7
out
Review, Dicas e Curiosidades: BCAA’s
Categorias: Suplementação

Olá amores, hoje o post além de explicativo será um review de algumas marcas de BCAA’s.

O que é BCAA?

Explicando de uma forma bem simples, os BCAAs são formados por 3 aminoácidos essenciais, ou seja, não são produzidos pelo nosso organismo, sendo eles: L-Valina, L-Leucina  e L-Isoleucina. Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

BCAA Engorda? 

Não, BCAA não engorda, os BCAAs são aminoácidos responsáveis pela construção muscular e não contém calorias, nem tão pouco carboidratos em sua composição.

BCAA Emagrece?

O BCAA  não é um suplemento emagrecedor mas aliado a um treino adequado e uma alimentação balanceada pode auxiliar no emagrecimento.

Como Tomar?

Pode ser tomando antes do treino para aumentar o rendimento e após o treino para interromper o catabolismo gerado pelo treino. Também pode ser tomado durante o dia para evitar perda de massa. Pesquisas mostram que o ideal é consumir de 4 á 8 gramas de BCAA antes do treino e 4 á 8 gramas depois.

Como eu Tomo:

A minha marca preferida, que uso há 4 anos é da Optimum Nutrition. Existe a opção em cápsulas ou em pó. Quando compro em cápsulas tomo 2 cápsulas antes do treino (em média 30 minutos) e imediatamente após o meu treino de musculação. Nos dias que faço somente aeróbico eu não suplemento com BCAA’s. Quando tomo em pó (minha versão predileta), tomo 1 colher de chá antes e 1 colher de chá imediatamente após o treino. Particularmente eu adoro o BCAA da Optimum Nutrition em pó, mas a maioria das pessoas que treino não conseguem ingerir a versão em pó e por isso usam a versão em cápsulas.

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Outras marcas que já usei e indico:

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Sempre procure auxílio de um nutricionista. Este profissional é capaz de orientar planos alimentares e suplementos que se adequam à intensidade dos seus treinos, seus objetivos como o ganho de massa magra, aumento de resistência muscular, emagrecimento… E não esqueçam de tomar água durante todo o seu dia! A empresa Império de Corpo, em parceria com o Fitnistas, está fazendo uma promoção super especial entre os dias 7 e 14 de outubro. Use o código de desconto: fitnistas e receba 10% de desconto no valor total da sua compra (em toda a loja online). Aproveitem meninas!

   BCAA’S Optimum Nutrition: Clique AQUI

 

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   BCAA’S Dymatize Nutrition: Clique AQUI

 

Beijinhos & Bom Treino [^^]







17
jun
Dicas: Suplementos e Produtos Naturais

Olá Fitnistas Lindas!!

Hoje trouxe uma dica que na verdade recebi de 2 amigas aí do Brasil que são super Fitnistas, sempre cuidando do corpo com bastante malhação e claro, dando um trato na alimentação! Elas encontraram um site que vende produtos naturais e estão SUPER amando, é a Natue.com.br. Mega curisosa como sou, fui checar e… Não é que tem um monte de coisas legais por lá?!

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A Natue tem uma “pegada” toda natural, então tem desde suplementos alimentares, esportivos, alimentos naturais e até cosméticos e nutricosméticos. Separei algumas dicas que vocês que estão no Brasil super podem aproveitar. Olha só:

CMZ, da Nature’s Bouty 

Fazer atividade física é muito bom para nossos ossos também, pois ajuda a aumentar a absorção de cálcio. Mas, geralmente, depois daquele treino puxado, a gente fica toda dolorida, né? Parece até que um caminhão passou por nós… hehe. O CMZ é um suplemento com elementos essenciais e vitamina D (que é mega importante para a absorção intestinal de cálcio também) que auxilia na redução da dor, é relaxante muscular e até ajuda a prevenir a osteoporose.

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ArtroComplex, da Sanavita 

Quem pratica atividade física com frequência, principalmente atletas, tem sempre aquele medinho de ter algum problema com tendões e articulações, não é mesmo? Inclusive, não é difícil saber de casos de atletas que tiveram a carreira interrompida ou prejudicada justamente por lesões nas articulações.

O ArtroComplex é justamente um suplemento alimentar composto por colágeno hidrolisado, vitaminas e minerais que nutrem nossos ossos e articulações. É ótimo também para quem pratica atividade física de maior impacto, como a corrida.

O colágeno é mega importante porque é a proteína responsável pela sustentação dos tecidos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos, tendões e articulações. Sem dizer que, entre muitos benefícios, ajuda a atenuar as linhas de expressão! Tudo de bom! photo artro.jpg

Equaliv Antiox 

Quem é fitnista sabe que vitaminas e minerais são importantes, e se forem antioxidantes então, melhor ainda!  Esse Equaliv Antiox traz uma fórmula com a vitamina C, E e A e os minerais selênio e zinco, substâncias que têm ação antioxidante e que atuam no processo de proteção das nossas células contra os radicais livres. São excelentes para prevenir o envelhecimento precoce. Com elas, a gente também evita os danos oxidativo que as células sofrem e que podem desencadear doenças cardiovasculares, desordens neurológicas, obesidade, diabetes, e câncer. E a gente não quer nada disso, né?!

