Olá Fitnistas, estou SUPER feliz em poder deixar para vocês uma ótima promoção que a empresa Show de Corpo está fazendo exclusivamente para as Fitnistas! Se você estava esperando para comprar seus suplementos, agora é a hora! A www.showdecorpo.com.br está dando um desconto de R$20,00 no valor total da sua compra! Para participar é só clicar no banner abaixo ou utilizar o cupom de desconto PROMOCAOFITNISTAS no carrinho de compras, antes da finalização do pagamento. O desconto é válido para compras em todo o site da Show de Corpo.
A promoção é válida até dia 02/06/2013 (dois de junho de dois mil e treze). Então aproveite para comprar os suplementos que estão faltando no seu estilo de vida ou que estão acabando no seu armário! Se você é dedicada nos treinos (ou irá participar do #PROJETOFITNISTAS), não esqueça de ter na sua lista: Shake de Proteína, BCAA’s, Glutamina, Vitamina C, Colágeno e Multivitamina para Mulheres.
Olá meninas, vou deixar mais um post com fotos das Fitnistas que passaram no evento de Lançamento da Linha de Suplementos Fitnista!
Os suplementos estarão à venda em vários pontos no Brasil e online a partir do dia 10 de dezembro. É claro que eu vou deixar aqui os locais de venda e websites para vocês! Teremos o Raspberry Ketone Blend, BCAA’s, Glutamina… e até o creme bronzeador sem sol que eu amo!!! Já estou usando ele há alguns meses e estou apaixonada!
Todos os produtos são feitos especialmente para mulheres, são produtos os quais eu faço uso e amo e aprovo!
O Raspebrry Ketone Blend das Fitnistas já está a venda na Academia Athletic Factor (2301 W. Sample Road, Pomapno Beach-FL).
Dia 10 de dezembro estará a venda em todo o Brasil e online para o mundo todo!!!
* Se você gostaria de vender a Linha de Suplementos Fitnista na sua loja entre em contato com a Simone da PSN pelo email simone@planetsportsnutrition.com e assunto de email: SUPLEMENTOS FITNISTA
Estou SUPER feliz! Há algum tempo venho trabalhando com a PSN – Planet Sports Nutrition para desenvolvermos uma linha de suplementos de qualidade, que auxilie as mulheres a obterem os resultados mais rápido e que ao mesmo tempo ajude na área de beleza e saúde! Estamos desenvolvendo produtos feitos especialmente para mulheres! Nosso organismo é diferente do masculino e por isso nosso treinamento, alimentação e suplementação também deve ser diferenciado. Sempre procurei algo específico para mulheres mas é difícil encontrar. Por isso eu e a Simone (CEO da PSN), desenvolvemos os melhores produtos específicos para mulheres! Eu estou super ansiosa para mostrar TODOSSSS para vocês!
O lançamento será no dia 24 de Novembro, no Show de Final de Ano da Rede Record aqui nos EUA. Espero todas as fitnistas que moram no sul da Flórida para a gente se conhecer pessoalmente, tirar muitas fotos, dar risada e compartilhar esse momento tão especial! O evento será realizado no Pompano Beach Park, estarei lá a partir das 2pm e esperando por vocês! A entrada é gratuita! Conto com o apoio e energia positiva de vocês!
Ter uma linha de suplementos era mais do que um sonho para mim… era algo que eu queria muito, mas nem estava no meu Vision Board porque eu realmente achava impossível! O lançamento da linha de suplementos das FITNISTAS é a prova de que quando você faz o bem, acredita em você e no seu trabalho, coisas boas virão!
Agradeço a Deus por todas as bençãos e agradeço TODAS vocês, uma por uma, por acreditarem em mim e apoiarem o nosso Fitnista! Tenham certeza de que cada produto foi feito com o maior carinho pensando em vocês, no estilo de vida, nos objetivos e na saúde de vocês! FITNISTAS que estão no Brasil, logo estarei por aí para nos conhecermos! Os suplementos estarão a venda em todo o Brasil (online e lojas) apartir do dia 10 de dezembro! É claro que eu vou postar aqui o dia de lançamento e os locais de venda!
hoje a receita do shake de proteína vale para quem quer aumento de massa ou emagrecer! É uma receita para o café da manhã… ao invés de tomar um Nescau ou comer pão com margarina, tome um shake super nutritivo e que ainda vai te dar energia! O shake de proteína é também uma ótima opção para quem não consegue comer sólidos no café da manhã!
