Oi barbie.. mas o whey protein é só pra quem quer ganhar massa né?? quem quer emagrecer deve fugir dele?? HELP

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cristiane da silva Respondeu:
setembro 11th, 2012 em 14:27

@denise, NOsssa essa eh minha duvida tbm??????

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fitnistas Respondeu:
setembro 13th, 2012 em 4:43

@denise, quem quer emagrecer pode tomar o whey para substituir uma refeição. Por exemplo, vc pode tomar o shake como lanche da tarde. COme comida meio dia, shake as 4pm e jantatr as 8pm. Não tenha medo do whey… ele não vai te engordar! Preste atençao na quantidade de carbs e açucares… prefira os com menos de 2g como o ELITE da Dymatized.

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Bah, e para quem malha no fim da tarde, as 17:30 por exemplo??? O que vai bem no Pré treino?

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Anônimo Respondeu:
setembro 11th, 2012 em 19:30

Também tenho essa dúvida! Nunca sei se faço um lanche antes e janto depois ou que comer.. Mas mesmo malhando a essa hora, eu faço uma banana com aveia e linhaça antes e depois como peito de frango com legumes.. Tá certo isso?

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Jéssica Respondeu:
setembro 11th, 2012 em 19:34

@, Eu lancho as 15h, geralmente uma maça ou iogurte desnatado ou mix de oleogenosas. E as 17:10 como apenas uma banana. Não sei se estou certa, antes eu não comia nada antes do treino, só o lanche das 15h, mas tava ficando com muita fome até as 20h, quando tomo o whey isolado.

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bom dia eu queria tirar uma duvida eu malho durante o almoco devo comer esse lanche e depois pular o almoco ja para o lanche da tarde????

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Silvana Respondeu:
setembro 11th, 2012 em 17:16

@cristiane da silva,
eu tb malho na hora do almoço e tenho a mesma duvida

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Hummm que delícia! Já tenho feito a aveia assim, agora vou variar um pouco com o shake de chocolate!

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Oi, Baaaah… dúvida… eu tomo café às 8h30min e malho lá para as 10h… preciso de um lanche pré-treino? Acho que não, né? Então essa refeição pode ser meu café da manhã?
Hoje eu fiz assim:
8h40 café da manhã (panqueca proteica que você postou no Super Vaidosa)
10h Treino
11h40 (Fim do treino) 1 medida whey protein com água
12h50 Almoço (grão de bico, arroz integral, peito de frango grelhado e salada)

O que você acha, Baaaaah? Tá muito perto o whey do almoço? E de pré treino?

TE ADORO, OBRIGADA POR TUDO!

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Barbara, eu faço kickboxing as 21:30, o que é melhor comer neste horário??? Mil beijos

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Oiiii adoreiii vou fazer hoje ainda só que sem o shake eu não tenho.Valeu pela dica! Beijoss

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Bah, mas o ideal não é tomar o shake pós treino??? Beijocas

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Oi bah!!! Olha tenho duas dúvidas, se vc puder me ajudar ficarei muito grata! A primeira é a seguinte, faz mal ou é ruim fazer exercicios a noite (umas 10 hrs da noite)? A segunda é sobre esses pesos que vc usa em aluguns exercicios, eles são para perder peso ou ganhar massa? Obrigada ta, adoro seu blog

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oi personal amiga, agora que diminuí o peso devo começar a “Dieta” de aumento de massa ou mantenho a de emagrecimento … bjus fit

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tenho dúvida tb sobre o shake

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Obrigada pela dica!! Adoro vc!! Bjs

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Que otimo esse post…
Fiz exatamente isso hj. Treino cedo e fiz meu cafe da manha e meu pos treino assim mesmo. Mas estava em dúvida se tinha feito correto. Estou aprendendo muito com suas dicas…
Obrigada Bah…

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BAAAHHH temos TUDO EM COMUM!!
- nós duas somos de OUTUBRO, do mesmo ANO ( 1 dia de diferença, sou do dia 30)
- Sou Curitibana tb
- Vivi 7 anos na Florida
- Tenho +ou- o mesmo peso que você teve.

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NOSSA! ADOREI A RECEITA, MAIS QUERIA MAIS OPÇOES PARA POS TREINO E Q Ñ LEVASSE O WHEY , TO BUSCANDO UM RESULTADO SEM SUPLEMENTOS POR ENQUANTO. BJOS

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Márcia Respondeu:
setembro 18th, 2012 em 21:55

@DÉBORA, eu tb :)

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Oi Bah, posta uma receitinha pra quem malha à tarde aí. O que comer antes e quanto tempo antes.

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Bárbaraaaa, eu gostaria de saber o que tomar ou comer para dar mais energia e disposição para o organismo????

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Bah, é impressionante a mudança dos hábitos alimentares que tive com esse projeto de vida fitnista! Tudo que vou comer eu penso no equilibrio de proteina, carboidrato…só pão e café de manhã nunca mais!!
Muito obrigada!!!

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Desde sua primeira receita de aveia eu venho fazendo de manha e sinto muita disposicao pra malhar e nao fico me sentindo cheia como se tivesse tomado cafe da mmanha, adoro esta receita.
Bjim

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Esa receita eu amo !Esta deliciosa ja nao tomo mantequilla com pao agora tudo é natural e claro iso todo por Barbara

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Estou apaixonada por mingau de aveia com banana e canela…. delíiiciaa!

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Barbara, jah tentei de tuuuuuudo, inclusive todas as suas receitas com aveia, mas nao consigo ter prazer em comer, como 3 colheres e deu, nao desce mais…com que posso substituir? ideias? bjokas

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sempre com ótimas dicas, obrigada!!

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Bah quem faz academia terá que tomar o shak de proteina duas vezes ao dia então ? nos horários que vc colocou no cardapio e no pós treino ? terá melhor resultado tomando essas duas vezes ao dia ? Beeeijo

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Olá, eu gostaria de saber se, como eu malho das 05:30 da manhã as 06:30, se eu poderia tomar o café da manha ou pré treino meia horas antes..?

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[...] CAFÉ DA MANHÃ: Aveia feita com água, leite desnatado, soja OU amêndoas, 1 banana picada e uma medida de pó de proteína  [...]