O bom é que essas cápsulas são fáceis de engolir e proporcionam uma absorção melhor.

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Chia em grão, da Jasmine

E para finalizar, não tinha como não dar uma dica de alimentação saudável, né?! A chia ajuda no processo de emagrecimento. Ela forma um gel no nosso estômago quando entra em contato com água, e aí nos dá uma sensação de saciedade. Além disso, a chia é uma fonte de substâncias antioxidantes, fósforo, magnésio, potássio entre outros benefícios.

Uma sugestão legal para café da manhã é: 1 banana com 1 colher de sopa de chia.

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Bom, meninas, por enquanto é isso. Se vocês acharem alguma coisa também, compartilhem! [piscapisca]

Beijinhos & Bom Treino [^^]







16
mai
Descontos em Suplementos na ShowdeCorpo
Categorias: Suplementação

Olá Fitnistas, estou SUPER feliz em poder deixar para vocês uma ótima promoção que a empresa Show de Corpo está fazendo exclusivamente para as Fitnistas! Se você estava esperando para comprar seus suplementos, agora é a hora! A www.showdecorpo.com.br está dando um desconto de R$20,00 no valor total da sua compra! Para participar é só clicar no banner abaixo ou utilizar o cupom de desconto PROMOCAOFITNISTAS no carrinho de compras, antes da finalização do pagamento. O desconto é válido para compras em todo o site da Show de Corpo.

 

A promoção é válida até dia 02/06/2013 (dois de junho de dois mil e treze). Então aproveite para comprar os suplementos que estão faltando no seu estilo de vida ou que estão acabando no seu armário! Se você é dedicada nos treinos (ou irá participar do #PROJETOFITNISTAS), não esqueça de ter na sua lista: Shake de Proteína, BCAA’s, Glutamina, Vitamina C, Colágeno e Multivitamina para Mulheres.

Beijinhos & Bom Treino [^^]







14
jan
Suplementos Fitnista no Brasil
Categorias: Suplementação

Olá Fitnistas, estou super feliz em poder falar para vocês que o primeiro produto da linha de Suplementos Fitnista está à venda online para o mundo todo! (Compre AQUI). Eu sei que vocês estão ansiosas para comprar os suplementos no BR, eu também estou e em breve estaremos com os produtos em lojas físicas em alguns estados e outras lojas online. Queria responder aqui no blog uma pergunta que estou recebendo muito nas redes sociais: “Quando que o bronzeador sem sol das Fitnistas será lançado?”. Tudo é um processo, já passamos por varias etapas e estamos em produção. Super em breve estará à venda para vocês e eu farei um vídeo mostrando exatamente como ele deve ser passado e todos os cuidados que você deve ter para não manchar a roupa ou a pele. Durante anos testei milhaaaaares de cremes bronzeadores sem sol e posso garantir que o das Fitnistas será THE BEST!!!

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Aqui estão algumas informações sobre o primeiro produto da Linha de Suplementos Fitnista (para as novas fitnistas aqui no blog) que já foi lançado: Raspberry Ketone Blend. Aqui nos EUA o Raspberry Ketone é muito conhecido como um suplemento eficaz no auxílio a perda de peso. O Raspberry Ketone Blend (blend significa mistura), é a mistura do raspberry ketone com o green tea (chá verde). O chá verde combinado ao raspberry ketone, potencializa o efeito termogênico, acelerando o metabolismo e auxiliando na perda de peso.

Raspberry Ketones (Cetonas de Framboesa) são conhecidos como um termogênico natural devido à liberação de noradrenalina. Raspberry Ketone é saudável e ajuda a queimar gordura mais facilmente. O grande diferencial do Raspberry Ketone Blend é funcionar como um regulador do hormônio adiponectin. Esse hormônio faz naturalmente com que o seu corpo se comporte como se fosse magro. Pessoas magras têm níveis elevados desse hormônio. Quando vc ganha pesso, o nível desse hormônio, além de diminuir, ele também pode não funcionar apropriadamente e começar a armazenar gordura em mais lugares.Quando as células de gordura são expostas ao Raspberry Ketone, ela literalmente faz murchar as células adiposas independente de onde estão localizadas. Se você não tem adiponectin suficiente circulando em seu corpo, as células de gordura vão encher de novo. Por essa razão, vários usuários continuam usando Raspberry Ketone Blend mesmo depois de perder peso. Raspberry Ketone Blend podem ajudar a controlar o apetite e auxilia na quebra das moléculas de gordura para que sejam utilizados para o metabolismo da gordura.

BENEFÍCIOS DO RASPBERRY KETONE BLEND FITNISTA:

[star]  Perda Termogênica de Gordura

[star]  Controle do Apetite

[star]  Aumentar a Lipólise

COMPRE O SEU RASPBERRY KETONE BLEND AQUI!
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Continue com o seu estilo de vida Fitnista, comendo saudável e fazendo exercícios diariamente e adicione o Raspberry Ketone Blend para acelerar o processo e ajudar a alcançar suas metas mais rápido e com saúde!

Obrigada pelo carinho e apoio de vocês sempre! [sjg]

Beijinhos & Bom Treino [^^]