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Preparando a Marmitinha…

Categorias: Nutrição

Olá meninas, hoje vou deixar um vídeo que fiz rapidinho para mostrar para vocês como eu preparo minhas refeições para viagens, passeios longo e para o dia-a-dia! Espero que ajude um pouquinho…

httpv://www.youtube.com/watch?v=OVYqOVG4pGw&feature=g-upl” frameborder=”0″ allowfullscreen>

PREPARE-SE PARA O SUCESSO!!!! Para ter sucesso com as suas metas você precisa planejar sua alimentação! Então hoje a noite, quando você deitar para dormir, você terá que saber tudo o que irá comer no dia seguinte e se possível já ter tudo pronto (ou semi-pronto). Se você for dormir sem saber o que vai comer amanhã é sinal que você não está planejando e está na hora de mudar algumas coisinhas!!

Vocês lembram quando nossas mães faziam a lancheira para levar para a escola??? É o que temos que fazer para nós mesmas hoje em dia! Porque será que a gente vai crescendo e deixando de fazer algumas coisas tão corretas que a mami ensinou?!??

Beijinhos & Bom Treino

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outubro 13th, 2012 às 14:20

1

Minha querida vc não existe!!!Muita dedicação, nó só temos que agradecer e desejar-te tudo de bom,pois vc merece muito!!!!#minha inspiração…

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:47

@Aline Castaño, obrigada querida!! mil bjkass

Ana Claudia

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outubro 13th, 2012 às 14:21

2

Anônimo

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outubro 13th, 2012 às 14:22

3

Adorei a ideía dos wraps, Bárbara!!! Obrigada por tudo. A transformação das Fitnistas e todas as dicas estão me ajudando muito. Um abraço bem forte. Bj

Thaisa VM

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:48

@, Obrigada THaisa… logo começamos uma nova fase na transformação!!

wanessa

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outubro 13th, 2012 às 14:31

4

Obrigada querida, com tanta força, exemplo e apoio vindo devocê não tem como não ter sucesso na nossa transformação! Bjss

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:48

@wanessa, que bom!!! mil bjkassss e obrigada

Christiana

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outubro 13th, 2012 às 14:44

5

Barbara, ja fiz essa pergunta antes. Pra quem não malha na academia, faz apenas RA e caminhada o shake é indicado? ou so pode tomar quem faz musculação? Lembrando que eu quero emagrecer.

beijos e amo demais o blog

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:49

@Christiana, é melhor vc ficar apenas com a alimentação saudável mesmo… deixa o shake para qdo vc estiver fazendo algum exercício físico!!

Rhianna

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outubro 13th, 2012 às 16:05

6

Oi Barbara conheci seu blog atraves do Super Vaidosa e ameeeiii! Suas dicas são ótimas e dão a maior motivação!!! Desde que mudei para SP minha qualidade de vida caiu para -1, estava comendo muito mal (so comida pronta e fast food) e dormindo mal… como consequencia engordei e ficava me sentindo cansada o tempo todo, com dor nas costas…. enfim toda “bixada” kkkkkk
Agora resolvi mudar tudo: comecei a academia e mudei a alimentação e estou mais motivada agora com suas dicas!
Obrigada! já sou sua fã!!!

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:50

@Rhianna, hahahahh BIXADA!! adorei saber que vc está mudando seu estilo de vida!!! Nao tente mudar tudo em um dia… eh um processo… todos os dias vc aprende uma coisa a mais!!! um beijo enorme e seja bem-vinda

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outubro 13th, 2012 às 16:11

7

Oi Bah!!!! Amei o post, logo mais precisarei colocar essas dicas em prática, dia 1º de novembro começo a trabalhar em uma loja de shopping, bem ao lado da praça de alimentação. Estava bem preocupada como faria para me alimentar. Com essas dicas é certeza que chegarei a minha meta!!!!! Obrigada flor!!!!!

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:51

@Pollyanna, o négocio é levar marmitinhas práticas de comer… o wrap por exemplo, vc nao precisa de garfo e faca… guardanapinho e tá tudo pronto!!!

