Olá Fitnistas!
Hoje vou deixar uma opção de lanche da tarde ou da manhã! Ele pode ser seu lanche antes do treino, pois a pasta de amendoim é super energética e vai te ajudar no desempenho dentro da academia! Aqui nos EUA, para quem está nesse mundo fitness, é muito comum comer maçã com pasta de amendoim como snack (lanchinho).
Ingredientes:
- 1 maçã média
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim OU amêndoa
Como fazer:
- Corte a maçã em fatias grossas, passe a pasta de amendoim e feche como se fosse um saduíche feito com pão.
Você pode fazer os sanduíches de maçã, colocar em pacotinhos pláticos e levar para o trabalho ou escola. Super prático e nutritivo. Não tenha “medo” das calorias da pasta de amendoim e/ou amêndoas porque são gorduras boas. E evite comer esse snack a noite porque é um horário que você não precisa dessas calorias/energia.
Essa receita completa tem 162 calorias e super nutritiva! ![[pula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonte.gif)
Para a receita caseira de Pasta de Amendoim ou Amêndoas clique AQUI!
Espero que gostem e aprovem! ![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
Beijinhos & Bom Treino ![[^^]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
Geise
Tá sempre aqui! e já deixou 65 comentários.
outubro 26th, 2012 às 16:48
Carolina
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
outubro 26th, 2012 às 16:57Adoreei, deve ser uma delícia! Moro em Recife, será que vende pasta de amendoim por aqui? E o link pra fazer a pasta caseira não está pegando, quer dizer, não tem link nenhum ![[kiss]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
Anônimo
Tá sempre aqui! e já deixou 1198 comentários.
outubro 26th, 2012 às 16:59Huuuuum … Deu até água na boca.
Por enquanto só estou fazendo a RA, não faço nenhum exercício.
Será que posso comer essa opção no lanche? Ou não é recomendado para quem não faz exercício?
Beijos Bah
Fernanda Maidana
Tá sempre aqui! e já deixou 16 comentários.
outubro 26th, 2012 às 17:00 ![[love]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/mini_gifs115.gif)
amei tbm!! ![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
adoro comer maça, mais uma hora depois q como me dá um vaziio no estômago!!!! ![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
Bjus Amada vc é sensacional!!! ![[love u]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/ilove.gif)
fitnistas Respondeu:
outubro 26th, 2012 em 19:39
@Fernanda Maidana, mas com a pasta de amendoim vc não vai se sentir assim!!! ![[epaepa]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/icon_workout.gif){kind=icon}
Leila
Tá sempre aqui! e já deixou 19 comentários.
outubro 26th, 2012 às 17:00![[baba]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/drools.gif)
Helena
Tá sempre aqui! e já deixou 91 comentários.
outubro 26th, 2012 às 17:01Adorei a dica, Bah!!!!!! ![[pais]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif)
Maçã é uma maravilha, a pasta de amendoim uma delícia, as duas juntas, então…
Esse snack é perfeito, além de ser super saudável é muito fácil de preparar e mata a vontade de comer um doce de vez em quando…Amei!!!
Bjs
HUMMMM mais uma opção para meu lanchinho de bolsa… ![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
Isso deve ficar uma delíciaaaaaaaaaaaaa! Adoro suas dicas minha musa!
Eli Martins
Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.
outubro 26th, 2012 às 17:15Eeee, aqui já responde minha pergunta que fiz na receita da pasta. Que colherinha de café que nada rsrs.
BJ
![[medaOOs]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/shockt.gif)
Lisabelle
Oba!!! Já comentou 4 vezes.
outubro 26th, 2012 às 17:31
Carolina-Madrid
Tá sempre aqui! e já deixou 1198 comentários.
outubro 26th, 2012 às 17:32Hummm que delícia, vou fazer!!! Bah preciso tirar uma duvida sobre o exercício pra panturrilha…eu já tenho muita… tô seguindo os exercícios do blog vao me ajudar a diminuir ou vao aumentar?? please…beijos e obrigada como sempre!!! ![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
fitnistas Respondeu:
outubro 26th, 2012 em 19:42
@Carolina-Madrid, tonificar ![[legal]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/thmbup.gif)
não se preocupe… nao vai aumentar… ![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
Ana Cláudia
Tá sempre aqui! e já deixou 22 comentários.
outubro 26th, 2012 às 17:33
Jackeline Marques
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
outubro 26th, 2012 às 18:36![[=)]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticon22.gif)
Camila Silva
Oba!!! Já comentou 9 vezes.
outubro 26th, 2012 às 20:08![[cooo]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
Camilla
Tá sempre aqui! e já deixou 11 comentários.
outubro 27th, 2012 às 1:02
Testei a receita, realmente fica uma deliçça! ![[dance]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
coloquei o açucar mascava na receita da pasta de amendoim e ficou tudo de bom… sera que fica bom com outra fruta tipo banana?
Beijinhos!
Estou iniciando agora meu processo de emagrecimento de faaato. Já que só agora coloquei a atividade física como prioridade!!! Ainda estou só caminhando, mas quero ter sucesso! Amei teu blog!!! Bjsssss ![[felizkitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th.gif)
gabriela
Tá sempre aqui! e já deixou 1198 comentários.
outubro 29th, 2012 às 6:20Eu moro em um college aqui nos EUA, entao eu nao tenho os utensilios/cozinha para fazer a pasta de amendoim, so posso pegar comida no refeitorio nada saudavel da faculdade. E muito ruim comprar as prontas, tipo a Peter Pan? Ou melhor nem comer pasta de amendoim? Eu adoro sanduiche de peanut butter com banana e mel!! :)
Andressa
Oba!!! Já comentou 7 vezes.
outubro 29th, 2012 às 16:15Poxa, parece delicioso e prático, mas não gosto muito de amendoim, será que posso substituir a pasta por alguma outra? ![[~confude]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile81.gif)
Lilia Andreia
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
outubro 29th, 2012 às 19:06Oi Barbara querida
tudo bem??
Tenho acompanhado o seu blog a um tempo e gosto de tudooooo
seu blog é maravilhoso… Parabéns!!!
Sisi
Tá sempre aqui! e já deixou 19 comentários.
outubro 29th, 2012 às 19:20Oiii. No momento eu tomo o Whey Protein somente 1x no dia logo apos o treino e quando eu nao treino eu tomo no lanche da tarde + 1 fruta. Você acha que é pouco? ou deve tomar mais 2 vezes ?. É possivel tomar antes e depois do treino?…. meu objetivo Massa muscular.
Bjs
Sisi ![[oizim]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile256.gif)
CAROLLINA
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
outubro 29th, 2012 às 22:03
Rachel
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)
novembro 8th, 2012 às 21:26Já fiz o meu e simplesmente A – M – E – I. Vou fazer as almôndegas agora. Muuuuito obrigada por fazer isso por nós!
Beijuuuussss
Vou deixar o biscoito pra lá e fazer esse lanchinho pré-treino! ^^ Beijossssss
Responder
fitnistas Respondeu:
outubro 26th, 2012 em 19:38
@Geise, que perfeitoooooooo!!!![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
![[clap]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticosk.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
![[be]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/z206395768.gif)
Responder