Olá meninas… o post de hoje é sobre os óleos que são famosos por serem queimadores naturais e ajudarem no emagrecimento! ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
ÓLEO DE COCO: O Óleo de coco é uma gordura saturada, e é calórico! Em excesso e sendo utilizado de maneira inadequada, sem equilíbrio com a dieta e sem a prática de atividade física adequada pode não ajudar no emagrecimento. Ele ajuda no emagrecimento SIM, desde que utilizado na quantidade adequada que varia de pessoa para pessoa e também em conjunto com uma alimentação saudável e atividades física.
Não é porque é um produto natural que pode ser consumido de qualquer forma. Para quem deseja emagrecer a quantidade ideal para consumo é de no máximo quatro colheres de sopa ao dia.Para quem está começando a comsumir o óleo de coco, é importante começar devagar, ingerindo apenas 1 colher de sopa ao dia e aumentando gradativamente a cada semana que passa.O óleo de coco pode proporcionar muitos benefícios à saúde e ao corpo. Por ser um suplemento alimentar fornece quantidades suficientes de vitaminas e minerais para um bom funcionamento do organismo, garantindo assim todos os seus benefícios. Quem consome óleo de coco todos os dias pode adquirir mais qualidade de vida, pois evita o surgimento de doenças cardiovasculares, pode melhorar o sistema imunológico, pode reduzir a taxa de colesterol no sangue, impede o aparecimento de doenças nas articulações, nos músculos e nos ossos, como a osteoporose, pode melhorar o estado da pele e do cabelo, além de tudo isso o óleo de coco ajuda a diminuir o apetite e tem ação termogênica, acelerando o processo de emagrecimento.
Para garantir todos os benefícios do óleo de coco, você pode utilizá-lo no preparo dos alimentos. Além de ser saudável, ele é saboroso e pode deixar suas receitas muito mais gostosas. Além disso, ele pode ser batido no suco, na vitamina, no shake de proteína ou no iogurte.
Como suplementar: normalmente deve-se ingerir 30gramas por dia (cápsulas ou líquido).
ÓLEO DE CÁRTAMO: O óleo de cártamo é um antioxidante natural com propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando na perda de peso. O cártamo reduz o apetite e tem ácido linoleico, poderoso na tarefa de bloquear a transferência de gordura da corrente sangüínea para as células, com isso o corpo usa a gordura acumulada como combustível, contribuindo para a eliminação desta.
Benefícios: Acelerador metabólico, promove Lipase obrigando o corpo a usar sua própria gordura como fonte de energia, potencializa o sistema imunológico e tem propriedades anti-inflamatórias.
Como suplementar: normalmente uma cápsula 30 minutos antes do almoço e uma cápsula 30 minutos antes do jantar. Procure sempre um médico ou nutricionista antes de suplementar. Não é necessário comprar apenas o suplemento que venha com o nome de Óleo de Cártamo, você pode adquirir o LA ou CA que contém alta concentração de ácido linoléico obtido naturalmente a partir do óleo de cártamo (Carthamus Tinctorius).
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A Semana da Suplementação é patrocinada pela empresa Corpo Ideal Suplementos, a qual está oferecendo 15% de desconto na sua compra online. Tirem todas as dúvidas aqui no blog e usem o cupom para esse MEGA desconto! O cupom é válido até dia 30 de setembro…
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Deixem suas perguntas que vou respondendo durante a semana! ![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
Beijinhos & Bom Treino ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
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“As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas. Apenas maiores de 18 anos podem fazer a utilização de suplementos.”
Marília
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setembro 27th, 2012 às 7:53
Gleice
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setembro 27th, 2012 às 12:14estou adorandoo os esclarecimentoS! ![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
Muiitoo bom Barbara!
Eu tomo o oleo de Cartamo, adeorei, senti diferença nos primeiros meses, mas parece que não faz mas efeito em mim!usahauhuahu
Estou a procura de mais avançado, só que reconhecido pela ANVISA!
