30
jul
Projeto Fitnistas para a Vida Toda
Categorias: Projeto Fitnistas

Olá Fitnistas!!!

Vocês já sabem que fazemos o Projeto Fitnistas algumas juntas nos treinos algumas vezes ao ano, mas que esse estilo de vida é para sempre. Os Projetos são uma maneira que encontrei para incentivar e motivar as pessoas a terem um estilo de vida melhor!
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Como estamos com muitas Fitnistas novatas aqui no blog (SEJAM BEM-VINDAS), resolvi postar alguns vídeos super importantes para você iniciar seu Fitnista’s Life Style! [piscapisca]
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  • Para aprender a preparar seus alimentos para a semana:

  • Para aprender a organizar sua geladeira:

  • Não sabe nem ferver água?? [~confude]  Não tem problema! Esse vídeo mostra o básico, da maneira mais simples possível, para você começar a cozinhar saudável!

Espero que tenha ajudado e deixem suas dúvidas e comentários! [romantickitty]

Beijinhos & Bom Treino [^^]







29
jul
Vencedora do Terceiro Lugar do Projeto Fitnistas Junino
Categorias: Projeto Fitnistas

Olá meninas… quero agradecer MUITOOO cada participante do Projeto Fitnistas. A parte da escolha é sempre tão difícil porque as transformações são sempre tão maravilhosas! Estou super orgulhosa de vocês e do Projeto. Não esqueçam que o Projeto Fitnistas não é apenas um mês e acabou… ao contrário, é um mês para você aprender o estilo de vida saudável e continuar melhorando para sempre! É um Estilo de Vida! [romantickitty]

Bom, vamos ao que interessa… AS VENCEDORAS!!!

Hoje vou postar a vencedora do TERCEIRO LUGAR do PROJETO FITNISTAS que irá receber os prêmios:

SHOW DE CORPO

  • Whey Gold Standard – 900g 1 – Bcaa Concentrado – 60caps 1 – L.A Extra Forte 1- Coqueteleira Show de Corpo

BRO FITWEAR

  • Top e Bermuda Ciclista Mesh (o top tem uma argola prata nas costas e a Bermuda tem uma faixa de cirré preta na lateral)

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SANTA MALAGUETA

  • Terceiro Lugar: Lancheira + Porta Talher

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LOURDES NASSAR BIQUÍNIS

  • 1 Conjunto de Biquíni

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Agora vamos ao nome da vencedora… que irá receber todos esses produtos LINDOSSS! [roda]

[pompompom]  Kátia Da Boit Martinello

Peso Inicial: 69,100kgs
Peso Final: 65kgs
Idade: 30 anos

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“Oi Barbara,  foi um prazer imenso participar do seu projeto,tenho 30 anos e a oito anos estou tentando perder peso e nada (desde que tive um filho), mas estou super feliz porque consegui por fim realizar este sonho, graças a seu projeto e sua ajuda com a dieta e dicas maravilhosas no blog. Agora sou outra pessoa, tenho alto estima, o maridão e o filho adoraram o resultado, me apoiaram o tempo todo….
Consegui perder 4,100 kg (antes 69,100 kg agora 65 kg), agora tenho um novo estilo de vida, um estilo saudável e pretendo continuar assim pra sempre porque me sinto maravilhosamente bem, me alimento bem e fazendo exercicios….
 Bom… é isso e que Deus continue te abençoando sempre!”

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[uebapula] PARABÉNS KÁTIA!!! [uebapula] Entraremos em contato com você!
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Meninas… isso foi em um mês! Imaginem em uma ano!!! Espero que o início da transformação da Kátia inspire e motive todas vocês! [piscapisca]

Muito Obrigada aos Patrocinadores pelo apoio ao Projeto, incentivo às fitnistas e por proporcionar os “TROFÉUS” para as vencedoras! [gymm]

CLIQUE NO NOME DA EMPRESA PARA VISITAR OS WEBSITES DOS PATROCINADORES DO PROJETO FITNISTAS!

SHOW DE CORPO – Suplementos

BRO FITWEAR – Moda Fitness

SANTA MALAGUETA – Acessórios Divertidos

LOURDES NASSAR BIQUÍNIS – Moda Praia

Durante essa semana postarei as vencedoras do Segundo e Primeiro Lugar!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







28
jul
Bronzeadores sem Sol
Categorias: Beleza

Olá Fitnistas!

Faz muuuito tempo que estou prometendo postar sobre os crèmes bronzeadores que uso. Finalmente hoje é o dia!! [uebapula] Eu amooo um bronze, principalmente se hidratar a pele ao invés de danificar, né?!?
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Por muitos anos eu uso, abuso e testo os auto bronzeadores que aparecem no Mercado. Os meus favoritos são sempre em creme, os sprays acabam “pintando” as paredes do seu banheiro também, principalmente se você usa sempre!

Bom, vou deixar aqui os meus favoritos e alguns detalhes sobre eles!

