3
dez
Coleção Fitnista

Olá Fitnistas!!

Hoje vou mostrar algo para vocês que é apaixonante! [romantickitty]  Depois de alguns meses de trabalho eu e a equipe da Ludora Boutique estamos lançando a Coleção Fitnista de Acessórios Finos. São peças femininas, delicadas, únicas e que fazem você lembrar sempre do nosso estilo de vida Fitnista e nunca esquecer das suas metas! São peças que você poderá usar dentro e fora da academia! Espero que gostem! Os designs foram feitos com o maior cuidado, muito trabalho e carinho. Os colares com as Fitnistinhas são as primeiras peças da coleção e algumas peças esgotaram no primeiro dia! Em alguns dias teremos mais novidades para vocês!
PicMonkeyCollageneckl
[sjg] Para ver a coleção completa CLIQUE AQUI! Frete para todo o Brasil [uebapula]
[sjg] If you live in the USA, CLICK HERE to see the collection. We ship to the USA.

Um amorzinho né meninas?!? Espero que tenham gostado… Logo teremos promoções para quem já tem a sua Fitnistinha e sorteio para quem ainda não tem! [romantickitty]

Beijinhos & Bom Treino [^^]







14
set
Fitnista de Carteirinha: Receita de Torta sem Trigo da Jussara

Olá meninas, hoje vou deixar a receita da Torta Sem Trigo da Fitnista Jussara Silva. Ela se inspirou na Pizza das Fitnistas com massa de couve-flor e fez uma torta super saudável! Vou deixar o texto do jeitinho que ela escreveu:

Olá meninas!!

Primeiramente, não posso deixar de agradecer a Barbara por tudo que tem feito por todas nós, são muitas meninas que tiveram literalmente suas vidas mudadas com a Transformação das Fitnistas… e eu fui uma delas! Já tive anorexia, já fui muitoooo gordinha,desde pequena, e quase me vi caindo nessa doença novamente este ano, quando terminei um namoro e me vi com 90kg! Procurando por receitas malucas e ficando dias sem comer achei o blog das fitnistas que apresentava uma versão saudável de como emagrecer e com o exemplo de vida da Barbara, que me fizeram repensar e LARGAR DE VEZ a “ANA” (como as anoréxicas tratam a anorexia). Não tenho vergonha de contar minha história pois sei que posso também servir de exemplo pra várias meninas e quero lembrar a todas que conseguimos SIM emagrecer de forma saudável e principalmente, manter a forma sem colocar nossas VIDAS em risco! Não tenho muitas fotos de como eu era, mas posso tentar montar alguma coisinha… devido a doença eu engordei e emagreci muitasvezes e ganhei milhares de problemas de saúde, por isso sou tão grata a Barbara, pois sem a força que ela nos passa pelo blog e pelo face, eu poderia até mesmo não estar aqui hoje inventando receitinhas light… Que Deus te abençoe sempre!!!

Olhem que linda… a torta e a FITNISTA!!! Amei :)

Bom, mas vamos ao que interessa!! rsrs

A receita foi inpirada na pizza das fitnistas,que eu ameei! Eu amo tortinhas salgadas e inventei essa quenão precisa de farinha, o que em casa é ótimo pois meu cunhado tem alergia atrigo, então além de ser saudável é super indicado pra quem tem esse tipo de alergia! =)

[star] “Massa”:Cerca de 2 xícaras de couve-flor ralado (igualda pizza das fitnistas) 2 ovos crus Sal a gosto Salsinha e cebolinha para temperar

Misture tudo com a mão, vai virar umapastinha meio aguadinha.

[star] “Recheio”: Junte a esta massinha uma lata de”seleta de legumes” (aquela latinha que vem milho, ervilha e cenourapicadinhos), uma lata de atum ralado ao natural em água (escorra e deixe só oatum) e cerca de 2 xícaras de chuchu cozido cortado em cubinhos (eu só descasquei o chuchu e cortei os pedacinhos, os despejei em água fervente e deixei um tempinho até perceber que já estavam molinhos)

[star] Pode misturar tudo com a mão mesmo, se não gostar de algum dos ingredientes pode substitui-los, por exemplo: Troque o atum por um filé de frango grelhado desfiado Troque a seleta de legumes por apenas milho ou ervilhas Troque o chuchu por um ou dois tomates frescos cortados em cubinhos…

Há várias formas de preparar sua torta e variaro sabor, todas ficam divinas!

