Olá meninas… ultimamente tenho treinado MUUUUUITOOO e estou fazendo muito aeróbico também! Quando vou me arrastando até a máquina Transport/Elliptico só tem uma coisa que faz com que eu esteja suando toda empolgada depois de 7 minutos na máquina…. é a MÚSICA!!!
Eu não consigo treinar sem meu ipod e quando treino sem o rendimento não é o mesmo! Ultimamente faço meus 30 minutinhos de aeróbico não só escutando as músicas mas também assistindo o vídeo no meu iphone! Se você tem a opção de poder escutar a música e ver o vídeo-clip ao mesmo tempo, não deixe de usar eesas opções aqui:
1) U2… as vezes faço 30-45 minutos só usando esse vídeo-clip aqui!! ![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
Então se um dia você me ver pulando, cantando e chorando na elliptico (#aloka) é culpa do BONO!!! AMO MUITOOOOO!!! ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
Coloco a música bem alta… é de arrepiar e suar muuuuito!!
2) PINK… adoro ela! Essa música é óteeeema para dar uma bela suada!!!
3) Cascada… essa música faz parte da minha transformação! Lembro quando eu estava bem acima do peso e quase morria com essa música fazendo “aula” de step (mas na realidade eu fazia sozinha… não era aula). Hoje em dia eu continuo amando e suando muito com essa música…. mas é pulando corda!!! ![[pula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonte.gif)
Sou apaixonada por pular corda e posso ficar o dia todo pulando com vários passinhos diferentes! Para vocês terem uma idéia eu tenho uma COREOGRAFIAAA para pular corda com essa música! hahahahah Já perceberam que eu não sou normal né!??! hahahahah Mas essa música é tão legal para pular corda que eu tive que fazer a coreografia!! ![[oisf]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile176.gif)
O que vocês acharam meninas? Façam o teste: mesmo sem vontade, suba na sua máquina preferida para fazer aeróbico e escute as músicas… após 10 minutos você vai esquecer que estava com preguicinha e vai ter um rendimento MARAVILHOSO!!
Quais as músicas que te motivam na hora do treino??? (logo coloco as músicas que escuto durante a musculação)
Beijinhos & Bom Treino ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
Jaque
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setembro 20th, 2012 às 16:04
Rapha
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setembro 20th, 2012 às 16:05Nossa Bah, quando eu to na academia, fazendo aeróbico pode ter certeza que é Beyoncé que ta tocando no meu mp3. Principalmente as musicas dela que tem uma batida mais pesada, pq dai eu fico fazendo os exercícios no ritmo e “cantando em silêncio” IADUSHIDASUHISAHD te admiro muito. tu é uma grande inspiração pra mim! beijão!
Anônimo
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setembro 20th, 2012 às 16:06
Mari Arruda
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setembro 20th, 2012 às 16:08AMEEI!!:)
Mas meu problema no treino não é nem falta de motivação… mas de tempo!:/ o tempo tá tão curtinho! Não consigo passar mais que uma hora por dia! Mas acho que, se eu tiver força e fizer bem feito nessa uma hora, já vale a pena, né?
Beijos, linda! AMOO essas músicas também!
fitnistas Respondeu:
setembro 20th, 2012 em 16:34
@Mari Arruda, uma hora é suuuuper suficiente querida!!! ![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Ana Cláudia
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setembro 20th, 2012 às 16:09U2 e Pink … muito show!!
Não preciso dizer que foi graças a esse vídeo da pink que fiquei “inspirada” a pintar o cabelo de vermelho kkk. ![[HAHA]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.gif)
Eu tenho sérios problemas para aeróbico. Não consigo correr por mais de 60 segundos, meu batimento vai a 198 facilmente.
Descobri que gosto de pular corda e criei as minhas metas, já consigo pular com os dois pés e to treinando todos os dias.
Comprei uma corda com contador de giros. Quantos vc diria que é ideal para eu pular todo dia? To querendo emagrecer, tava com 30% de gordura :( e tenho ido à academia 2x por semana.
