30
jul
Camarão Empanadinho
Categorias: Receita

Oi meninas,

hoje vou deixar uma receita super fácil de fazer! Eu estava morrendo de vontade de comer Camarão à Milanesa e resolvi fazer uma versão Bem Mais fácil. Ficou uma delíciaaaa!

Ingredientes:

  • Camarão Pré-cozido
  • 1 ovo
  • Farinha de arroz ou de rosca integral
  • Ervas Italianas secas

Modo de fazer:

Limpe/lave os camarões. Em uma tigela misture o ovo e em outra misture a farinha e as ervas secas. Unte uma Forma com azeite de Oliva. Daí é só passar Cada Camarão no ovo, na farinha e colocar na Forma para assar. Asse por 10 minutos, vire os camarões e coloque para assar Mais 10-12 minutos ou até ficarem sequinhos e dourados.

Bom Apetite!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







20
jul
Barquinhos de Camarão
Categorias: Receita

Olá Fitnistas,

hoje vou deixar para vocês uma idéia de como fazer a nossa saladinha de todos os dias ficar com uma cara diferente!

Ingredientes:

  • Folhas de Alface (usei alface romana)
  • Tomate Picado
  • Pepino Picado
  • Semente de Cânhamo
  • Sal rosa e pimenta
  • Camarão
  • Limão

Modo de Fazer:

Cozinhe o Camarão (fiz na panela com óleo de Oliva em spray). Tempere com sal rosa, pimenta e Limão.
Lave o alface e use como base da sua salada. Adicione uma porção de tomate, pepino e Camarão em Cada barquinho de alface.
Finalize adicionando semente do cânhamo e sal rosa do Himalaia.

Super simples e fica uma delícia! Use sua criatividade com os ingredientes e sirva entrada em um jantar ou com uma porção de quinoa.

Beijinhos & Bom Treino [^^]







17
jul
Muffin de Maçã
Categorias: Receita

Olá meninas, hoje vou compartilhar com vocês uma receita da minha Amiga Fitnista Amanda. Ela fez esses muffins e levou algumas para a academia para eu provar…. provei e aprovei e por isso pedi para ela a receita para poder mostrar para vocês. É uma ótima opção no café da manhã ou Lanchinho Antes do Treino.
Ingredientes
* 2 ovos
* 1 colher de sopa de óleo de coco
* 1 Maçã
1 xícara de nozes trituradas
2 colheres de sopa de farinha de arroz ou de quinoa
2 colheres de sopa de açúcar mascavo ou Demerara
1 colher de sobremesa de fermento
Canela em pó

Modo de Fazer
Misture os ingredientes * no liquidificador até ficar uma massa homogênea.
Em um tigela, misture os ingredientes . E Depois adicione a massa feita com os ingredientes *. Misture Bem e coloque nas forminhas de muffin… Leve Ao forno Pré-aquecido e deixe assar por 20 minutos.

Espero que tenham gostado. Fica uma delícia!

Beijinhos e Bom Treino [^^]







19
abr
Receita: Cocadinha Fitnista
Categorias: Receita

Olá Fitnistas,

hoje eu vou deixar para vocês uma receita de doce mais fácil do mundo! Você vai precisar de apenas 2 ingredientes e fica pronto en 20 minutinhos!
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INGREDIENTES

  • 2 xícaras de coco ralado
  • 3 claras

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MODO DE FAZER

Em uma tigela misture os ingredientes. Unte uma forma com óleo de coco (pode ser o óleo de oliva também). Com uma colher de sobremesa, faça as cocadinhas e coloque na forma.

Aqueça o forno à uma temperature de 175°C e coloque a forma de cocadinhas para assar por 15 minutos (não deixe mais do que esse tempo poque elas acabam ficando muito secas). Você pode colocar em potes ou mason jars e guardar por até 7 dias na geladeira.
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Fica uma gracinha! Você pode colocar em caixinhas ou pacotinhos para dar de presente ou colocar todos em uma cestinha na mesa de Páscoa!
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Se você fizer essa receita para o seu dia-a-dia, é uma ótima opção de lanchinho antes do seu treino!

Beijinhos & Bom Treino [^^]