Eu posso tomar a minha suplementaçao completa ( whey, maltodextrina…) mesmo se eu nao for na academia nesse dia? Sempre tive essa duvida…
Aproveito pra de deixar um beijao, q eu amo esse blog e q vc é muito lindaaa!!
Muito muito sucesso!

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Bah! Vou fazer agora mesmo! Esse shake deve ficar uma delícia!!!…E com um pouquinho de café, então…
Bjs

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Adorei Barbara… é prático e ótimo para o verão mesmo… vou colocar no meu cardápio, bjs

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Curti o shake!! Parece ser muito bom!

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Nunca tinha pensando em colocar cafe, eu sempre tomo meu whey assim que acordo,com cafe vai ficar perfeito.

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Bá! Tomar whey protein e não fazer exercícios é burrice né? (exercicios todos os dias) Eu faço no máximo 3 treinos por semana, tomo whey protein só 3x por semana tb? Nos dias de treino?

Esse negócio ai não vai me engordar não?
Bjs

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Barbara sua linda preciso urgentemente da tua ajuda! Aqui no blog nas propagandas dos teus patrocinadores, tem um que é da Nutrilatina .. eu preciso tomar algo para perder gordura localizada no abdomem, mas não é nada exagerado… Você tem experiência com algum deles anjo? Ou algumas das tuas alunas? O LA EXTRA FORTE, com oleo de cartamo e omega 6, ou o Linolen você indicaria que eu comprasse? Todos são produtos da Nutrilatina … Se tiver algum outro que você confia, me indica? Obrigado desde já, SUPER PARABÉNS pelo teu trabalho! Beijo =*

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Joyce Respondeu:
outubro 11th, 2012 em 20:14

@, Sem querer me meter, mas já me metendo hehehe.. meu marido tomou óleo de cártamo e perdeu bastante medida na cintura =D

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oi, linda receita, posso colocar o whey de chocolate??? fica bom tbm, pois é o sabor que tenho??? bjão, muita paz e proteção, cheiro!!!

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Oi Barbara, conheci seu blog a pouco tempo e estou amando !!! tenho uma duvida, como tive um baby a 4 meses, ainda estou sem fazer exercicios (voltarei em breve), mas ja comecei a fazer uma dieta ja que parei de amamentar e gostaria de saber se posso tomar esse shake no cafe da manha ou o whey protein e so para quem faz exercicio? Gostaria de tomar como meal replacement.
Obrigada

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Oiii bah lindona, amo suas receitas, vc eh tudoooo na minhaa Vida …uma duvida, comecei a tomar shake de proteina de chocolate com 0 de carbs, tomava sempre apos a aula de zumba de uma hora , Como era a noite, nem jantava, chegava em casa e tomava apenas um cha… fazia isso todos is Dias DA semana, segunda a sabado, Como sou a professors, sou obrigada a fazer zumba hight intensity to do dia…. amuuu ….anyway, to com uma barriga estufada , coisa q nunca tive… vc acha q errei tomando shake toda noite? Ahhh tambem tomo l carnitine antes do zumba…por favor me responde… please…love u

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Oii, Barbara!
Nunca tinha visto seus vídeos. Te achei suuper fofaa com esse sotaquezinho americano!

Tenho uma dúvida… pra não fazer exercícios de barriga vazia, posso tomar ele antes do treino? Ou é melhor comer algo e tomar depois?

Beijoocas!

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Fiquei com água na boca!!!

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Oi Barbara! Eu nunca tomei nenhum tipo de suplemento embora sempre tenha malhado. Estou 5 quilos acima do peso, porém, pratico corrida 5 vezes por semana, com duração de 45 minutos. Quero perder esses quilinhos a mais e combater a flacidez. Esse suplemento ajuda? O que você me indica? Posso tomar o WHEY GOLD 100% – OPTIMUM NUTRITION?