Beijos! ![[kiss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
Nagyla Freitas
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setembro 20th, 2012 às 16:16ah Barbara, grava um vídeo com sua coreogfrafia da corda….rs….fiquei curiosa…..quero pular em casa e vai ser uma inspiração! Beijoooo
fitnistas Respondeu:
setembro 20th, 2012 em 16:36
@Nagyla Freitas, affffffffff vcs vao morrer de dar risadaaaaa mas eu vou gravar sim!!! Vai ser o mico do ano!!! hahahah
Nagyla Freitas Respondeu:
setembro 20th, 2012 em 16:39
Ebaaaa….. \o/ hehehehe
Mi Ferreira Respondeu:
setembro 20th, 2012 em 17:04
vou comprar uma corda com contador tb,p poder fazer a coreografia by Bahkkkk
Jéssica Respondeu:
setembro 20th, 2012 em 16:47
@fitnistas, Ahhhh, EU QUERO ESSA COREO, tb tô fissurada em corda, sempre procuro por passinhos novos e estou sempre me superando. Grava mesmo viu! Vou cobrar até sair…. Bjs
fitnistas Respondeu:
setembro 20th, 2012 em 16:54
@Jéssica, hahahahh vou ter que fazer mesmo neh??!?!? ![[meda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonvv.gif)
vou gravar!!! ![[dance]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
Jéssica Respondeu:
setembro 20th, 2012 em 16:58
@Jéssica, Depois podemos gravar tb e te mandar a nossa execução da COREO, nossaaa!!!!
Márcia Respondeu:
setembro 30th, 2012 em 22:37
@fitnistas, obaaaa, fiquei curiosa tb qndo vc falou q tinha a coreografia, vai ser mico nao, vai ser show!!!
Mariana Respondeu:
setembro 21st, 2012 em 12:39
@Nagyla Freitas,
Boa ideiaaaaaaaa!!! uahauahua
eu tbm qro ver pra poder fazer!!!
Faz sim Bah, estamos aguardando!!
Mtos bjos e q Deus te abençõe mto
Tálita Respondeu:
setembro 21st, 2012 em 13:50
@Mariana, Tbmm adooro pular cordaa mais pulo 10 mim ja to cansada e acabo desistindo ;/
agooora com videooo seuuu vaiii umaa inspiraçã Bah :D
Cinthia Respondeu:
setembro 21st, 2012 em 19:38
@Tálita, grava sim Bah … vai ser o máximo pular corda com sua coreografia…..queremos sim
vai a Tag aí: #coreografiafitnista
bjus fit
karina
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setembro 20th, 2012 às 16:19
Avany
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setembro 20th, 2012 às 16:20Também só faço aerobico com musica. E se não tiver, nem tenho animo! Todos os dias faço 50 minutos e as músicas me inspiram!! Ótimo post…sincero e que ajuda a dar um gás as meninas que ainda estão “preguiçosas”
Anônimo
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setembro 20th, 2012 às 16:29 ![[pais]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif)
![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
hj, especialmente, to depressiva por lembrar de alguem mt importante em minha vida que DEUS já chamou e acabei tendo uma recaída e comendo o que há duas semanas parei de ingerir, fritura, e há pouco antes de ler esse post, além de deprê, estava frustrada pq ñ tive forças para resistir. Parece q acabei de levar uma bronca e voltar a realidade de q não posso me sabotar e devo continuar meus treinos ![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
Abçs Bah e obrigada por não nos deixar falhar!!!!
Anônimo
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setembro 20th, 2012 às 16:30Supercurti seu treino vou fazer! !http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_bow.gif
Helena
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setembro 20th, 2012 às 16:43Noooooooossa, Cascada me lembra as aulas de Jump que fazia a uns 2 anos tras, era mtooo bom ouvir no jamp, daí fiquei parada esse tempo todo e agora estou a 1 mes com gás total na academia. Espero que eu continue assim, vou incluir Cascada na minha play, assim vou lembrar do tempo que fazia Jump. AAAAAAAmo suas dicas…bjus
Ana Larissa
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setembro 20th, 2012 às 16:54
Ge
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setembro 20th, 2012 às 17:20Posta um video com os passinhos de pular corda, tambem gosto mas nao sei variar, adoro suas dicas
![[:((((]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/sad.gif)
![[arranca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonn.gif)
oi bah estou tão triste, fui ontem no ortopedista e ele proibiu de vez exercicios físicos ao menos por uns dois meses, tenho osteoporose e em alguns lugares a situação está grave, pq caí e trincou o osso do quadril, dói para sentar, para deitar, andar.
sabe sempre que estou entrando no ritmo paro por algum motivo. só na alimentação não consigo ficar pq fico nervosa, ansiosa e como mais chocolate…só choro desde ontem
Ylana
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setembro 20th, 2012 às 17:40
Leana Gomes da Cunha
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setembro 20th, 2012 às 17:43Adoro pink tbm Bah, mas as músicas que me fazem pirar no aeróbico são as da beyonce e do david guetta, lembra minhas aulas de Sh’Bam, amavaaaaaa fazer só que a prof que dava as aulas saiu e entrou outra no lugar, mas não é animada como a outra, você tava morrendo e ela tava lá SUuuuuuuper alto astral, que você ficava animada por ver ela assim.