Espero que tenham gostado!
Para ler o post sobre whey protein clique AQUI! Caso você tenha dúvida quanto as marcas de shakes de proteína, você pode ver meu vídeo explicando sobre alguns shakes target=”_blank”> AQUI.
Espero que tire algumas dúvidas que vocês estão tendo quanto aos shakes de proteína! Continuarei postando sobre suplementos aqui no Fitnistas! Deixem suas perguntas que farei o possível para responder todos os comentários!
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Beijinhos & Bom Treino
“As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas. Apenas maiores de 18 anos podem fazer a utilização de suplementos.”
Olá meninas… volteiiiiiiii e o post de hoje é para tentar responder os inúmeros emails e mensagens que recebi com perguntas sobre esses dois suplementos! Esse post tem o básico sobre cada suplemento e o ideal é você consultar seu médico ou nutricionista para saber se realmente é uma boa opção para você e também saber qual a quantidade que você deve ingerir. Cada indivíduo é um caso diferente, por isso é tão importante o acompanhamento de um profissional. Assim você obtém grandes evoluções em menos tempo e não corre risco de fazer mal a sua saúde.
CREATINA: Sabe-se que a creatina é um suplemento alimentar que proporciona aumento da força e da massa muscular em praticantes de atividades físicas de ambos os sexos, principalmente em homens. A creatina é composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina. A creatina aumenta a síntese protéica, diminui os níveis de ácido lático nos músculos, aumenta a volumização muscular e aumenta a força muscular.
Particularmente, eu não tomo e não indico para minhas clientes a creatina devido a retenção de líquido, principalmente na área abdominal. E se você tem problemas de rins nem pense em começar a tomar a creatina (ou qualquer outro suplemento) sem a recomendação do seu médico!
A dosagem da creatina pode variar muito dependendo da experiência e treino de cada indivíduo. Se você faz um shake pós-treino pode misturar a creatina e tomar. Caso contrário, pode tomar qualquer hora do dia, o importante é a quantidade total de creatina no corpo que pode variar de 5g até 25g.
COLÁGENO: O colágeno não tem a função de engordar nem emagrecer , mas é utilizado em dietas de emagrecimento porque dá sensação de saciedade ajudando a controlar o apetite . O colágeno combate à flacidez, melhora a elasticidade da pele, beneficia na firmeza dos músculos, fortalece o cabelo e as unhas, previne contras doenças degenerativas, como a osteoporose e é eficaz na prevenção de estrias, ou seja, garante a nossa pele a elasticidade natural o que não permite o estiramento da mesma.
O colágeno é comercializado em várias apresentações : em pó, líquido, cápsulas,etc . A principal diferença entre estas apresentações está na quantidade de colágeno. O ideal é ingerir no máximo de 10g ao dia, mas como já deixei escrito… cada caso é único, depende de cada indivíduo. Pessoas com problemas hepáticos ou renais devem consultar um médico antes de fazer uso do suplemento.
Espero ter ajudado um pouquinho, recebi milhares de mensagens perguntando sobre esses dois produtos!
Aproveitem o desconto para as FITNISTAS no www.corpoidealsuplementos.com.br. O cupom é válido até dia 30 de outubro… e todas as fitnistas que fizerem suas compras apartir de hoje além do desconto receberão BRINDES! uhhhuuuuu
Qualquer dúvida escrevam aqui que farei o possível para ajudar todas vocês!
Beijinhos & Bom Treino
“As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas. Apenas maiores de 18 anos podem fazer a utilização de suplementos.”
Olá meninas… esse post é especial para TODAS as FITNISTAS que me enviaram várias perguntas sobre esses dois suplementos para o aumento de massa muscular!
