Olá meninas, hoje vou deixar um algumas fotos dos Bastidores de um programa na rede de televisão espana aqui nos EUA, a Univision.
Um segmento do programa é sobre novas invenções na area fitness. Eles selecionaram o JuggHugger como uma das idéias mais legais para entrar em forma e se divertir ao mesmo tempo. O Treino com o JuggHugger vai ao ar em breve em dois segmentos no Programa Tu Desayuno Alegre.
Para comprar o JuggHugger para o Brasil (com o galão) e EUA clique AQUI!
Em breve posto para vocês os videos do JuggHugger no Programa! Se você não sabe o que é o JuggHugger clique AQUI!
Olá meninas, hoje vou deixar algumas idéias de como fazer água com sabor no nosso Estilo Fitnista! São idéias que você pode usar no seu dia-a-dia ou para festas. Então tire os refrigerantes da mesa e adicione essas opções de bebidas. Além de serem saudáveis, elas deixam o almoço mais bonito e colorido!
Uma das opções são as jarras de água. Você pode colocar os pedaços de fruta e ervas, fechar bem o recipiente e deixar na geladeira por até 2 dias para dar o sabor à água. Alguns exemplos de combinações:
Amora com sálvia
Laranja com limão
Melancia com alecrim
Framboesa com limão
Abacaxi com hortelã
Outra maneira Fitnista de dar sabor à água naturalmente é acrescentar cubos de gelo feitos com ervas ou frutas. O que uso quase diariamente é o de hortelã. É só colocar folhinhas de hortelã em cada espaço na forma de gelo e adicionar água. Algumas horas no congelador e está pronto! Outra maneira que uso é com sementes de romã, além de delicioso é rico em antioxidantes. Use sua criatividade!
Algumas opções para cubos de gelo são:
Fatias de limão siciliano
Folhas de hortelã
Sementes de romã
Pedaços de morango
Blueberries
Em festas, cubos de gelo com frutas combinam com a água com gás. Então tenha as duas opções!
Outra idéia lindíssima são as flores comestíveis. Se você tem acesso fácil à elas, faça seus cubos de gelo com as pequenas flores comestíveis… sua mãe vai AMAR!!!
FITNISTA’S MOJITO
Ingredientes:
1/2 xícara de folhas frescas de majericão
1/2 xícara de folhas frescas de hortelã
1 limão, cortado
1 colher de sopa de caldo de cana (natural)
2 xícaras de água com gás
gelo
Modo de Fazer:
Coloque as folhas de majericão, hortelã, limão e o caldo de cana em uma coqueteleira. Com uma colher de madeira, amasse os ingredientes até retirar o suco do limão. Adicione a água com gás e misture. Coloque gelo em dois copos e sirva a bebida. decore com folhas de hortelã.
Espero que gostem das idéias e coloquem em prática no Dia das Mães!!!
hoje o JuggHugger é a minha cara… Pink, com flores e símbolo da Paz!! O macacão branco é da BRO FITWEAR. O material do macacão é PERFEITO, deixa o corpo firme e não deixa aparecer as celulites bandidas! hahahahah Espero que gostem!
Se você não sabe o que é o JuggHugger (Bolsinha com o Galão de água) CLIQUE AQUI para saber todos os detalhes!
Para comprar seu JuggHugger com o galão de 2.2 litros e envio para o Brasil CLIQUE AQUI! O valor total é U$29,95 e inclui o galão, a bolsinha e o correio internacional dos EUA para o BR.
Se você não tem BRO na sua cidade entre em contato com eles pelo telefone: (21) 3410 5892 ou bro@brofitwear.com.br
Se você mora nos EUA entre em contato com eles pelo 1-631-394-1590 ou pelo email contact@brofitwearusa.com, fale que você é FITNISTA e receba 10% de desconto no valor total da sua compra! Se você tiver interesse em ser revendedora da marca nos EUA, entre em contato com eles por email para obter todas as informações necessárias. If you live in the USA you can contact BRO FITWEAR at contact@brofitwearusa.com and they will help you to select the best outfit for you.
Olá meninas, vou deixar um modelo de JuggHugger que é o mais vendido e amado pelas meninas!!! Hello Kitty Vermelho Sou apaixonadaaaa!!!
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Hoje o JUGGHUGGER é especial para o mês de outubro PINK – Mês especial de prevenção contra o câncer de mama. Teremos alguns posts sobre o assunto… faça o seu mês de outubro super especial e pink!!!
Oi FITNISTAS, muuuuuitas me escreveram perguntando o que é esse tal de JuggHugger!?!?! O que é essa bolsinha que eu carrego com o galaão de água? Então fiz esse post para explicar melhor para vocês!
O JUGGHUGGER é FUN, FITNESS & FASHION!!!