Beijos Bah! ![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
Genteee do céu, se eu disser que treino ouvindo um bom e velho sambinha, ou uma gostosa MPB alguém vai acreditar? kkkkkkkkkkk , eu não gosto de música eletrônica, fico com dor de cabeça e de mal humor, daí sempre coloco minhas músicas mais “calminhas” pra malhar, se bem que agora que estou sem poder treinar por conta da cirurgia que fiz nas pernas, qualquer música mais animada eu já lembro do clima da academia e me dá uma crise de abstnência ahuahuahuau.
Gleice
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setembro 20th, 2012 às 17:47Ahhhhhhhhh eu não consigo passar dos 10 min. no transport, ele é um arraso, faz a gente pingar rapidinhoo!Mais cansa rapido tbm!hahah, Vamu que vamu, por que ele não pode sair dos nossos treinos!
Viviane
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setembro 20th, 2012 às 17:59Dica perfeita! Vc é perfeita… Amo musicas.. Sou apaixonada por musicas. Para mim não pode faltar… Bjos obrigada por tudo!
Marciele
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setembro 20th, 2012 às 18:00
Cintia
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setembro 20th, 2012 às 18:38 verdade bah…rsrs..eu nao consigo fazer bicicleta sem os meus videos tbm, eu ate eskeceo da hora
Barbara, qual a musica da Pink? O video tá quebrado e não dá pra ver!! Eu amo a Who Knew :) ah e depois explica a diferença entre a bicicleta e a esteira pro corpo? Tipo fazendo meia hora qual gasta mais calorias, qual condiciona mais… Bjs!
Bah amei as dicas, preciso atualizar meu ipod pois começei academia tem 2 dias apenas e não dá pra fazer cardio ouvindo sertanejo né..rsrs..ah queria pedir pra vc contar um pouco mais como foi sua transformação, quando ainda estava acima do peso..seus medos, suas anciedades… beijosss!! ![[clap]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticosk.gif)
angela
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setembro 20th, 2012 às 18:48
meire
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
setembro 20th, 2012 às 19:30@fitnistas faz o videooooooo com os passinhos de pular corda , tõ louca pra ver, e mais uma motivação pra gente treinar bjkas
Leilinha
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setembro 20th, 2012 às 21:50
Helena
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setembro 20th, 2012 às 23:30Nossa, música boa é sempre tudo de bom! Agora U2, Pink e Cascada são demais! Adorei a dica!!!
Jaque
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setembro 21st, 2012 às 0:06Adorooo a Pink!! …eu nem ouço música na academia, sempre ouvia as de lah msm, mas agora to gostando da idéia de fazer minha playlist, com certeza vou incluir a pink!!! ![[opa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/workout.gif)
bjossss Bah
Luana
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
setembro 21st, 2012 às 0:15Bah, acompanho e te admiro e tenho você como inspiração sempre vejo suas dicas e sempre assistia seus vídeos em silencio…Mas hoje resolvi escrever porque comecei essa semana com os exercícios ![[epaepa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/icon_workout.gif){kind=icon}
e estou super animada e juro que estou muito dolorida… yes! ![[oizim]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile256.gif)
Queria te falar que você é uma fofa e adoro o seu sotaque!!!
Sua linda!!!
![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
Mirela
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setembro 21st, 2012 às 1:33![[piscapisca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/d.gif)
Roberta Sousa
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setembro 21st, 2012 às 3:52Grava mesmo Barbara! Quero muito aprender a coreografia pra fazer em casa também! Adoro seu blog e todas as suas dicas! beijos
Filipa Birne
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
setembro 21st, 2012 às 10:06Girls concordo plenamente com a Bá, é preciso uma musica bem boa para a judar a malhar. Ultimammente tenho visto videos tambem no meu meu Ipod e ajuda imenso.