DEXTROSE
A Dextrose é um repositor energético produzido a base de um carboidrato simples de alto índice glicêmico, que fornece energia rápida ao corpo. É ideal para tomar quando se necessita de energia imediata ou logo após o treino, para a recuperação de energia e glicogênio gastos durante os exercícios. Índice glicêmico é o termo usado para medir a velocidade que os carboidratos são absorvidos e entram na corrente sanguínea. Ao utilizar a dextrose no seu shake pós-treino, seu nível de insulina vai aumentar bem. Esse pico de Insulina é o que você quer pois ele muda o jeito que o sangue processa os nutrientes, colocando seu músculo em prioridade pra receber os nutrientes. Então todos nutrientes que você consumir vão direto para o tecido muscular, começando o processo de recuperação.
Alguns carboidratos são usados pra restaurar o nível de glicogênio nos músculos, outros não. A Dextrose é perfeita pra isso devido à sua rápida digestão.
O Maltodextrina é na verdade um carboidrato complexo, mas suas ligações são muito fáceis de serem quebradas, e por isso ele é absorvido rapidamente, e aumenta o nível de insulina tanto quanto a Dextrose. No entanto, antes que ela possa ser utilizada, ela passa pelo fígado para ter as ligações quebradas. Então, a taxa de reabastecimento de glicogênio é mais devagar que a Dextrose, mas ele consegue abastecer por mais tempo, evitando a queda brusca do nível de insulina. Ela fornece energia durante a atividade física de longa duração e retarda a fadiga porque proporciona a liberação gradual de glicose para o sangue.
Em geral, deve-se tomar de 1 a 2 vezes por dia até 4 colheres de sopa de maltodextrina, antes e/ou durante a realização de atividades físicas que necessitem de grande quantidade de energia e esforço muscular. É ingerida misturada com 1 copo (250ml) de água. É recomendado seu consumo acompanhado de um suplemento protéico ou com a ingestão direta de aminoácidos(BCAA’s).
Devido ao estado que você fica após o treino, se você comer os alimentos certos e os suplementos apropriados, não precisa se preocupar em engordar. Assim que você termina de malhar, seu estoque de energia está exausto, e seu corpo sabe disso. O pico de insulina é o botão necessário pra mostrar ao seu corpo que a energia chegou e mostrar ao seu cérebro pra onde mandá-la.
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Deixem seus comentários, que como sempre, vou respondendo aos poucos todas as dúvidas!
Beijinhos & Bom Treino
“As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas. Apenas maiores de 18 anos podem fazer a utilização de suplementos.”
Olá Fitnistas, hoje vou falar um pouquinho sobre dois suplementos básicos para os nossos músculos!
BCAA’s: BCAA é a abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. Os BCAA’s constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos( são indispensáveis para qualquer dieta esportiva de hipertrofia). Os BCAA’s são compostos por três aminoácidos: Leucina, Isoleucina e Valina, sendo encontrados principalmente em proteína animal. São considerados essenciais porque o organismo não pode sintetiza-los e devem ser adquiridos através da dieta. Esse suplemento é mais metabolizado pelos músculos do que pelo fígado, logo após a ingestão os bcaa’s se transformam em um potente combustível energético, aliado a uma alimentação correta rica em aminoácidos são usados para síntese protéica que ajuda a otimizar o processo de hipertrofia.
Pode ser tomando antes do treino para aumentar o rendimento do treino e imediatamente após o treino para interromper o catabolismo gerado pelo exercício. A quantia muda de acordo com o indivíduo e treinamento. Pesquisas indicam que com 4-8 gramas de BCAA antes dos exercícios intensos e 4-8 gramas depois, você poderá otimizar seus resultados de crescimento muscular.
GLUTAMINA: A glutamina é o aminoácido livre e é mais abundante no tecido muscular. Além de atuar como nutriente energético para as células imunológicas, a glutamina apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Desempenha um papel fundamental no metabolismo protéico e no anti-catabolismo, ajudando o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular. Além de ajudar no controle de açúcar no sangue, diminuir o tempo de recuperação muscular e aumentar a produção do hormônio do crescimento.
