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jun
Projeto Fitnistas Junino: Treino 22
Categorias: Projeto Fitnistas

Olá meninas, hoje o treino será o mesmo do Treino 06. É um circuito de afundos… você deve repetir o circuito complete 3 vezes e 30 vezes cada tipo de afundo/avanço (15 em cada perna). Está explicadinho no vídeo.

Repita esse circuito 3 vezes:

1) Afundo/Avanço Frontal= 30 vezes

2) Afundo para trás = 30 vezes

 3) Afundo Lateral = 30 vezes

ALONGAMENTO!!!

 

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Beijinhos & Bom Treino [^^]







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julho 1st, 2013 às 13:09

1

Delícia de fazer esse circuito!!! [be]

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