Experimentem ouvir os BURAKA SOM SITEMA, muito bons e pode ser que ajude alguem. As musicas sao faceis de encontrar no youtube, mesmo as esta banda portuguesa. beijos a todas e bom treino!
Marilia Respondeu:
setembro 24th, 2012 em 17:50
Interessante!! Não conhecia, bem divertido!
sthela
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setembro 21st, 2012 às 12:42barbaraaaaaaa..
faz mais uma playlist.. amei as dicas.. tbm adoro o elipitico e só consigo fazer 30 min se tiver ouvindo musica!!! bjussss
Eliane
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setembro 21st, 2012 às 13:46Bah, passa o nome dessas musicas e de outras, treino só com a musica que rola na academia, mas nem sempre eu gosto…To precisando dessa motivação. Obrigada
Luciana
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
setembro 21st, 2012 às 19:48Aaah, algum dia vc tem q postar um vídeo mostando essa sua coreografia pra pular corda!! hihihihi
Fernanda
Oba!!! Já comentou 9 vezes.
setembro 21st, 2012 às 20:10
niki
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setembro 22nd, 2012 às 12:30Eu faço sempre os exercícios com TV,nos canais de música,senão não consigo,fica muito chato.Dá ânimo e faz companhia,kkk.
Beijos
Luana Carvalho
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setembro 23rd, 2012 às 17:49eu gosto muito de musica eletrônica e sempre que eu to desanimadinha na esteira eu coloco a SAK NOEL – PASO pra tocar, é garantia de mais 4 minutos de energia extra pelo menos! ESSA MUSICA ME ANIMA MUUITO!
Oi Bah! Adorei as tuas dicas! Qual é o nome dessa música da Pink? To aqui ptocurando mais não acho pra baixar!!
beijos e boa semana
vanessa
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
setembro 24th, 2012 às 2:30Adoro suas dicassss pra mim tambem aerobico so vai com música adoro Pink, Party Rock Anthem,Rock this Party e Cant stop me. queria aprender a pular corda mais tenho muita dificuldade ai acabo desistindo…
Oiess
Concordo com você Bárbara! Para treinar tem que ter uma musiquinha sim.. a música nos passa energiar muito boa, pelo menos pra mim, muda a cabeça totalmente.. Adoro! E também não treino sem música. As vezes qdo esqueço o meu Ipod, e na academia não tá rolando música ou se esta baixo o som, eu peço pra colocar ou aumentar o som kkk
Bjoss ![[box]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/11.gif)
Juh
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setembro 28th, 2012 às 12:24Nossa, eu só funciono na caminhada com musicas. Nao sei se é algo real ou psicológico mas Qndo a bateria acaba meu. Rendimento cai…
Márcia
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setembro 30th, 2012 às 22:38
Dessa
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outubro 5th, 2012 às 23:22Bah Help me please! Quero começar a fazer academia mas não para emagrecer porque se eu emagrecer mais que isso vou ficar anorexa ahsudhuhd ![[lol]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lol.gif)
, mas porque é saudavel e a muito que gostaria de ter um corpo mais torneado, definido, ser menos mole sabe hehehe, entao achei uma academia aqui perto da minha casa que no pacote dela de musculacao + ginastica, estão incluidos, ginastica localizada, aerodance, step, jump e boxe entao, voce acha que se eu fizesse digamos assim a maioria desses exercícios, (por que todos nao da tempo!) será que seria vantajoso para o fortalecimento da musculatura e se eu realmente ganharia massa ou perderia, pois meu medo é perder mais peso aiinda! Ou voce acha mais indicado só a musculação mesmo, no meu caso?
Sei que voce deve ser muuuuuito atarefada, e que minha duvida é pequena, mas é duvidas que agente acha qe nunca vai haver mas quando se decide ve que com tantas opções nas academias de hoje em dia, agente acaba ficando meio perdida e com um foco de uma pessoa que já esta acostumada com isso tudo, faz uma enorme diferença!
Mas não tem presa bah! quando voce poder me responde, se não tudo bem =)
Com carinho Andressa
Você é fofa demais Bah!! Música é a energia da vida realmente!!! :)![[epaepa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/icon_workout.gif)
![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
beijos e continue sempre assim! dedicada e autêntica!! :)
Responder