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Vencedora do Segundo Lugar do Projeto Fitnistas Junino
Categorias: Projeto Fitnistas

Olá meninas… hoje o post é para mostrar a vencedora do Segundo lugar do nosso Projeto Fitnistas Junino! A parte da escolha é sempre tão difícil porque as transformações são sempre tão maravilhosas! Para as escolhas das transformações eu levo em conta inúmeros fatores como peso, iluminação, postura, posicionamento da máquina fotografica e da pessoa, possibilidade de contração muscular e muitos outros detalhes. Na minha opinião as 3 vencedoras merecem o primeiro lugar! Não é possível deixar as três em primeiro, mas fico muito feliz em saber que as 3 irão receberam tantos prêmios legais e espero que os prêmios incentivem elas a continuarem com o Estilo de Vida Fitnista!

Hoje vou postar a vencedora do SEGUNDO LUGAR do PROJETO FITNISTAS que irá receber os seguintes prêmios:

SHOW DE CORPO

  •  Whey Gold Standard  900g – Bcaa Concentrado  60 caps – L.A Extra Forte – B Complex –  Safe Vitamins – Coqueteleira Show de Corpo

BRO FITWEAR

    • Macacão Maisa

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SANTA MALAGUETA

    •  Mochila G Santa Malagueta + Lancheira

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LOURDES NASSAR BIQUÍNIS

  • 1 Conjunto de Biquíni e uma faixa para cabelo.

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Agora vamos ao nome da vencedora… que irá receber todos esses produtos LINDOSSS! [roda]

[pompompom]  Cecília Silveira Macedo

Peso Inicial: 72,550kgs
Peso Final: 67kgs
Idade: 48 anos

 photo segundoside.jpg

“Estou muito feliz por ter minha transformação selecionada entre as 10  finalista, isso prá mim já é uma grande vitória, o projeto foi apenas o início  estou no caminho e cada vez mais próxima do meu objetivo.
Eu tenho 48 anos, sempre fui uma pessoa super ativa e com bons hábitos  alimentares, nos últimos anos fui surpreendida por uma doença que me debilitou  bastante, ganhei peso devido aos medicamentos e uma baixa auto estima, assim que  me recuperei decide dar um basta e mudar aquela situação que tanto me  incomodava, o projeto veio no momento certo, não foi fácil me adaptar meu corpo  sentiu bastante os primeiros exercícios, gradativamente fui ganhando resistência  e a medida que os primeiros resultados foram aparecendo a motivação aumentou na  mesma proporção em que fui eliminando as gordurinhas indesejadas, sentir as  roupas ficando folgadas a disposição aumentando o maridão elegiando e motivando,  foi muito bom e ainda está sendo, não paro mais de me exercitar, continuo com a  mesma rotina de exercícios diários e a minha transformação continua, no próximo  projeto tenho certeza que você verá um corpo totalmente diferente do que você  viu nessas fotos, me reencontrei novamente, muito obrigada pelo carinho por sua  dedicação por suas palavras de perseverença, sua estória é motivadora para todas  nós que estamos na luta contra a balança, continue sempre assim você é uma  pessoa maravilhosa.”

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[uebapula] PARABÉNS CECÍLIA E OBRIGADA POR SUA PARTICIPAÇÃO E SEU CARINHO !!! [uebapula]

Entraremos em contato com você!
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Espero que a transformação e estória da Cecília inspire e motive todas vocês! [piscapisca]

Muito Obrigada aos Patrocinadores pelo apoio ao Projeto, incentivo às fitnistas e por proporcionar os “TROFÉUS” para as vencedoras! [gymm]

CLIQUE NO NOME DA EMPRESA PARA VISITAR OS WEBSITES DOS PATROCINADORES DO PROJETO FITNISTAS!

SHOW DE CORPO – Suplementos

BRO FITWEAR – Moda Fitness

SANTA MALAGUETA – Acessórios Divertidos

LOURDES NASSAR BIQUÍNIS – Moda Praia

Sábado postarei a vencedora do primeiro lugar!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







29
jun
Projeto Fitnistas 24: Yoga
Categorias: Projeto Fitnistas

Olá Fitnistas Lindas, hoje é sábado dia de Yoga! Se você nunca fez ioga, não se preocupe! Apenas alongue seu corpo, respire fundo e tranquilize a sua mente! O maior objetivo de hoje é alongar o corpo e descansar a sua mente da correria do nosso dia-a-dia!

Os exercícios estão descritos no próprio video!

Local: Academia The Athletic Factor Gym – Pompano Beach – Florida

PATROCINADORES DO PROJETO FITNISTAS:

•BRO FITWEAR: http://www.brofitwear.com.br

•SHOW DE CORPO: Clique AQUI

•LOURDES NASSAR BIQUÍNIS: http://www.lourdesnassar.com.br

•SANTA MALAGUETA ACESSÓRIOS DIVERTIDOS: http://www.facebook.com/santamalagueta.acessoriosdivertidos

Bom final de semana e nos vemos segunda-feira com vídeo novo!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







27
jun
Projeto Fitnistas Junino: Treino 23
Categorias: Projeto Fitnistas

O Treino de hoje (sexta-feira) é: Abdominais e Pliometria (exercícios de explosão muscular). Se você não conseguir repetir 4 vezes cada par de exercícios não se preocupe, faça apenas 3. No começo é assim mesmo e com o tempo e prática vamos melhorando e evoluindo!

 

Todos os exercícios serão feitos em duplas e repetidos 4 vezes! (cada exercício será feito 4 vezes)

1) Boxing ABS – 30/50 vezes   +    Polichinelos – 30/50 vezes

2) ABS Cruzado deitada – 30 vezes   +   Esquiador – 30 vezes

3) ABS Cruzado em pé – 30 vezes    +    Burpee’s – 30 vezes

4) V-UP – 15 vezes    +    JNL Fusion Chute para o Teto – 15/30 vezes

Alongamento…

Para quem está no treino de emagrecimento = Adicione 30 a 45 minutos de aeróbico (caminhada, eliptico, bicicleta, jump, kickboxing, boxing, zumba, aulas em geral…)

Meu OutFiT completo é da BRO FITWEAR www.brofitwear.com.br  [piscapisca]

Para quem está super dolorida (o que é normal, não se preocupe) CLIQUE AQUI  para ver algumas dicas de como melhorar as dores musculares!

Beijinhos & Bom Treino [^^]







27
jun
Projeto Fitnistas Junino: Treino 22
Categorias: Projeto Fitnistas

Olá meninas, hoje o treino será o mesmo do Treino 06. É um circuito de afundos… você deve repetir o circuito complete 3 vezes e 30 vezes cada tipo de afundo/avanço (15 em cada perna). Está explicadinho no vídeo.

Repita esse circuito 3 vezes:

1) Afundo/Avanço Frontal= 30 vezes

2) Afundo para trás = 30 vezes

 3) Afundo Lateral = 30 vezes

ALONGAMENTO!!!

 

PATROCINADORES DO PROJETO FITNISTAS:

•BRO FITWEAR: http://www.brofitwear.com.br

•SHOW DE CORPO: Clique AQUI

•LOURDES NASSAR BIQUÍNIS: http://www.lourdesnassar.com.br

•SANTA MALAGUETA ACESSÓRIOS DIVERTIDOS: http://www.facebook.com/santamalagueta.acessoriosdivertidos

Beijinhos & Bom Treino [^^]