22
jun
TREINO 18 (Segunda-Feira) – TREINO ABS, PANTURRILHAS E OMBROS do Projeto Fitnistas
Categorias: Projeto Fitnistas

Olá meninas,

Hoje é o nosso TREINO 18 (Segunda-Feira) – TREINO ABS, PANTURRILHAS E OMBROS do Projeto Fitnistas.

No treino de hoje, repita 3 (TRÊS) vezes cada dupla de exercícios:

 

  • 1-2-ABS Cruzado – 30 vezes
  • Levantamento Panturrilha Free Style – 40 vezes

 

  • Elevação frontal e Lateral (ombros) – 20 vezes
  • ABS Deitada (uma perna de cada vez – 15 vezes cada perna

 

  • Shoulder Press – 15 vezes
  • Levantamento Panturrilha Sentada  – 15 vezes

 

  • Arnold Press - 15 vezes
  • ABS Boroleta + Perna Elevada - 15 + 15 vezes

 

  • Alongamento.

 

Se o seu objetivo é emagrecimento, adicione 30 à 45 minutos de exercícios aeróbicos como: caminhar, correr, dançar, kickboxing, andar de bicicleta, nadar, spinning, elíptico ou qualquer outro exercício que você preferir. O aeróbico pode ser feito antes ou após o treino, ou até mesmo em horários diferentes do dia.

Meninas, vocês já sabem… meu macacão lindo é da BRO FITWEAR. Clique AQUI para seguir a BRO lá no Instagram  e se você mora nos EUA siga eles AQUI. AMO MUUUUITO  [romantickitty]

Girls, é nossa última semana dessa etapa do Projeto Fitnista que deve ser um estilo de vida para a vida inteira! Passou super rápido né???

Nos vemos amanhã lindas!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







12
fev
Minhas Escolhas na Loja Renner
Categorias: Fashion, Parceria

Olá Fitnistas,

Hoje vou compartilhar com vocês minhas escolhas de roupas e acessórios esportivos nas Lojas Renner.

LOOK 1: COLORFUL FITNISTA

Nada mais lindo do que roupas coloridas no verão! Por isso a minha primeira escolha é um look alegre e colorido. 

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LOOK 2: BLACK & WHITE

Minha segunda escolha foi um look Preto & Branco que fica lindo na academia, mas também fica discreto e “Fitness Chic” quando usado fora da academia. 

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CAMISETAS MOTIVADORAS

Agora vamos para minhas escolhas de camisetas! Vocês sabem o quanto eu falo em ser positiva, em passar mensagens positivas para todos ao nosso redor e essas camisetas são PERFEITAS para o nosso Estilo de Vida Fitnista! Eu fiquei apaixonada por todas!

 

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Todas as peças dos looks podem ser encontradas na seção Feminino Esportivo na loja online da Renner.

 

Beijinhos & Bom Treino [^^]







29
set
Outfit do dia: Yoga by Bro Fitwear
Categorias: Fashion, Parceria

Olá Fitnistas!

Ontem eu fui à praia com o meu marido para alongar e depois pegar um solzinho. Aproveitamos para tirar algumas fotos porque o dia estava MARAVILHOSO! É claro que o meu OUTFIT é da BRO FITWEAR. Super colorido e material fresquinho, esse macacão é A CARA DO VERÃO! Foi a primeira vez que usei e já virou o meu favorito!

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O design do macacão é perfeito. O decote nas costas não é tão aberto e deixa tudo certinho no lugar (se é que você me entende… hahahaha).

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A BRO FITWEAR está com website novo! Super lindo e moderno. Não deixem de dar uma espiadinha e ver o catálogo online! http://www.brofitwear.com.br [pczin] E para encontrar a BRO em sua cidade dentro ou for a do Brasil clique AQUI.

Para compras nos EUA ou se você tem um perfil empreendedor, a BRO FITWEAR USA tem uma excelente oportunidade de negócios.  [piscapisca] Entre em contato com a equipe pelo email contact@brofitwearusa.com ou telefone 631.394.1590.
E aí meninas… gostaram??
Beijinhos & Bom Treino [^^]






13
ago
OutFIT do Dia: Baby Collection
Categorias: Fashion, Parceria

Olá meninas, hoje vou deixar para vocês meu look da BRO FITWEAR que usei ontem para treinar na praia. Aqui pertinho da minha casa tem uma academia ao ar livre, em frente ao mar… um paraíso! Sempre que eu e meu marido temos um tempinho vamos para lá “brincar” um pouco! Não tem nada melhor do que treinar a beira mar!

Meu look é da BRO, a legging é da Coleção Baby ( Baby Collection) e a estampa é uma das minhas favoritas! [piscapisca]
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O top é o modelo Paris da mesma estampa da calça.
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A regata pink é o modelo Nathalia [romantickitty]
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Para ficar por dentro de todos os lançamentos da BRO curta as páginas no Facebook: Bro Fitwear & Bro Fitwear USA

Se você mora nos EUA e está interessada nos looks da BRO ou se você tem um perfil empreendedor, a BRO Fitwear USA tem uma excelente oportunidade de negócios para você! Entre em contato com a equipe da BRO pelo email contact@brofitwearusa.com ou telefone: 631.394.1590.

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O colar e brinco: Coleção Fitnista da Ludora Boutique. Clique AQUI e use o código de desconto: Fitnista
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Espero que tenham gostado!
Beijinhos e Bom Treino [^^]