Estudos mostram que o uso da glutamina é completamente seguro, sem efeitos colaterais. Deve ser ingerido 5 gramas imediatamente após o treino, para repor a glutamina gasta durante o treino e ajudar na recuperação. E 5 gramas antes de dormir, para ajudar a elevar os níveis de hormônio do crescimento durante o sono.
A Semana da Suplementação é patrocinada pela empresa Corpo Ideal Suplementos, a qual está oferecendo 15% de desconto na sua compra online. Vocês que estavam esperando para comprar os suplementos, a hora é AGORA! Tirem todas as dúvidas aqui no blog e usem o cupom para esse MEGA desconto!
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Espero que tenha ajudado um pouquinho! Deixem suas perguntas que vou respondendo durante a semana!
Beijinhos & Bom Treino
“As informações e sugestões contidas neste blog/website têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas.”
Olá meninas… vocês sempre me perguntam sobre alguns suplementos famosos para ajudar na definição e aumento de massa muscular. Hoje vou deixar aqui para vocês uma explicação bem básica de 3 suplementos: BCAA, GLUTAMINA e MALTODEXTRINA.
BCAA – Leucina, Valina e Isoleucina: São aminoácidos abundantes em Carnes e são considerados essenciais, pois não são produzidos pelo nosso organismo. A suplementação desses aminoácidos se baseia na hipótese de que seu uso reduz os sintomas de fadiga relacionada ao exercício. Porém, o seu uso também pode estar associado à melhora dos processos de ganho de Massa Muscular. Hoje se sabe que a sua suplementação deve ser recomendada com o objetivo de melhorar o sistema imune do individuo. A dose varia de 5 a 10g meia hora antes de malhar e a mesma quantidade após o treino .
GLUTAMINA: Encontrado em Carnes, é um aminoácido não-essencial, mas que desempenha diversas funções. Além de ser um aminoácido de importante função como nutriente (energético) às células imunológicas e do intestino, melhorando assim a defesa do organismo, a glutamina apresenta importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Este efeito pode estar associado à sua capacidade de captar água para o meio intracelular, o que estimula a síntese protéica. Seu uso é recomendado baseado em estudos que mostraram melhora na suscetibilidade a infecções, gripes e resfriados após a prática de exercícios intensos, entretanto sobre seu efeito anabólico, apesar de sutil, as pesquisas apresentam dados cada vez mais favoráveis. Atletas podem utilizar a glutamina tomando apenas 10g do suplemento por dia
MALTODEXTRINA: É um carboidrato complexo, composto através do amido de milho. Funciona como combustível para repor o glicogênio muscular, evitando fadiga e melhorando o desempenho. Para preparar uma porção, deve-se adicionar 2 colheres de sopa (30 g) em um copo com 250ml de água e misturar bem. Usa-se preferencialmente 30 minutos antes ou durante o treino.
Espero que tenha ajudado um pouquinho. Voltarei com posts sobre outros suplementos em breve!
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FITNISTAS que estão no Brasil, logo estarei por aí para nos conhecermos! Os suplementos estarão a venda em todo o Brasil (online e lojas) apartir do dia 10 de dezembro! ![[pula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/emoticonte.gif)
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“As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas. Apenas maiores de 18 anos podem fazer a utilização de suplementos.”![[uebapula]](http://www.fitnistas.com/wp-includes/images/smilies/th_DANCE.gif)
e o post de hoje é para tentar responder os inúmeros emails e mensagens que recebi com perguntas sobre esses dois suplementos! Esse post tem o básico sobre cada suplemento e o ideal é você consultar seu médico ou nutricionista para saber se realmente é uma boa opção para você e também saber qual a quantidade que você deve ingerir. Cada indivíduo é um caso diferente, por isso é tão importante o acompanhamento de um profissional. Assim você obtém grandes evoluções em menos tempo e não corre risco de fazer mal a sua saúde.
