12
mar
Exemplo de Refeição: Sanduíche de Claras
Categorias: Nutrição, Refeição

Olá Fitnistas!

Hoje vou compartilhar com você um exemplo de refeição que é uma das minhas favoritas! Eu amo omelete, principalmente com espinafre!

INGREDIENTES:

  • 4 claras;
  • 2 xícaras de espinafre (se você não gosta muito de  espinafre, experimente cortá-lo em tiras bem fininhas);
  • 1/2 tomate cortado em fatias;
  • 1 fatias de pão integral (eu usei o Ezekiel);
  • 1 fatia de queijo magro (eu usei queijo vegetariano, sem lactose. Você pode optar por queijos magros).

MODO DE FAZER:

Em um tigela, misture as claras e espinafre. Cozinhe em uma frigideira, quando o omelete estiver quase pronto adicione o queijo. Torre o pão (se você não tiver torradeira, é só tostar na frigideira quente – sem oleo). Monte o seu sanduíche com o pão, omelete, tomate e bom apetite!

Simples & Delicioso! Mais fácil do que isso é impossível né meninas?!? Não gosta de espinafre??? Não tem problema! Use sua criatividade… experimente com abobrinha, aspargos…

Beijinhos & Bom Treino  [^^]







3
fev
Lanchinho Pré-Treino em 1 minuto

Olá amores, hoje vou deixar um exemplo de lanche pré-treino para os dias em que você está sem tempo, na correria do dia-a-dia e ao mesmo tempo com vontade de comer algo doce e gostoso!

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Espero que gostem… mais simples do que isso é impossível né?!? É assim que a gente gosta: alimentos naturais, refeições saborosas, econômicas e ao mesmo tempo deliciosas!

Tenham uma ótima semana! [romantickitty]

Beijinhos & Bom Treino [^^]







27
set
Exemplo de Refeição: Salad in a Jar
Categorias: Receita, Refeição

Olá meninas,

quarta-feira meu almoço foi na sacada! hahaha Eu AMOOOO almoçar ao ar livre! [romantickitty] Fico sentadinha na sacada todos os dias olhando para as árvores e a piscina… recuperando minhas energias! Melhor do que isso só quando vou ao mar mesmo! rs rs

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Eu adoro re-invetar coisas simples. Essa semana, como o almoço era ao ar livre eu resolvi mudar um pouquinho a minha salada de todos os dias!  Comprei um pote, desses que usam para fazer compotas e geléias (aqui tem para vender em todos os lugares) e montei minha salada no próprio pote de vidro.

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Use a sua criatividade e monte a sua com o que você tiver em casa. Montei a minha com os meus ingredientes favoritos que estão quase todos os dias na minha alimentação: espinafre, grão de bico, tomate e palmito. Para completar, a última camada adicionei minha proteína magra: carne de peito de perú moída (cozinhei com cebola).
Antes de adicionar o peito de perú, eu coloquei um pouquinho de limão, que é o meu tempero favorito para saladas.

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Super simples e tão lindo né?? Sem falar que fica pronto rapidinho!

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Espero que gostem e inspirem vocês a cozinhar saudável e lindo sempre! [sjg]

Beijinhos & Bom Treino







26
set
Hellofood – O novo jeito de pedir Delivery Online!
Categorias: Nutrição, Refeição

Todos nós sabemos que para comer bem e de forma saudável, o ideal é preparar a sua própria refeição em casa. Mas sabe aqueles dias em que bate aquela preguiça? Ou, simplesmente, não sobra tempo de preparar aquela comidinha super gostosa e saudável em casa, devido a nossa vida cada vez mais corrida. Trabalho, horas perdidas nos engarrafamentos das nossas grandes cidades, cuidar da casa, do marido/esposa, filhos, academia, enfim… O que fazer quando não estamos dispostos ou simplesmente não sobra tempo para cozinhar? Já experimentou pedir delivery de comida pela Internet?

                  

A HelloFood é uma ótima pedida.  A HelloFood tem inúmeras opções para quem leva um estilo de vida saudável e balanceado, e está buscando uma refeição saudável e deliciosa! Para fazer o pedido é super simples, você insere a sua cidade e o seu endereço:

Na página que se abre a seguir, serão listados todos os restaurantes que atendem a sua região, e como aqui no Fitnistas a gente está sempre preocupado com a alimentação saudável e balanceada , opções é o que não falta para fazer a escolha ideal:

Você também pode escolher o tipo de cozinha que está buscando, para filtrar a lista de restaurantes disponíveis. Por exemplo, para ver a lista de restaurantes que possuem um cardápio de comida natural, ou saladas, etc. Clique AQUI.

    

Para quem não está perto de um PC, ou não está em casa, mas deseja pedir uma comidinha mesmo assim, a HelloFood também possui aplicativos para iPhone e Android AQUI.

O que acharam da novidade? Eu achei super legal. Caso façam um pedido, dê uma passadinha aqui depois e compartilhe com a gente a sua experiência. 

Beijinhos & Bom Treino [^^]