Helena

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outubro 13th, 2012 às 16:35

8

Excelente post, Bah! Amei as dicas…Vou preparar meus wraps assim!!!
Bjs

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:52

@Helena, obrigada lindaaa

Flávia Ribeiro

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outubro 13th, 2012 às 18:52

9

Brábara,

vc usa o wrap sem colocar a massa pra dar uma torradinha ( não sei se esse seria o terno correto para o que quero dizer) no fogo?! Eu sempre coloco, pq acho que a massa como vem tem um gosto de cru, na minha opinião ela só vem pré-pronta.
Beijão

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:53

@Flávia Ribeiro, essa marca que eu compro é super fininha e nao precisa assar… algumas marcas, as massas mais grossas, normalmente precisa 10 segundinhos no microondas para amolecer ou 1 minutinho no forno… depende da marca! Faça da maneira que vc mais gostar

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outubro 13th, 2012 às 21:44

10

amei as dicas amiga boa viagem bjs

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:53

@Nanda, obrigada amore

roberta

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outubro 14th, 2012 às 1:10

11

Vc eh tudo de bom nehhh …obrigado pelas valiosas dicas …bah poor favor me responds, ja perguntei umas 4 vezes aqui …o shake de proteina apos aula de zumba, me deixou com um barriga super grande, vc acha q eh melhor nao tomar todos os dias pos zumba high cardio ? Ou seria a marca do shake q nao fez bem? Shake tem 0 de carbs a Marca eh body shaping protein for women ( lembrando q faco zumba 7 x semana sou a teacher) tomo o shake a noite, depois soh tomo um cha Verde… to com medo de testar outro shake agora ..rs…bjao e boa via gem…muuwwa

fitnistas Respondeu:
outubro 14th, 2012 em 5:58

@roberta, 4 vezes… ‘vc multiplicou por 2 hein?!?! hahahahah brincadeirinha querida!! Se vc se sente estufada por umas 4 horas apos tomar seu shake, provavelmente é a marca. Tente outra marca para ver como vc se sente! não é que está aumentando sua barriga, apenas “estufa” durante a digestão certo???
Qualquer coisa tome 3 vezes na semana o shake ao inves de todos os dias… lembre que o que Deus fez é muito melhor do que o que o homem colocou no pote… então um peixinho com brócolis após a sua zumba acaba sendo muito melhor para o ser corpo!! bjinhus e desculpa demorar em te responder… estou megaaaa corrida!!!

cintiaydennis

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outubro 14th, 2012 às 9:25

12

oi bah! ainda bem q vc existe flor!

Elaine

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outubro 14th, 2012 às 19:31

13

Barbara adorei a dica, fiquei com água na boca com essa marmitinha… rs rs Tenho uma sugestao de queijo magro aqui em SP. tem um da marca Cristina, ele é ótimo pois nao tem sal e mesmo assim é uma delíca, minha colega nutricionista foi quem me indicou.
Bjos

Leila

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outubro 14th, 2012 às 22:46

14

Como não amar???????? Adoroooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anna Karina

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outubro 15th, 2012 às 18:11

15

Adorei a idéia da marmita!!! Quem passa o dia todo fora é duro encontrar alimentos saudáveis!!
Gostaria que você colocasse no blog umas sugestões de cardápio para comer antes da atividade física e depois da atividade física ou esse post já existe?
Bjos,
Anna

adriana

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outubro 15th, 2012 às 19:16

16

no cardapio de emagrecimento as amendoas podem ser torradas e salgadas? ou teria q ser crua?

Márcia

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outubro 20th, 2012 às 1:37

17

Planejameno é tudo para conseguir atingir o objetivo!
Vc é MA RA VI LHO SA!!
Excelente blog, excelente trabalho que vc faz!

Juh

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outubro 23rd, 2012 às 11:04

18

Super gostei dessa dica, e eu achando que eu já tava super correta. Kkkk sobre a preparação e modo de guardar os alimentos nas vasilhas. Mas o adiantar das refeições no dia anterior é uma arte! Faz que o foco continue alta.

Eli Martins

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outubro 23rd, 2012 às 21:21

19

Barbara, descobri seu blog hoje ao procurar “alimentação saudável” e de cara já adorei.
Este vídeo é uma mega dica, vc realmente é muito atenciosa com suas leitoras.
Vou ficar por aqui, pegando mais dicas e aprendendo a me cuidar melhor.

Eli
Curitiba – PR

lis fonseca

Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

outubro 24th, 2012 às 0:50

20

Simplesmente AMO as receitinhas!!! Descobri seu blog a pouco tempo e suas sugestões estão ajudando muuuuiiitoooo! Parabéns!

Ellen Muniz

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novembro 15th, 2012 às 13:21

21

Barbara, será que tem como descrever a marmitinha para mim? Mandei um e-mail para ti e nao sei se vc viu. Estou na china e o youtube é bloqueado… Ando na correria e fico fora de casa o dia todo e preciso todo dia preparar uma marmitinha no dia anterior. dá uma ajudinha? ;]

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