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Super curti o vídeo!! Beijos

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Olá amei seu blog…

Gostaria de saber as maneiras para substituar o jantar, como vc fez esse de café tem algum para o jantar… eu treino a noite e gostaria de saber como tomar
obrigada
bjusss

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Olá, Barbara, tudo bem??? Adoro seu blog, estou devorando cada post seu.
Parabéns pela superação…. E pelo corpo lindo que você conquistou com muito treino, alimentação
adequada, dieta e muita luta.
Estou desesperada. Sempre fui magrinha e com tudo no lugar. Meu manequim era 38 e meu peso
era 52 kilos e 1 metro e 68 de altura. Porem ao retornar ao trabalho apos 5 meses de licença a
maternidade, a correria da vida, má alimentação e a falta de exercícios físicos me fizeram engordar
15 kilos. O ponteiro da balança foi parar nos 67 kilos. Ganhei culotes nas coxas, cintura e uma bela de uma
barrigona.
E com isso, perdi a vaidade. Não tenho vontade de me arrumar. Não gosto de sair, por medo do que as pessoas falam.
Meu casamento esta por um tris. Devido essa falta de vontade de viver. Por causa do meu excesso de peso.

Em 15 de agosto passei a caminhar todos os dias as seis da manhã. Mudei minha alimentação, comecei a comer de três em três
horas. Beber mais de dois litros de aguá por dia.E a tomar chá verde. Consegui perder 4 kilos em 30 dias.
Mais fiquei doente. Peguei uma laringite forte e tive que parar com tudo isso.
Agora que já estou bem melhor. Vou retomar minha batalha em busca do corpo e saúde perfeita.
Porem as vezes eu acredito que não vou conseguir voltar ao que eu era antes.

Barbara gostaria de uma ajuda sua, pra saber o que eu devo fazer.
O que tomar para perder principalmente gordura localizada na barriga? Durante sua transformação você usou algum Emagrecedor? Me indica algum? Nutrilatina é bom? Qual? Me ajuda por favor!
Queria perder cintura, diminuir gordura corporal, e perder os culotes da coxa e cintura.

O meu caso tem solução???

Veja as minhas fotos e me diga!!!!

Um beijo enorme!!!! E obrigado por ser a inspiração de varias mulheres!!!

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Barbara o planetsportsnutrition entrega no brasil? Entrei no site e parece ser mais barato que aqui .. aqui no brasil é mais de 2288g custa 400 reais, o que é um absurdo .. aí você compra por menos da metade do preço certo? eles bem que poderiam entregar aqui no Brasil, ia ser sucesso! beijo

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Anônimo Respondeu:
outubro 11th, 2012 em 17:39

@, E extravio eles garante alguma coisa neste caso? Preciso comprar quanto pra ter direito ao frente grátis? Eu não sei nadinha de inglês, daí fica dificil :/

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Joyce Respondeu:
outubro 11th, 2012 em 20:16

@, Eu já comprei no iherb.com ,não sei se o que vc quer tem lá.. mas chegou direitinho =)

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Bah, whey ñ é pra tomar depois do treino agora fiquei na dúvida por favor m reponda flor bjussss

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Bah whey protein ñ é p tomar depois do treino, agora fiquei na dúvida por favor me responda bjusss

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Ba minha flor! Me responde uma duvida, mulher só pode tomar Whey isolado? Eu estou tomando o Whey concentrado de boa qualidade, porque o isolado é quase o dobro do preço. É verdade que o concentrado engorda a mulher? Aguardo seu retorno. Bjão!

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Bah… Adorei este shake! Porém eu tenho intolerancia e não posso tomar café! Eu poderia substituir o café por algum outro alimento? Qual seria o mais indicado? Bjinhus!!!!

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Oii, eu tava assistindo um programa de saúde e ele falando q tem que comer antes e depois de malhar para poder potencializar os resultados, mas ñ entendi direito. Você pide fazer um poste sobre isso, quero perder peso e com uma alimentação correta é bem melhor né.
Bjs

http://simplesechique.com
Tem SORTEIOS lá no blog

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Bah adorei a receita mas fiquei com uma duvida: treino pela manhã (6:00h) esse shake é melhor antes ou depois do treino? E qual horario??? Bjooo e estou adorando as dicas

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ummmmm…adorei

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que maravilha, eu nunca tomo shake de manha pq eu preciso da minha cafeina rs agora com essa dica vou usar o nescafé…obaaaaa não sei com eu não havia pensado nisso antes!

