ando fazendo aeróbico (eliptico e stairmaster-escadas) 6 vezes na semana – 30/45 minutos e as vezes tenho que ir me arrrrrastandooo até a máquina!! Todo mundo me entende né?!!? Uma das maneiras de me animar um pouquinho é com as músicas, e como disse no post de outro dia… agora estou ficando ainda mais motivada e animada com meus aeróbicos porque além de escutar as músicas, também assisto os vídeos no meu iphone!
Vou deixar aqui mais 3 vídeos que é para animar qualquer FITNISTA a fazer exercícios! Se você está desanimada, prometa para você mesma que irá fazer 10 minutos e ver como se sente… coloque a música e os vídeos, faça os seus 10 minutos e vai ver que vai ficar fácil de chegar nos 30 minutinhos!!! Passou os 10 minutos, passou a zona de conforto, quebrou a barreira do suor… ninguém te segura mais!!! Vamos que Vamos meninas…
Esse vídeo nem como não ficar motivada… além das músicas as Angels motivam qualquer uma a ficar mais bonita né?!?! Quando a Alessandra Ambrósio entra eu até contraio minha barriga mais forte!!! hahahahahha #truestory
O próximo vídeo você pode se animar com a música e se inspirar nas pernas da Fergie
E pra terminar… cuidado para não cair da máquina quando a Gisele Bündchen entrar na passarela!!! Se você já não tiver desmaiado com o Justin OMG!!
Espero que tenha ajudado um pouquinho vocês a terem uma motivação a mais para treinar!
Olá meninas… ultimamente tenho treinado MUUUUUITOOO e estou fazendo muito aeróbico também! Quando vou me arrastando até a máquina Transport/Elliptico só tem uma coisa que faz com que eu esteja suando toda empolgada depois de 7 minutos na máquina…. é a MÚSICA!!!
Eu não consigo treinar sem meu ipod e quando treino sem o rendimento não é o mesmo! Ultimamente faço meus 30 minutinhos de aeróbico não só escutando as músicas mas também assistindo o vídeo no meu iphone! Se você tem a opção de poder escutar a música e ver o vídeo-clip ao mesmo tempo, não deixe de usar eesas opções aqui:
1) U2… as vezes faço 30-45 minutos só usando esse vídeo-clip aqui!! Então se um dia você me ver pulando, cantando e chorando na elliptico (#aloka) é culpa do BONO!!! AMO MUITOOOOO!!! Coloco a música bem alta… é de arrepiar e suar muuuuito!!
2) PINK… adoro ela! Essa música é óteeeema para dar uma bela suada!!!
3) Cascada… essa música faz parte da minha transformação! Lembro quando eu estava bem acima do peso e quase morria com essa música fazendo “aula” de step (mas na realidade eu fazia sozinha… não era aula). Hoje em dia eu continuo amando e suando muito com essa música…. mas é pulando corda!!! Sou apaixonada por pular corda e posso ficar o dia todo pulando com vários passinhos diferentes! Para vocês terem uma idéia eu tenho uma COREOGRAFIAAA para pular corda com essa música! hahahahah Já perceberam que eu não sou normal né!??! hahahahah Mas essa música é tão legal para pular corda que eu tive que fazer a coreografia!!
O que vocês acharam meninas? Façam o teste: mesmo sem vontade, suba na sua máquina preferida para fazer aeróbico e escute as músicas… após 10 minutos você vai esquecer que estava com preguicinha e vai ter um rendimento MARAVILHOSO!!
Quais as músicas que te motivam na hora do treino??? (logo coloco as músicas que escuto durante a musculação)
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![[pompompom]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/cheerleader.gif)
Hoje é meu aniversário!!! 
![[suada]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/dhj.gif)
![[romantickitty]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/y.gif)
![[piscapisca]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/d.gif)
Se você está desanimada, prometa para você mesma que irá fazer 10 minutos e ver como se sente… coloque a música e os vídeos, faça os seus 10 minutos e vai ver que vai ficar fácil de chegar nos 30 minutinhos!!! Passou os 10 minutos, passou a zona de conforto, quebrou a barreira do suor… ninguém te segura mais!!! ![[roda]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/38.png.gif)
#truestory![[oisf]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smile176.gif)
![[medaOOs]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/shockt.gif)
![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
Coloco a música bem alta… é de arrepiar e suar muuuuito!!![[pula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonte.gif)
Sou apaixonada por pular corda e posso ficar o dia todo pulando com vários passinhos diferentes! Para vocês terem uma idéia eu tenho uma COREOGRAFIAAA para pular corda com essa música! hahahahah Já perceberam que eu não sou normal né!??! hahahahah Mas essa música é tão legal para pular corda que eu tive que fazer a coreografia!! 
![[gymm]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/smiley_fitness.gif)
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