Depois de misturar a massa ao recheio, despeje tudo em uma forma untada (até mesmo a “água” que o couve flor gera quando é misturada com o ovo) apenas com azeite e leve ao forno, leva um tempinho para assar e você perceberá que enquanto assa essa águinha que estava na massa vai ajudar no cozimento da sua tortinha, deixando ela molhadinha e bem fofinha, com aquele aspecto de “bolo aerado”.

Rende bastante, da pra família toda almoçar ou jantar… Espero que gostem e se preferir mudar algo na descrição da receita fiquem a vontade…

Beijos, fiquem com Deus!!

[romantickitty] Obrigada Ju pelo carinho, pela mensagem tão linda que você escreveu! Obrigada por participar, compartilhar e ser uma Fitnista!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







30
jul
Fitnista de Carteirinha: Barrinhas Naturais da Cintia

Olá meninas, hoje vim deixar a receitinha de barrinha de cereal da Cintia (CintiaDennis aqui no blog), uma SUPER fitnista que mora no Japão e está sempre marcando presença aqui no blog!

Ela modificou a receita de Barra de Proteína que postei no Papo Fitness do Supervaidosa.com e fez uma Barra de Cereal super natural!

Olhem que lindaaaa!!!

Aqui está a receita de Barra de Cereal da Cintia:

Ingredientes:

  •     1 xícara de aveia
  •     1 xícara de quinoa
  •     1/4 xícara de uva passas
  •     1/4 xícara de nozes
  •     1 colher de sopa de linhaça moída
  •     1/2 xícara de água (ou o suficiente para dar a liga)

Modo de Fazer:

  1. Coloque papel manteiga em uma forma ou travessa.
  2. Com as mãos limpas, misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar uma mistura uniforme.
  3. Coloque a mistura na forma e usando uma espátula pressione até a superfície ficar lisa.
  4. Coloque no congelador por 30 minutos.
  5. Corte em 6 barrinhas e mantenha na geladeira.

E você pode usar sua imaginação e fazer a sua versão da barrinha com os ingredientes naturais que você mais gosta!

Para ver a receita original de Barra de Proteína no Supervaidosa.com clique AQUI.

Receita no www.supervaidosa.com

Beijinhos & Bom Treino [^^]

 

 







20
jul
Fitnista de Carteirinha: Bolo de Cenoura da Márcia Florêncio

[pompompom] Meninas…

eu estou recebendo tantos emails com as Fitnistas fazendo receitas aqui do blog, modificando um pouco ou até mesmo fazendo sua própria receita estilo fitnista. Estou tão feliz com isso que resolvi  fazer uma tag nova chamada “FITNISTA DE CARTEIRINHA”. Se você fizer alguma receita estilo fitnista e gostaria de compartilhar com todas nós, por favor envie seus dados, a receita e fotos para fitnistadecarteirinha@gmail.com.

A FITNISTA DE CARTEIRINHA de hoje é a linda Márcia Florêncio. Vi a receitinha de Bolo de Cenoura dela no Instagram e amei!!! [romantickitty]

Meninas… olhem que FITNISTA mais linda!!!!

INGREDIENTES:

  • 3/4 de xícara de polpa de cenoura (faça de preferência no processador, caso não tenha use o ralador)
  • 2/3 xícara de mel
  • 1/4 xícara de suco de laranja natural
  • 1 colher de sopa de óleo de canola OU de óleo de coco
  • 2 claras
  • 3/4 xícara de farinha de aveia (compre pronta ou faça no processador)
  • 2 colheres de chá de fermento

MODO DE FAZER:

Aqueça o forno a 205 Celsius. Em uma tigela misture a polpa de cenoura, o suco de laranja, óleo, mel e claras e misture bem. Adicione a farinha de aveia e misture até ficar uma mistura homogênea. Por último, adicione o fermento. Coloque em uma forma para bolo e deixe assar por aproximadamente 15-20 minutos.

Depois de pronto você pode adicionar nozes picadas encima do bolo.

Para acompanhar, a Má fez a receita do Egg-Muffin aqui do Fitinstas. Para ver a receita do Egg-Muffin CLIQUE AQUI. Estou apaixonada pelo prato de coração e pela dedicação dela em fazer tudo tão lindo!

Márcia, muito obrigada pelo carinho, apoio e por fazer parte do FITNISTAS com tanto amor e dedicação! [love u]

Gostaram meninas??? Espero as receitas estilo fitnistas de vocês! [felizkitty]

Beijinhos & Bom Treino   [^^]