O JuggHugger é uma invenção do meu marido. Aqui nos EUA todas as pessoas que estão no meio fitness carregam seu galão de água diariamente. Você encontra o galão de agua (3,75 litros) em todos os lugares: mercados, farmácias, postos de gasolina… algo super comum. Com o galão de água alám de você economizar $$$, você tem sua medida da quantidade de água que deve tomar diariamente… não tem como se enganar ou mentir para vc mesma com a quantidade de água que vc tomou hoje: Até meia-noite o galão tem que estar vazio!
Meu marido é fisioculturista natural profissional em duas ligas americanas de fisioculturismo e por anos vem carregando o galão de água na mão, o que é pesado, desajeitado, machuca o pulso e “ocupa” a sua mão o tempo todo! Por ser dono de academia por mais de 8 anos, ele percebeu que a maioria das pessoas perdem ou esquecem a chave, carteira ou telefone na esteira e gastam U$1.00 por garrafinha de água diariamente.
Com o tempo ele começou a desenvolver o que hoje é o JUGGHUGGER (JUG = galão HUG = abraço/ abraçando o galão…porque a “bolsinha” fica “abraçada” no galão) e patentiou o produto mundialmente. O JUGGHUGGER é uma bolsinha, uma pochete, para o seu galão de água. Com ele vc carrega seu galão por todos os lugares sem problemas com o peso dele e sempre com as mãos livres. Eu carrego o meu igual carrego minha bolsa, no ombro ou no antebraço… como se fosse meu ursinho de pelúcia! Ele tem um bolsinho com zíper, para você colocar sua chave, telefone, batom ou outras coisinhas que a gente carrega diariamente. Além de tudo isso ele ainda serve para fazer exercicios fisicos. Meu marido dá aulas em grupo na praia e na academia com o JuggHugger. Vc pode fazer desde alongamento até treinamentos super intensos usando o peso da água e o JuggHugger. É uma academia portátil, ótima para quando voce vai viajar! E uma maneira super estilosa de carregar a sua água!
Nos EUA vendemos em academias, eventos de esportes, campeonatos de fisioculturismo e online. Estamos com projetos fantásticos com esse produto! Ele vem para substituir o kettlebell. No Brasil não temos o galão com tanta facilidade. Por isso na nossa loja online vendemos o JuggHugger para o Brasil com o galão de 2 Litros. Se vc quiser ver nosso website e loja online clique AQUI. O valor inclui o JuggHugger, o galão de 2 litros e frete para o Brasil.
Vou deixar alguns vídeos para vocês verem alguns exemplos de treino com o JuggHugger.
Eu & Jennifer Nicole Lee
EU & minha Sister JNL :)
Bolsinho do JuggHugger: iphone, gelzinho, lipgloss…
Eu e a SuperVaidosa e Linda Camila Coelho
Fitness Model e my Sister Laura London
Mais detalhes e modelos de JuggHugger no website e loja online www.jugghugger.com.
Espero que tenham gostado! Qualquer dúvida deixem aqui que eu explico melhor para vcs!
Hoje é o DIA MUNDIAL DA ÁGUA e por isso vou deixar um post sobre isso.
Para se ter uma idéia, a perda média de água do ser humano é de cerca de 2 a 2,5 litros de água por dia, que saem na urina, fezes e suor – em dias quentes, chegamos a perder o dobro disso.
O maior erro das pessoas é beber água quando está com sede. Ao sentir sede é um sinal que o corpo está te dando para mostrar que está desidratado. Em um dia, uma pessoa perde em média 2,5 litros de água. Seja no inverno ou no verão devemos criar o hábitos de beber água diariamente. Sempre faço com que meus clientes utilizem o galão de água. É otimo para ver realmente o quanto você ingeriu e não ficar se enganando… falando que toma bastante água e acaban tomando apenas 3 garrafinhas. Com o galão não tem como mentir! A medida está certa, é muito mais econômico e com o galão sempre ao seu redor você não vai esquecer de beber água. É claro que você não vai conseguir beber um galão de água no seu primeiro dia (3,75Litros). Isso é um processo… depois de 2-3 semanas você estará bebendo o galão de água sem ter que forçar e se você for uma pessoa sedentária vai beber muito menos do que um atleta que treina 1-2 vezes ao dia.
Alguns benefícios da ingestão de água de maneira adequada:
. Hidratação
Além de refrescar, a hidratação do corpo combate infecções e ajuda no transporte do sangue de aminoácidos, vitaminas e minerais como o ferro, que ajuda nas defesas do organismo.
. Ajuda na absorção de nutrientes
Nutrientes e glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.
. Desintoxica o corpo & combate a Celulite
A água carrega as toxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pela urina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, mais toxinas são eliminadas. A água também ajuda na digestão. Bebendo água diariamente a retenção de líquidos e a circulação sangüínea melhoram, e a eliminação de toxinas pela urina e pelo suor ajuda a previnir o aparecimento da celulite.