BjuS ![[!!!]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z217918224.gif)
Mirinha
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setembro 27th, 2012 às 13:02Já tomo o óleo de cártamo há uns seis meses e foi receitado pela médica que me acompanha. O meu problema é justamente a gordurinha abdominal e notei que deu uma boa “murchada”, mas também estou na academia e melhorei meus hábitos alimentares. Nada muito radical, mas já deu uma grande diferença. Creio que ele sozinho não faz muita coisa, mas com exercício dá uma grande ajuda e hoje não fico mais sem ele. Beijos Bárbara e estes posts sobre suplementos estão ótimos. Parabéns!
Bruna
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
setembro 27th, 2012 às 13:26Bárbara, conheci vc através do blog da Camila Coelho e hj não passo um dia sem ver seus posts!!!
Adotei o estilo fitnista a 2 meses (depois q te conheci resolvi levar a sério, rs), e tenho uma dúvida sobre estes 2 suplementos: entre os dois qual vc indica? É besteira consumir ambos??
Tenho aquela gordurinha nos “flancos” que não saem nem por reza brava, rsrs
obrigada pelo carinho, atenção a todas nós!!!
bjinhoooo
fitnistas Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 13:41
@Bruna, tente o de cartámo… os resultados dependem muito do individuo e da sua alimentação e atividade fisica!! Faça um esforço e a suplementação que vc não vai se arrepender!! Mil bjinhus ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
![[love]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif)
Rosecleia Santos
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
setembro 27th, 2012 às 13:36Bah, uma dúvida, o óleo de cártamo pode ser tomado sem ser em conjunto imediato de atividades físicas? Um beijo grandeeee sou sua super fã! ![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
fitnistas Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 13:41
@Rosecleia Santos, deve ser tomado 30 min antes da refeição, mas vc deve estar fazendo atividades físicas regularmente
angela
Tá sempre aqui! e já deixou 121 comentários.
setembro 27th, 2012 às 13:36Adorei bah, vou ver se encontro o oleo por aqui.p
Bjim
fitnistas Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 13:42
@angela, clica no link do cupom e compre no website… recebe um bom desconto vc mora fora do BR???
angela Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 17:02
Sim Bah, moro na alemanha, entao comprar pelo site fica inviael,rs href=”#comment-8711″>@fitnistas,
Mary Borém
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setembro 27th, 2012 às 13:49 ![[crykitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z.gif)
pq n respondeu os comentarios do outro post???? ![[bad]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbdn.gif)
fitnistas Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 14:20
@Mary Borém, pq eu trabalho muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito e vou ter tempo hoje a noite para responder os atrasados! Sorry!
Leila
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setembro 27th, 2012 às 14:28Bah querida adorando os post de suplementação…
Me diga uma coisa querida, se fizer atividade fisica e tiver alimentação regrada, pode consumir os 2 oleos? Eh q toda vez q leio um post novo, sempre acho q aquela suplementação poderia me ajudar tb e dai não sei se fara mal consumir todos rs
![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
tammi
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setembro 27th, 2012 às 14:28Oi Baht Obrigado pelo esclarecimento…comecei tomar óleo se cartamo puro e senti uma grade diferença…desta vez estou tomando ele com o CLA Gold 1500mg e estou me sentindo ótima não me atingiu em nada….Bah oque vc acha do CLA??? Vc também vai falar dele????tenho dúvidas ainda…Bjim obrigado pelo carinho conosco!!
Nathalia
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
setembro 27th, 2012 às 16:15Oii Bah, achei seu blog a pouco tempo( atraves do blog da Cah, SV rs),estou amando… estou treinando e fazendo as receitinhas.
Mas me tira uma duvida… qual dos dois é melhor pra quem qer mais disposição e emagrecer mais rapido ? ![[epaepa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/icon_workout.gif){kind=icon}
Angela
Oba!!! Já comentou 5 vezes.
