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18

set

Refeição Pós-Treino: Camarão só no Limão

Categorias: Nutrição, Receita, Refeição

Olá meninas,

hoje vou postar uma das minhas refeições após meu treino. Uma combinação de proteína com carboidratos vindos de vegetais.

Uma porção de camarão ao vapor (ou grelhado), temperado com limão e pimentas secas. Combinado com uma porção de brócolis feiro no vapor, temperado apenas com sal, 1 colher de chá azeite de oliva extra-virgem e limão. Meia cenoura crua e limão para temperar, se necessário.

Super fácil e prático né meninas! Como é bem rapidinho para fazê-lo e rico em proteína, é uma ótima opção para comer dentro dos 30 minutinhos após o seu treino! Perfeito para variar um pouquinho das nossas proteínas magras de todo dia !

Uma tática que eu uso para controlar o tamanho das porções é utilizar o prato de sobremesa ao invés do prato de jantar! Assim você engana seu cerébro e come tudo na porção certinha!

Gostaram meninas??? Quem come camarão?

Please, me adicionem no Instagram @baheckonen, curtam & compartilhem o post no facebook & twitter!

Beijinhos & Bom Treino

Anônimo

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setembro 18th, 2012 às 10:28

1

Hum que delicia…….. amo camarão…
obrigada Bah!!!!

Maria Eduarda Gonçalo

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setembro 18th, 2012 às 11:19

2

Bah td joia? Meu horário de janta (depois do treino) é +/- 20:00/20:30 nesses horários não seria interessante comer carboidratos? ou posso variar uma vez por semana? e mais uma coisinha rs quando vamos comprar alguma comidinha bolachinha água e sal para ver se é muito calórico eu vejo no rótulo quanto de calorias ou vejo na parte de carboidratos pois tem danone essas coisas que as vezes na caloria é grande mas a maioria é proteína e tal.. queria saber escolher bem esse tipo de alimento… bjão e obrigadaaa por td que tem feito por nós mulheres…bj bj

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setembro 18th, 2012 às 11:39

3

Bah, que perfeito! Amo camarão… super fácil de fazer…me diz uma coisa, devemos jantar quantas horas antes de irmos para cama??

Gleice

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setembro 18th, 2012 às 12:07

4

Esse Blog me deixa com uma vontade enorme de comer.hahah
Estou adorando as receitasS.
Aproveitar para falar que também adorei os preços das calças da LIVRE E LEVE.

:)
BjunhuS!

Carolina-Madrid

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setembro 18th, 2012 às 12:17

5

Estou amando as Receitas…hummmm !!!

Sabrina

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setembro 18th, 2012 às 12:27

6

Adorei a dica pena que sou alérgica esse ai não vou poder fazer…

Daniele

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

setembro 18th, 2012 às 14:15

7

eu amoo camarão de todos os jeitos, é uma deliciia!

Estefania

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setembro 18th, 2012 às 14:16

8

Delícia!!! Amo camarão!!! Vou fazer… Bjo

ana paula

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setembro 18th, 2012 às 14:16

9

ai que lindoooooooooooooo, amo camarão!!bjos

Anônimo

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setembro 18th, 2012 às 14:20

10

Bárbara, sou nova na cozinha e não tenho ideia de como cozinhar “no vapor”. VocÊ poderia explicar pra gente?

Carol Mello

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

setembro 18th, 2012 às 14:29

11

Oi Bárbara! Primeira vez que comento aqui, mais to sempre de olho aqui no blog.. Parabens pelo sucesso! Adorei essa receita, super rápida e facil de fazer.. Beijooooos*

Ylana

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setembro 18th, 2012 às 14:35

12

Huuuuum… Amo camarão!!! Aqui em casa tem todo fds, mas n sou eu que faço! Acho que n sei nem por onde começa a cozinhar o camarão hahaha parabéns pelo blog, linda! Beijos

Ylana

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setembro 18th, 2012 às 14:38

13

Bah, vc vai fazer um novo post para a gente escrever as duvidas de suplementos ou é pra mandar pro seu email???

Manu

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

setembro 18th, 2012 às 14:42

14

Barbara, estou malhando ha 1 mes e gostaria d saber a partir d qt tempo d academia eu ja posso tomar suplemento? eu ja perguntei aos professores, mas nenhum deles aconselha, dizem q eu devo malhar sem tomar suplemento. Será que eles n aconselham pq engorda? Por favor, me diz se posso tomar, depois d qt tempod malhação, quais os melhores suplementos e a rotina de cm e qt tomar? bjoss

Laura G.

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setembro 18th, 2012 às 14:46

15

Amo demais seu blog! Você é uma inspiração pra mim e creio que pra muitas outras também! Preciso muuito de uma ajudinha, já tentei tomar o whey mas simplismente não consigo, o que você sugere pra eu aliar aos meus treinos de hipertrofia mas que não seja o whey, voce tem alguma dica? MUITO OBRIGADAA! Beijinhos

Juh

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setembro 18th, 2012 às 15:05

16

Nossa que cara boa! Parabéns pelo o belo trabalho que tem feito por nos, futuras quase atuais fitnistas.

Helena

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setembro 18th, 2012 às 15:42

17

Bah! Além de bonita no prato, essa refeição deve estar uma delícia! Amo camarão e não vejo a hora de fazer!!!
Adorei a dica!
Bjs

Márcia

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setembro 18th, 2012 às 21:31

18

Hummmm amoooo camarão

Oba!!! Já comentou 2 vezes.

setembro 19th, 2012 às 13:04

19

Ameiii. Dá até fome rs
Bárbara adooro seu blog, vídeos, tudo muito bem explicado e nos dá animo para continuar…
Parabéns e muito sucesso pra vc!
Bjos

Juh

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setembro 28th, 2012 às 12:27

20

Fiz essa comidinha delicia ontem e amei

Juliana

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

outubro 25th, 2012 às 19:28

21

Amo camarão, amo brócolis e amo cenoura! Ou seja, Ameiiiiiiiii a receita Bjs Barbara

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