Vamos beber mais água meninas!!!
Para as inúmeras perguntas sobre a bolsinha no meu galão:
O JuggHugger é uma pochete para o galão de água. Com o JuggHugger fica fácil de carregar o galão sem machucar o pulso ou ocupar as mãos. Ele tem um bolsinho com zíper para você guardar seu telefone, chaves, etc. quando vai para a academia. Eu falo que carrego o meu como se fosse meu ursinho de pelúcia!!! rs rs Sem falar que dá para fazer vários exercícios com ele… ótimo para quando você precisa viajar ou vai fazer exercícios na praia, parque… aqui nos EUA temos várias aulas estilo “Boot Camp” onde os exercícios com o JuggHugger são misturados com exercícios aeróbicos.
Quem se interessar pelo galão de água com o JuggHugger pode comprar AQUI. Estamos vendendo para o Brasil com o galãozinho de 1,5L.
E aqui estão dois vídeos com exemplos de alguns exercícios usando o JuggHugger:
Antes o vilão da dieta era o açúcar, daí vieram os carboidratos, e agora, outro prejudicial à saúde é o sódio, ou seja, o sal. O sal utilizado para cozinhar é composto por dois ingredientes principais, sendo o sódio um deles.
“Hoje em dia os produtores de comidas processadas industrializadas estão procurando fazer a comida cada vez mais saborosa. Eles adicionam grandes quantidades de sal para melhorar o sabor e aumentar o tempo em que o produto pode ficar nas prateleiras dos supermercados”, disse a personal trainer Bárbara Eckonen. “A grande ingestão de sódio (ou sal) faz com que o seu organismo retenha mais líquidos e aumente de volume, podendo levar ao aumento da pressão sanguínea e causar a hipertensão, responsável por infarto e acidente vascular cerebral. O consumo excessivo de sal pode também afetar os rins”.
Ou seja, além dos males à saúde, o sal é o vilão da dieta, pois faz com que se retenha líquido, dando uma aparência inchada.
No entanto, cortar o sal, principalmente no tempero latino, faz a comida ficar sem sabor, caso não saiba combinar os temperos. Equilibrar a quantidade de sal nas refeições protege o coração de todos, mesmo dos que não são hipertensos.
Quanto de sódio devemos ingerir?
Eckonen diz que não devemos consumir mais do que 1.800 a 2.300 mg (de ¾ a 1 colher de chá) de sódio por dia. Muitos substitutos do sal contêm potássio no lugar do sódio e podem ser utilizados por quem tem pressão alta, melhorando o sabor da comida. Porém, vale lembrar que se uma pessoa faz uso de medicamentos para pressão ou é portador de doença renal, deve antes consultar um médico, pois o excesso de potássio pode levar a arritmias cardíacas.
“A solução não é eliminar o sal totalmente e sim tentar reduzir a ingestão excessiva (muito comum hoje em dia). Adicione uma quantidade mínima de sal nas suas refeições e coma sempre comidas integrais e naturais que não sejam processadas”, indica Eckonen. “Aqui nos EUA a maior parte dos alimentos são processados. Os principais que você deve manter distância são: queijos, presunto, pepino em conserva, comidas enlatadas, produtos deli, molhos como o shoyo, barbecue e para macarrão, e os restaurantes Fast Food. Na hora de comprar esses alimentos prefira sempre os sem sal como No Salt Spaguetti Sauce.
Na hora de comprar o sal, prefira o Sal Marinho, o qual é apenas moído. Ele não é refinado e por isso não possui adição de iodo como o sal refinado de cozinha. Em minhas refeições sempre diminuo o sal e compenso com as ervas”.
Alimentos que contêm sódio
Quando você for comer, Eckonen ensina que é importante estar ciente do que está ingerindo e saber os problemas de saúde que podem ser causados pelo sódio. “Sempre leia os rótulos dos produtos e não se deixe enganar: existe uma grande quantidade de sódio escondido no refrigerante diet que você vai tomar no almoço”.
Até os doces, como biscoito recheado, contêm sódio. Fique atento também a temperos prontos e industrializados. O ideal é ter o hábito de sempre olhar o rótulo das embalagens para se certificar, não só das calorias, mas também da quantidade de sódio.
É preciso cuidado inclusive com opções “light”. As sopas instantâneas, que aliviam a fome e ficam prontas rapidamente, possuem uma dosagem enorme da substância. Portanto, não devem ser consumidas com frequência. Um item com menos calorias pode conter mais sódio e ser muito mais prejudicial à saúde. O sódio é usado também como conservante, por isso fique atento aos produtos industrializados.
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. Hidratação
Vamos beber mais água meninas!!! 
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