setembro 27th, 2012 às 16:53Olá Bah…. Minha dúvida é: como já sou magra (49 kilos) mas quero perder barriguinha e flancos, posso msmo assim tomar o oleo de cartamo, aliado é claro com alimentação e atividade física??? Se eu emagrecer mais por completo vou sumir ![[:((((]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/sad.gif)
Obrigada por nos ajudar tanto…. Bjinhos ![[sapo]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/frog_emoticon_by_Dollar12.gif)
Joana
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
setembro 27th, 2012 às 18:36Querida gostaria de perder a barriga, e os flancos, que já diminuiram bastante nesse 3 meses de academia e RA. Tô pesando 56 quilos, tenho 1,61 de altura. O que eu poderia tomar pra dimuir a barriga, sem perder perna e bumbum. Qual marca você me indica? Tenho muitas duvidas sobre suplemento ..já tentei comprar várias vezes mais como não tenho esperiencia fico com receio de comprar errado! POR FAVOR ME AJUDA, ME INDICA ALGO PARA QUEIMAR ESSA GORDURINHA, E PRA AUMENTAR MINHA MASSA MAGRA, MIM INDICA MARCAS POR FAVOR!
fitnistas Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 19:03
@Joana, tente o oleo de cartamo… mas cuide da alimentação… barriguinha normalmente eh por causa da alimentação errada!!!! e treine bastante ![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
Joana Respondeu:
setembro 28th, 2012 em 0:51
@fitnistas, Oleo de cartamo ajuda você a perder gordura? OU ELE IMPEDE QUE O ORGANISMO ABSORVA O QUE VOCÊ INGERE? QUANTO TEMPO DEVO TOMAR? Não tenho taanta barriga sabe? o que vou comprar é o mais caro 200 .. não vou poder comprar de novo :
Amanda Sodré
Oba!!! Já comentou 6 vezes.
setembro 27th, 2012 às 18:50Li em alguns lugares que não é bom no começo de academia passar a tomar suplementos, que é perda de tempo e dinheiro. Qual tua opinião sobre tempo de treinamento e sumplementação? Estou me exercitando a 4 meses, faço musculação de segunda a sábado, e agora aula de muay thai ![[box]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/11.gif)
. haha tô amando! E acho que seria bem legal tomar algo que me ajudasse a chegar ao meu objetivo. Mas falta perder gordura abdominal .. queria perder, sem perder bumbum, e pernas.. Você acha legal investir em algum termogenico? Qual marca linda? E junto com ele tomar whey e bcaa? Qual que você indica pra mim? Que venda no corpo ideal? haha ![[HAHA]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.gif)
Beijos linda, e parabens pelo teu trabalho!
fitnistas Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 19:06
@Amanda Sodré, oi querida… para tomar suplementos vc deve estar treinando serio durante um tempo… uns 2 meses jah eh o suficiente! Compre whey protein e óleo de cartamo (LA). Tome o whey apos seus treinos misturado na agua
Amanda Sodré Respondeu:
setembro 28th, 2012 em 0:44
@fitnistas, Um mês tomando o LA já vai dar resultado? Já cotei açucar, sal diminuir drasticamente, fritura 0. Mas a maldita gordurinha continua aqui :/ Já faço areobica na academia.. vou começar a correr, porque ainda tem muito o que perder aqui :/ Quantos minutos, quantos dias na semana você indicaria? Pela manhã é realmente mais eficaz? Obrigado por tirar minha dúvida!s ![[ÂSD]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/i.gif)
Nathalia Garcia T
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
setembro 27th, 2012 às 19:27
Fêh Lima
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setembro 27th, 2012 às 19:56Bah, gostaria de fazer uma perguntinha q não tem nada haver com o assunto e amarei se vc responder.
É o seguinte, estou querendo perder peso rápido, e encontrei o Slim Xtreme nesses blogs da vida. A moça q recomendou disse q perdeu 8-9 kg em 2 meses e depois q parou ganhou 4-5 ou seja, perdeu uns 4 kg. Vc conhece esse remédio?? Acha seguro??
Bjs e estou adorando os posts dessa semana e anciosa p o resultado da transformação fitnistas!
Sucesso!
![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
Cinthia
Tá sempre aqui! e já deixou 81 comentários.
setembro 27th, 2012 às 20:02oi Bah, como ando sem tempo não estou treinando musculação, eu corro e continuo fazendo os exercícios da transformação. Será que devo tomar wey, bcaa e cartamo para otimizar os resultados??
adoro vc….bjus fit
Mana
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
setembro 27th, 2012 às 20:12Oi Barbara!! Como se chama o oleo de cartamo aqui nos EUA?! Vc indica alguma marca especial? Obrigada!!
