins… logo posto para vcs!!! segunda envio sua mochila!!! heheehhe bjkas linda!!
Jaque Respondeu:
setembro 1st, 2012 em 0:55
@fitnistas, ahh mas ficou bonitinho igual e deve ser muito gostoso, vou fazer….no aguardo do cup cake proteico!!! lindona!
barbara amei! vou fazer. ![[cup]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/4-4.png)
![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
Geise
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setembro 1st, 2012 às 22:18Amei meu saudável! Só que acabei comendo dois, então o jantar vai ser bem levinho! Nada de jantar livre hoje! Só amanhã ou outro dia!
Beijocassss!
Amei essa receita, Bah!![[love]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif)
… Cupcakes são sempre muito bem vindos! Gosto muito de aveia, mas, queria saber se dá para substituir a aveia por farinha de trigo integral? Será que fica bom tb?![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Bjs
Responder
fitnistas Respondeu:
agosto 29th, 2012 em 15:21
@Helena, Não… pq a aveia eh nutritiva e saudavel… a de trigo jah nao eh tanto :( por isso para essas coisas com bastante farinha use: de aveia, de quinoa…![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Responder
Fernanda Respondeu:
agosto 29th, 2012 em 16:04
@fitnistas, A de quinoa é uma delícia!
Responder
fitnistas Respondeu:
agosto 31st, 2012 em 4:39
@Fernanda, de quinoa eh maravilhosa!! Essa semana faço post sobre as farinhas![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)