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Sublime Bronze – Lóreal Paris

Esse é o meu favorito! Uso ele quase diariamente nas pernas. O único problema com esse creme é o brilho. Ele tem um pouco de glitter e se você for passar antes de sair pode não ficar legal. Eu passo ele após o banho, espero 5 a 10 minutos para secar no corpo e coloco meu pajama. Acordo no dia seguinte neguinha! [sjg] AMOOO! COMPRE AQUI! Valor: U$34.00 (valor inclui produto + taxa + frete para o BR)
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Self-Tan – Victoria’s Secret

Vou confessar que eu comprei esse pela primeira vez só por causa da embalagem! hahaha Ele seca rapidinho e o único problema (para mim) é o cheiro. Ele tem um cheiro meio forte, mas mesmo assim não deixo de passar. Uso sempre durante o dia ou não consigo dormir com o cheiro dele! COMPRE AQUI! Valor: U$15 + taxa + frete
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Natural Glow Foam – Jergens

Esse minha amiga Fitnista Perla me deu de presente algumas semanas atrás. Eu nunca gostei dos cremes brozeadores da Jergens por causa do cheiro. Eles são os piores, com cheiro fortissimos e muito oleosos. A Perla disse que eu tinha que experimentar essa nova versão… ela me deu e agora eu estou viciada!! hahaha Essa versão é em espuma, seca rápido e sem cheiro! É perfeito!!! COMPRE AQUI! Valor: U$9.99 + taxa + frete
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Dicas de como passar:

  • Sempre faça depilação e exfoliação de pele um dia antes de começar a passer o creme.
  • Comece das canelas/panturrilhas para cima. Peça ajuda para passar nas costas e NUNCA passe o creme direto nos pés, cotovelos e joelhos. Quando você terminar de passar em todo o corpo, use o excesso que restou nas suas mãos nos joelhos, cotovelos e pés. Se você passar o creme direto nessa áreas, elas vão ficar mais escuras do que o resto do corpo.
  • O primeiro dia que você passar vai ficar um pouco manchada (principalmente se você nunca usou auto bronzeadores). Não se preocupe! Você vai cobrir essas manchas com as próximas camadas. Se eu tenho uma festa no sábado, passo o creme segunda, terça, quarta, quinta e sexta… no sábado não preciso passar, evitando machar a roupa, e estarei bronzeada.
  • Antes de aplicar, tome banho e NÃO use qualquer tipo de desodorante, cremes ou perfumes. Os produtos reagem entre eles e ao invés de você ficar bronzeada, você vai ficar verde em algumas partes! Ninguém merece! hahahah
  • No dia em que você estiver passando os cremes, evite roupas e roupas de cama brancas para não manchá-las.
  • NUNCA passe os cremes bronzeadores corporais no rosto… NUNCA! [piscapisca]  Use maquiagem para bronzear o rosto!

 

Dica de como retirar: Após 7-10 dias o creme começa a sair. Para retirar totalmente use uma toalhinha úmida no chuveiro. Se você tiver banheira, fique na água morna por 10 minutos e depois use a toalha molhada para retirar o creme de todo o corpo.
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Espero que tenham gostado e deixem suas dúvidas!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







25
jul
Kit Fitnista
Categorias: Fitness, Parceria

Olá meninas, hoje vou deixar um post com os produtos que toda Fitnista Must Have…

CORDA DE PULAR

Pular corda é considerado um dos métodos mais eficientes para obter excelentes resultados, pois tonifica os músculos, deixando-os mais fortes e resistentes, tanto para braços e pernas. Além de usar durante os meus treinos, por ser portátil, posso usar em qualquer lugar: na praia, no parque, em casa, nas minhas viagens… eu AMO pular corda e esse é o meu produto Fitnista Favorito!

kn1TAPETE DE YOGA

Além de usar nas minhas aulas de Yoga, eu adoro ir até a praia próxima de onde moro, e me alongar escutando o barulho do mar! Não tem terapia melhor do que essa! Dica: compre um tapete grosso é essencial. Já tive aqueles mais fininhos e minha aula de Yoga virou tortura.

kn2LUVAS DE MUSCULAÇÃO

Porque ninguém merece a dor e os calos dos treinos sem luva! hahahaha

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BOLA DE GINÁSTICA

Adorooooo! Uso quase todos os dias, seja para alongamento ou treino. Normalmente uso as de 55cm ou 65cm. Eu AMO todos os exercícios feitos com a bola, principalmente os que envolvem fortalecimento do core.

kn4Você pode encontrar esses acessórios com super descontos: Saiba mais aqui!

O site Cupons Mágicos é um agregador de lojas virtuais onde você pode encontrar cupons de descontos e promoções para lojas de roupas, sapatos, lojas de eletrodomésticos e lojas de artigos esportivos também! Veja todos os cupons no site Cupons Mágicos!

A Kanuí é uma loja online de tênis, roupas, acessórios e equipamentos esportivos.  A loja conta com as melhores marcas como: Nike, Asics, DC Shoes, Timberland, Vans, Snake, Puma, Fila e muitas outras!

Beijinhos & Bom Treino [^^]