Ana Luiza
Oba!!! Já comentou 2 vezes.
setembro 27th, 2012 às 20:14Bárbara, adorei a idéia da semana de suplementação,
estou sempre entando e saindo da academia, fico sempre muito desgastada e acabo perdendo o ritmo.
Aproveitando a semana pra tirar minhas duvidas, em relação ao oléos de cartamo e coco é recomendável acrescentar os dois na dieta?
E pra maior energia durante e após o treio focando emagrecimento o que você recomendaria?
sempre acompanhando por aqui!
Mana
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
setembro 27th, 2012 às 20:28Aqui nos EUA eu descobri o CLA e o Safflower oil! Eles sao as mesma coisa?! Podem ser tomados juntos diariamente?! Obrigada!!!
Tatiana
Tá sempre aqui! e já deixou 40 comentários.
setembro 27th, 2012 às 20:32Ai que saudades desse blog!!!! Uma semana sem computador, já estava sentindo um vazio em não dar um pulinho aqui todo dia! rsrsrrs
Barbara querida, depois da Transformação, consegui chegar no meu peso desejado. Só que agora ta tudo ainda mais mole do que antes!!!! hehehhehe. Vou mudar meu treino na academia pra tentar tonificar, ficar mais durinha… Não quero aumento de massa, só ficar durinho mesmo… O que devo usar, ou o que eu “poderia” usar? Acho que o óleo de cártamo parece bom… oque vc me diz????
Brigada linda, sempre viu!!!!
ebaaaaaaaaaaaaaaaaa
aprovado pela Bah
vou tomar só não sei se vou comprar agora
bjs
obrigada linda pela explicação bjs ![[fro]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon.png)
Daniela Alencar
Oba!!! Já comentou 3 vezes.
setembro 30th, 2012 às 3:29Oi Barbara, eu comecei a tomar olho de coco em capsulas mais me deu muita dor de cabeça, fiquei uma semana inteira com enxaqueca e precisei parar… as dicas foram ótimas
Márcia
Tá sempre aqui! e já deixou 190 comentários.
setembro 30th, 2012 às 22:46Oi Bah, como eh o nome do oleo de cartamo em ingles? para eu poder procurar por aqui, vc indica alguma marca?
Obrigada linda
bjokas
Joice
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
outubro 11th, 2012 às 18:12Oi Barbara. Então, vc disse que o óleo de coco deve se tomar 30gr por dia, é isso memso? Eu comecei a tomar hoje mas na indicação está dizendo pra tomas 2 capsulas no almoço e 2 na janta. E vi que cada capsula tem 4gr, então eu teria que tomar umas 7 ou 8 capsulas??? Me pareceu muito por isso estou perguntando.
E eu estou tomando com o CLA 1000 mg, tomo 1 CLA w 2 Oleo de coco antes do almoso e o mesmo antes da janta, o que vc acha?
Procurei que nem louca aqui no blog algo sobre o CLA e não achei nada. Quero muito saber a melhor forma de tomar o CLA e o Oleo de coco, cada um diz uma coisa e eu não sei se estou tomando certo, se vc puder me ajudar!!!
Obrigada.
Márcia
Tá sempre aqui! e já deixou 190 comentários.
outubro 11th, 2012 às 22:12Eu não encontro o oleo cartamo aqui em Tampa, alguém de vcs meninas sabe o nome disso em inglês?
emely
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
novembro 30th, 2012 às 15:03oi …
preciso perder barriga e os famosos culotinhos,mas tambm qero ganhar perna e bumbum,como faço isso?vou começar academia,pensei em tomar óleo de cartamo junto com o bcaa.
Oq vc acha? me ajude por favor hehe
Obrigada Bah![[!!!]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z217918224.gif)
![[cooo]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
![[medaOOs]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/shockt.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Acho uma boa tomar o Óleo de Cártamo para dar uma forcinha na luta diária por um corpo melhor
Pena que no Corpo Ideal está esgotado no momento
bjinhossss
Responder
fitnistas Respondeu:
setembro 27th, 2012 em 13:05
@Marília, tem lá sim amore… pode comprar o LA ou CA que é obtido pelo óleo de cartamo. bjinhus![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Responder