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Barbara por recomendação médica ainda nao posso fazer musculação. Portanto so caminho cinco vezez por semana e façoa RA(meio dooida) mais faço heheh

No meu caso posso tomar o whey protein ? ou so quem faz musculação que pode?

bjos amo o blog e o grupo no face

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Esse shake pode ser feito com Whey Micellar? Qual é a diferença?

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Oi Bá! Esse é o meu primeiro comentário aqui (: Estou adorando o Blog! Eu moro nos Estados Unidos tb, só que no TN! Queria saber se esse shake é só no café da manhã que pode estar tomando. Eu costumo treinar na parte da tarde..aí não poderia tomar na parte da tarde, antes ou depois do treino?
Um beijo e obrigada!
Claro, se alguma das fitnistas puder me ajudar com essa informação, agradeço!

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Oi Bárbara!

Me tira uma dúvida?! Tomo whey protein apenas nos dias em que faço musculação 3x por semana e nos outros 2 que pratico aeróbico como corrida e escada não, já que me disseram que pode engordar e meu objetivo e ao contrário, tá certo isso?!
Posso toma o whey e imeditamente depois comer ou preciso esperar certo tempo para fazer a refeição ( que seria meu café da manhã completo depois da academia)?!
Beijos.

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Hummm… Parece gostoso :)

Bah, posso aproveitar pra tirar uma duvidinha culinária? Quais são as vantagens do yogurte grego em relação ao tradicional? A Nestlé lançou um yogurte grego aqui no Brasil agora e eu to curiosa pra experimentar… Sempre vejo vc falando de iogurte grego aqui no blog e queria saber se ele é mais saudável ou se é uma questão de gosto mesmo?

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Oi Barbará te vi la no blog da camila e adorei seus assuntos!!!
me da dicas .. tenho 61kg é gostaria de iniciar novamente a academia, porém quero ajudar de suplementos, para emegracer uns 6 quilos em 3 meses eganhar massa magra.. me da dicas de suplementos !! POR FAVOR. bjs falo de natal-rn., longe em??

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Simplesmente amei!!!!! Adorei a idéia das frutas congeladas….. já vi que o dia da minha folga vai ser na cozinha, rsssss!!!!! bjus linda

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Bah, e pra quem tomava Nescau de café da manhã? Pode colocar uma colherzinha de nescau, ao invés de café??? Bjosss Obrigada!!!

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ja exprimentei e adorooo ! obrigada

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Oii ja tinha visto seus treinos com a Camila e sempre gostei, hj conheci o blog e estou amando, amo exercicios e ótima dica de café da manhã essa!!beijoss

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este é o meu novo pequeno-almoço de há uns dias para cá !

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Parece ótimo!!!!

Vou experimentar!!

Bjs

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Bah, tenho lido alguns artigos que dizerm que o corpo só absorve a proteína depois do treino e que quando a tomamos antes, o nosso corpo nao a aproveita e ainda pode sobrecarrgar os rins. Seria adequado, considerando essa informarção, tomar um shake como esse no café da manhã, mesmo que eu malhe pela noite?

Beeeeeeijos

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Hum, sou doida por café então esta receita caiu como ulma luva.
Adorei saber que dá para congelar frutas, vou pesquisar sobre como congelar.

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hum.. delicia grossinho fica ainda melhor!! eu adoroo

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Oi Ba, tudo bem? Queria algumas dicas de suplementação.
Tem 5 meses que comecei musculação e com isso venho acompanhando seu blog você está de parabéns, ele é maravilhoso e com ele me inspiro cada vez mais. Minha primeira suplementação foi com o albumina tomei praticamente 1 mês e depois parei. Agora estou tomando o bcca mas queria saber mais sobre outros tipos de suplementos que eu possa adicionar em minha dieta para hipertrofia. Tinha 52kg consegui chegar no 56kg mas devido as aulas de aeróbico que fazia com frequencia acho que acabei perdendo alguns kilinhos estou agora com 53kg .

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Você mencionou que ele pode ser tomado tanto para o aumento da massa muscular quanto para perda de peso . Mas não explicou como .Para o aumento de massa é preciso tomar o shake mais de uma vez por dia e adicionar algum acompanhamento por exemplo ? Grata

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era o que eu estava procurando!
Adorei bjoo

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